Wheat porridge - maayo ug dili maayo

Ang labing komon nga pagkaon sa karaang mga panahon mao ang lugas sa trigo, kini nagbarug sa mga lamesa ug sa mga holiday, ug sa mga adlaw sa semana, ug gikan sa mga ordinaryong tawo, ug gikan sa mga adunahan. Karon, sama sa mga lagyo nga panahon, ang trigo popular kaayo, ang lami sa cereal gikan sa kini nga cereal pamilyar sa tanan, tingali gikan sa pagkabata, apan karong adlawa maghisgot kita kung unsa ang paggamit sa trigo nga porridge alang sa organismo ug unsa ang kadaot nga mahimo niini .

Kaayuhan ug kadaot sa trigo nga porridge

Sama sa bisan unsa nga porridge, ang trigo giandam sa tubig o sa gatas, kini tanan nagdepende sa personal nga mga gusto ug, siyempre, kung ikaw adunay pagkaon o makaarang sa mas daghang pagkaon nga kaloriya. Sa pagkatinuod, ang trigo nga porridge, nga lutoon sa tubig, usa ka pagkaon sa pagkaon, apan ang mga kaayohan sa maong porridge sama sa lutoon sa gatas. Bisan pa, kon ang mga produkto sa dairy makapahimo kanimo nga alerdyi, siyempre, ang lugas sa tubig mas mapuslanon. Busa, karon labaw pa sa detalye, mahitungod sa unsa ang mapuslanon niini nga pinggan:

1. Kini naghimo sa panghilis. Nagtabang sa pagsagubang sa constipation ug intestinal dysbiosis.
2. "Makapahupay" sa lawas sa mga toxins, radicals ug toxins.
3. Gipahiuli ang tambok nga metabolismo sa mga selula.
4. Positibo nga nakaapektar sa panglawas sa mga ugat sa dugo ug mga kapilarya.
5. Nagpalig-on sa buhok ug mga bukog.
6. Nagapauswag sa paglihok sa sistema sa nerbiyos, nga nakatabang sa pagsagubang sa tensiyonado nga estado ug pagbag- o sa buot .
7. Ang biotin, nga puno sa niini nga porridge, makatabang sa pagwagtang sa kasakit sa mga kaunuran ug paghupay kanila sa kakapoy.
8. Nagapauswag sa panglantaw sa kaagi, makapahupay sa tensiyon gikan sa mga mata.
9. Tungod sa bitamina E nagpalambo sa kahimtang sa panit.
10. Nagpalambo sa resistensya ug naghatag kusog.
11. Ang pagkunhod sa lebel sa glucose, mao nga ang mga tawo nga adunay diabetes, ang mga doktor nagrekomendar sa pagkaon sa maong lugas matag adlaw, ug mas maayo sa buntag.
12. Girekomendar alang sa paggamit human sa dugay nga pagtambal sa mga antibiotics, ang trigo nga porridge nagpalambo sa labing paspas nga pagwagtang sa "mga nahabilin" sa mga droga ug mga toxin gikan sa lawas.
13. Kini usa ka maayo kaayo nga medisina sa pagpanambal alang sa mga sakit sa kasingkasing ug vascular.
14. Ang wheat porridge makahimo sa pagkontrol sa presyur.
15. Nagpasiugda sa usa ka patas nga pag-ayo sa mga samad, t. "Nagpasulud" sa dugo nga kapuli-an.
16. Ang pagka-low-calorie, apan makatagbaw nga produkto, ang trigo nga porridge hingpit alang sa pagkaon sa mga tawo, sobra sa timbang ug kadtong "naglingkod" sa pagkaon.

Bisan pa sa tanan nga mga benepisyo, ang trigo nga porridge makahimo sa makahuluganon nga kadaot sa lawas, ug kini dili igsapayan kon kini lutoon sa tubig o sa gatas, ug kini kinahanglan mahibal-an:

1. Mas grabe ang kondisyon sa tawo nga adunay gastritis , t. Ang porridge makaapektar sa acidity sa tiyan.
2. Kon ang usa ka tawo makatagamtam sa usa ka lugas sa trigo, nan sa kadugayan siya adunay mga problema uban sa potency.
3. Dili ka makagamit sa wheat cereal alang sa mga tawo nga adunay sakit nga celiac (gluten intolerance).
4. Wala kini girekomenda nga porridge ug alang sa paggamit sa panahon sa operasyon.

Mga benepisyo sa lugas sa trigo alang sa mga mabdos

Ang mga espesyalista nagrekomendar sa umaabot nga mga inahan sa pagpaila sa trigo sa trigo ngadto sa ilang pagkaon, tungod kay kini nga pinggan, kung, siyempre, wala sila mag-abusar, mahimong dako nga kaayohan sa usa ka mabdos nga babaye ug sa iyang umaabut nga bata:

1. Tungod sa presensya sa bitamina E, ang porridge adunay positibo nga epekto sa normal nga kurso sa pagmabdos.
2. Ang bitamina B makatabang sa pag-establisar sa paglihok sa mga batakang sistema sa lawas.
3. Nagtabang sa pagsagubang sa constipation, nga usa ka kasagaran nga problema sa mga mabdos.
4. Makapahupay ang kakapoy gikan sa kaunoran ug pisikal nga "tension", makatabang nga makarelaks.
5. Gihuptan ang lawas sa mga batakang sustansiya nga gikinahanglan alang sa hingpit nga pagpalambo sa fetus.