Si Miley Cyrus - usa ka batan-ong mag-aawit, bituon sa serye sa telebisyon nga "Khana Montana", walay klarong rason, mikuha ug nawala nga 12 kg. Unsa ang nakaaghat sa batang babaye ngadto sa dili kinahanglan nga pagsakit? Ang mag-aawit dili gayud kompleto, apan wala gani siya nahibal-an sa himaya sa modelo nga gisulud. Ang pagkawala sa gibug-aton nga si Miley Cyrus nagtumong sa paghulma sa mga porma - gikan sa lawas sa usa ka babaye nga wala gayud magbansay-bansay, Pilates ug pagkaon nagmugna og usa ka panig-ingnan alang sa pagsundog sa minilyon nga pagkawala sa timbang.
Pagkaon
Sa unsang paagi nawala ang gibug-aton ni Miley Cyrus, walay labaw sa kinaiyahan ug wala'y bisan unsa nga kaalam. Ang mang-aawit, kini nahimo, nag-antos sa pagkadili matugot sa gluten ug dairy products. Ang iyang pagkaon gihimo nga tukma pinasikad sa pagsalikway niini nga mga produkto, ug isip resulta, ang metabolismo natukod, ug ang sobrang mga kilo malampuson nga gigamit.
Busa, ang diwa sa walay gluten nga pagkaon mao ang paghunong:
- mga produkto nga adunay trigo, rye, sebada;
- oat;
- mga sarsa, mayonnaise, dressing, patatas nga sabaw (dinhi adunay starch);
- ang tanan nga harina ug tam-is;
- mga produkto nga adunay lactose.
Unsa man ang pagkaon ni Miley Cyrus?
Ang pagkaon ni Miley Cyrus simple ug talagsaon: mga utanon, karne, isda, tofu, toyo, prutas. Sa pila ka gidaghanon, gitugutan ang pipila ka lugas: buckwheat, kan-on, dawa, trigo. Ganahan usab siya og mga beans , hilaw ug wala matambalan nga mga nut ug mga liso.
Sports
Ang pisikal nga paningkamot nga batan-on nga talento dili kaayo makahatag og pagtagad kay sa pagkaon. Kini ang mga sports nga naghimo sa lawas nga gilansang. Si Miley dili limitado sa usa ka sport: ganahan siya nga magbisikleta, mananayaw, magduaw sa usa ka gym, apan labaw sa tanan ang nahilambigit sa Pilates - unom ka beses sa usa ka semana sulod sa usa ka oras. Usab, ang manan-aw dili magdumili sa pagbansay sa yoga sa baybayon, nga dili lamang makapahimsog sa pagkawala sa timbang, apan makapahayahay usab.
Sa wala pa mawala ang gibug-aton ang bitoon mitimbang og 60 kg, uban ang pagtubo sa 165 - kini sobra ra kaayo. Karon siya motimbang og 48 kg ug labaw pa kay sa matagbaw sa resulta, ilabi na kay ang diyeta nakatabang sa pag-usab sa iyang pagkinabuhi.