Ang bugtong paagi aron malikayan ang kagutom human sa pagpangaon mao ang pagpangita sa hinungdan niini nga kapakyasan. Usa kini ka sayup nga buhat, tungod kay kon mokaon ka lang, kini nagpasabot nga ikaw natagbaw, ug ang utok dili magpadala og mga signal mahitungod sa kakulang sa sustansya. Hunahunaa ang labing hinungdanon nga hinungdan sa pagpakita sa kagutom human sa pagkaon.
Tensiyon
Kon kita makasinati og tensiyon (bisan unsa ang tinubdan niini), ang utok nagpadala og mga signal mahitungod sa pagpalihok sa mga pwersa. Lakip, nagsugod ang panagtigum sa enerhiya. Alang sa atong utok, dili igsapayan kung unsa nga matang sa tensiyon nga atong nasinati, bisan kung nahimo ka nga nahimo sa tindahan - ang utok makahatag og kusog kung adunay "gubat".
Ang stress mao ang labing komon nga hinungdan sa kagutom human sa pagkaon. Kasagaran, atong "gisakmit" kini sa mga produkto sa kendi, nga tungod niini adunay mga "wala damha" nga mga kilo.
Ang bugtong paagi sa pagkuha niini nga "kagutom" mao ang pagsagubang sa tensiyon . Pagkat-on sa pagpalig-on sa imong buot, ayaw tugoti ang uban nga dali nga mopahilayo kanimo.
Mga Kabug-aton sa Mental
Ang ikaduha nga kasagaran nga kategoriya mao ang mental nga buhat. Ang utok mas aktibo kay sa bisan unsang laing pagkaon sa glucose, mao nga ang kaloriya sa mga nagtrabaho sa ulo sa mga posisyon sa opisina (apan dili kadtong naglingkod didto nga mga karsones), ang mga kaloriya gikinahanglan dili moubos sa mga atleta. Sukwahi niini nga panginahanglan, ang mga tawo sa utok magtrabaho sa pinakamaayo nga mga nuts ug mga pinauga nga prutas , apan dili kaonon sa hingpit. Mao nga kini human nga kan-on ang pagkaon sa dili madugay adunay usa ka pagbati sa kagutom, agi'g tubag nga ilang gilabay pag-usab ang pipila ka butang sa ilang mga baba.
Bakak nga kagutom
Adunay usab usa ka bakak nga kagutom. Nagpasabut kini dili lamang sa kagutom, apan ang tinguha nga makakaon sa usa ka piho nga butang. Pananglitan: salty, sweet, sour, ug uban pa. Kini nagpasabot nga ang lawas walay bisan unsa nga mga substansya, ug aron masayud kung kinsa, kinahanglan ka nga magsulay sa dugo.