Ang Curd puasa nga adlaw usa ka maayong opsyon alang sa pagpahulay sa lawas ug sayon nga pagpahayag sa slimming. Ang pinakamaayo nga epekto sa kaso sa regular nga pag-apply sa maong mga unloading nga mga adlaw kaduha sa usa ka semana - isip usa ka resulta, makab-ot nimo ang usa ka hinay apan makanunayong pagkawala sa timbang. Ayaw kalimti ang pag-apil sa cottage cheese sa pagkaon dili lamang sa ingon nga mga adlaw, apan usab kung ikaw mogawas sa mini nga pagkaon.
Unsaon paggahin og usa ka adlaw sa pagpuasa?
Ang unloading nga adlaw sa protina - nga mao, ang ingon nga adlaw mao ang usa ka adlaw sa curd - itugot sa lawas nga medyo lisud. Ang lawas nakadawat sa nag-unang enerhiya gikan sa mga carbohydrate, ug kini nga kapilian malantip nga naglimite sa ilang paggamit. Mao kana ang hinungdan nga dili ka kinahanglan nga magdiskarga niadtong mga panahona nga kinahanglan nimo nga palamboon ang imong mamugnaon nga paghunahuna o paghimo sa mental nga buhat. Apan ang mga sports niini nga panahon mahimo nga maisugon: ang protina moadto sa pagpahiuli sa mga kaunuran, ug mobati ka nga maayo human sa pagbansay.
Ang nag-unang butang mao nga sa tibuok unloading nga adlaw dili ka magkaon sa bisan unsang butang nga labaw pa sa gihulagway nga pagkaon, kon dili adunay walay bisan unsang pagsabot gikan sa mao nga adlaw, pag-usik lang sa imong panahon.
Ang menu sa usa ka adlaw sa pagpuasa
Ingon nga sayon ang pagtag-an pinaagi sa ngalan, ang menu maglakip lamang sa cottage cheese, nga adunay 500-600 gramo lamang. Dugang pa, ang green tea lamang (1-2 ka tasa) gitugot.
Kon dili nimo gusto ang dry curd, biyai ang 2 ka pakete sa keso sa cottage, ug ipuli ang katapusang pakete nga adunay usa ka parisan sa mga baso sa ubos nga tambok nga gatas, nga mahimong puno sa cottage cheese.
Kefir-cottage cheese-free nga adlaw
Ang laing maayo nga kapilian mao ang pagtunaw sa keso sa cottage uban sa yogurt. Sa kini nga kaso, mahimo nimong maabut ang 2 ka pakete sa ubos nga tambok nga cottage cheese ug 2 baso nga 1% kefir. Sa kini nga kaso, girekomendar nga imong kan-on ang tanang cottage cheese ug 1 cup sa kefir sa usa ka adlaw, ug pag-inom sa katapusang baso sa kefir duha ka oras sa wala pa matulog.
Cottage cheese ug apple day off
Ang laing maayo nga bersyon sa unloading mao ang 2 packs sa cottage cheese ug duha ka medium size
Curd pagpuasa adlaw alang sa mga mabdos nga mga babaye
Ang pagdiskarga sa adlaw sa curd usa ka maayong kapilian nga gipakita bisan sa mga mabdos nga mga babaye (siyempre, human magkonsulta sa doktor). Sa kini nga kaso, ang pagkaon mao ang mosunod:
- 2 ka tasang green tea nga walay asukar ug uban pang mga additives;
- 3 nga pakete sa ubos nga tambok nga cottage cheese (600 gramos).
Ang tanan nga pagkaon kinahanglan nga bahinon ngadto sa 5 nga mga salo-salo ug magkaon sa usa ka bahin sa us aka hataas nga panahon.