Ang lubi usa ka tambok nga pagkaon. Sumala sa Departamento sa Agrikultura sa US, usa ka kopa sa presko nga lubi ang adunay 24 ka gramo sa tambok nga saturated. Ang taas nga kaloriya sa mga lubi sa lubi taas, mas daghan ang atong masulti bahin niini.
Unsa ka daghang kaloriya ang naa sa lubi?
Ang calorie content sa coconut chips mao ang 600 kcal matag 100 gramos, apan kini kasagaran nga numero nga nagkalainlain, depende sa tiggama. Sa pag-ihaw sa lubi, ang taas nga porsyento sa fiber nga mahinungdanon alang sa hapsay ug husto nga pag-obra sa digestive tract, ug hapsay nga mga lanot sa lubi naghimo niini nga mas maayo ug angay alang sa normal nga paghilis.
Makatawag ba ako og mga chips sa lubi nga adunay daghang kaloriya nga mapuslanon nga pagkaon? Ang Medical Center sa Mount Sinai (Manhattan) nag-angkon nga ang lubi usa ka dato nga tinubdan sa "matarung" nga tambok, nga mahimo nga kapuli sa mga artipisyal nga mga sangkap sa "sports" nga mga ilimnon. Tungod niini, nga ang mga tambok sa lubi sa lubi saturated, ug ang content sa fiber makahatag lamang sa lawas - kini nga produkto mahimo nga gikonsiderar nga mapuslan kung gamiton sa kasarangan nga kantidad.
Usa ka mapuslan nga snack alang sa slimming
Ang pag-ihaw sa lubi adunay ubay-ubay nga carbohydrates , kasagaran dili mosobra sa 15%. Ang kombinasyon sa kanila nga adunay taas nga fiber content mao ang sulundon alang sa mga tawo nga nagtan-aw sa ilang gibug-aton. Busa ang problema sa sayon ug kanunay nga mga panimpla masulbad! Mahimo nimo ang pagluto sa pinakasimple nga mga tinapay o mga biskwit, ug dayon iwisik kini sa daghang mga lubi sa lubi. Ang pagbati sa kasing-kasing ug ang paglikay sa constipation gihatag kanimo.
Mahimo usab nimo gamiton ang lubi sa lubi alang sa pag-andam sa curd desserts, casseroles, nagkalain-laing mga cocktail nga gibase sa gatas ug mga produkto sa sour-milk.