Adunay daghang mga opsyon sa pagkaon nga makapahimo kanimo nga mawad-an sa gibug-aton . Ang usa ka alternatibo sa mono-diets mao ang unloading nga mga adlaw, nga naghatag og oportunidad sa paghupot sa ilang mga kaugalingon sa maayo nga porma, nga dili makadaut sa panglawas. Ang dili katuohan nga pagkapopular nagakalipay sa usa ka adlaw sa pagpuasa sa bakwit. Kini nga garantiya usa ka garantiya sa panag-uyon ug maayong panglawas.
Ang usa ka adlaw sa pagpuasa sa saging mao ang maayo
Lakip sa mga bililhon nga kabtangan mahimong mailhan:
- Daghang kemikal nga komposisyon . Ang croup adunay daghang konsentrasyon sa mga bitamina, mineral nga asin, mga asido, starch, fiber sa pagkaon, lysine aron magpabilin ang kahimsog. Ang kadagaya sa mga bitamina B , nga miapil sa hapit tanan nga mga proseso sa biochemical, positibo nga nakaapekto sa hitsura - ang kahimtang sa mga tanom sa ulo, epidermis ug mga lansang nagpauswag.
- Ang mga tambok nga gilakip sa komposisyon mga polyunsaturated . Gipakunhuran nila ang konsentrasyon sa "dili maayo" nga cholesterol sa dugo, naandan ang metabolismo sa lipid, ug kini direktang nakaapekto sa proseso sa pag-ubos sa timbang.
- Ang presensya sa dali madutlan nga mga protina . Kadtong mga interesado sa unsa ang mapuslanon alang sa usa ka adlaw sa bakwit sa buckwheat, mahimo nimong tubagon nga ang kadagaya sa protina sa pagkaon, tungod sa pagkunhod sa gidaghanon sa yano nga carbohydrates ug refractory fats naghatag sa pagkawala sa sobrang timbang.
- Ang kadagaya sa lanot , nga naglimpyo sa mga tinai , nagpagawas niini gikan sa mga produkto sa pagkadunot, pag-normal sa peristalsis.
- Ang pagpuasa ug taas nga kalidad nga kagutom sa katagbawan , usa ka taas nga pagbati sa pagkatagbaw .
Pagdiskarga sa adlaw sa buckwheat - unsa ka daghan ang imong mahulog?
Ang paghan-ay sa sistema sa paghilis sa pahulay sa niini nga grupo, ang daghan nga paglabay dili molihok, apan kini usa lamang ka saad nga ang numero dili mawad-an sa iyang nakuha nga panag-uyon, ug ang panglawas dili mag-antus. Ang unloading sa buckwheat naghatag og oportunidad nga mawad-an og 3-4 kg sulod sa 30 ka adlaw ug kini mas maayo nga kapilian alang sa kalidad nga gibug-aton sa timbang. Human sa tanan, ang sobra nga tambok dili magpabilin sa lawas sa usa ka gabii ug kinahanglan nimo nga mapahawa kini sa hinay-hinay. Uban niini, gikinahanglan ang pag-usab sa mga prinsipyo sa nutrisyon sa direksyon sa mas makatarunganon ug sa pagdugang sa kalihokan sa motor.
Sa unsa nga paagi sa pagluto buckwheat alang sa usa ka adlaw sa pagpuasa?
Adunay daghang mga paagi sa pag-andam sa usa ka masustansya nga pagkaon nga pagkaon:
- Ang usa ka adlaw nga pagpuasa sa tingpamulak mahimong mahikay pinaagi sa pagpangaon nga lugas nga gipabukal sa tubig nga nagabukal gikan sa gabii. Ang 250 gramo sa buckwheat nagkinahanglan og 2 tasa nga tubig nga nagabukal. Imbis sa tubig, mahimo ka magdala og yogurt o ryazhenka.
- Ang ikaduha nga kapilian naglangkob sa kasagaran nga pagluto sa pinggan, sa diha nga ang croup giluto sa tubig hangtud nga andam.
Unloading mga adlaw alang sa pagbug-aton sa timbang sa buckwheat
Adunay daghang mga kapilian alang sa usa ka adlaw nga pagpangaon. Ang adlaw sa pagpuasa sa tingpamulak alang sa pagbug-at sa timbang mahimong maglakip lamang sa mga sereales ug likido - yano ug mineral nga tubig, tsa, prutas nga mga ilimnon, nga gikuha. Sa tinuud, sa diha nga mag-andam niini, ayaw paggamit og asin ug kini dili maayo nga pun-on sa mantikilya, ilabi na sa creamy. Kasagaran usa ka adlaw sa pagpuasa sa bakwit naglakip sa pagkonsumo sa mga prutas ug mga utanon, ginasagol nga gatas ug mga produkto sa dairy. Ang kinatibuk-ang caloric nga sulod sa diyeta mao ang ubos, nga naghatag sa usa ka epekto sa pagkawala sa timbang.
Pag-abut sa adlaw sa buckwheat nga adunay gatas
Ang kini nga kapilian sa pagkawala sa timbang angay alang sa mga tawo nga kasagaran mokuha og gatas ug dili magpahinabo sa diarrhea ug uban pang mga digestive disorder, bisan ang bloating ug utok dili malikayan. Ang adlaw sa pag-unload sa buckwheat ug gatas nagdumala sa paggamit sa mga cereal 6 beses sa usa ka adlaw alang sa 1 nga pag-alagad ug 6 ka baso sa produkto gikan sa ilawom sa baka. Makainom sila og buckwheat o mokaon sa tunga-tunga sa pagkaon. Ang pag-unload sa buckwheat nga adunay gatas naghatag ug ang kombinasyon niining duha ka mga produkto, kung ang usa gibubo sa lain. Dugang pa kini gitugotan sa pag-inom sa yano nga tubig.
Pagdiskarga adlaw sa buckwheat ug mansanas
Mas maayo nga kapilian, tungod kay kini nga mga prutas labing angay alang sa pagdiskarga ug gani girekomendar sa komposisyon sa daghang mga curative nga mga programa alang sa sakit sa atay. Kadtong nagtinguha nga mahibal-an kon unsaon paggasto sa usa ka adlaw sa buckwheat, gikinahanglan ang pag-andam sa cereal daan, bahinon ang gidaghanon ngadto sa 6 ka managsama nga bahin, ug sa pagpahulay tali sa mga nag-unang pagkaon adunay mga mansanas, ug sa walay kutub nga gidaghanon. Importante kaayo nga sundon ang pag-inom sa rehimen pinaagi sa pagkuha sa dili moubos sa 2000 ka ml nga yano nga limpyo nga tubig sa usa ka adlaw.
Unloading day sa buckwheat ug cottage cheese
Kini ang pinakamaayo nga alternatibo alang niadtong dili motugot sa gatas, ug dili gusto sa kefir. Dugang pa, ang cottage cheese makahatag sa mas dako nga pagbati sa pagkatagbaw ug makatampo sa hinungdan sa pagkawala sa timbang. Ang adlaw sa pag-abono sa saging alang sa pagkawala sa timbang naglakip sa paggamit niini nga cereal ug 500 g sa ubos nga tambok nga keso sa cottage, nga kinahanglan usab nga makuha sa fractional form. Mahimo nimo kini bahinon ngadto sa 5 receptions ug isagol sa cereal o pagkaon nga gilain. Kung ang resulta nga pinggan ingon og uga kaayo ug lisud ang paghilis, mahimo nimo ibubo ang gamay nga unsweetened yogurt ngadto niini.
Unloading day sa buckwheat ug green tea
Ang mga pag-antos sa kombinasyon niining maong ilimnon adunay kusog nga paghinlo sa lawas. Ang unloading nga adlaw alang sa linuto nga buckwheat nagkinahanglan nga gamiton lamang kini nga cereal ug green nga tsa, ang nahubog mahimo nga hubog sa walay kinutuban nga gidaghanon. Ang kinatibuk-ang kantidad sa saging nga gibahin ngadto sa 6 ka receptions, ug alang sa matag usa nga mahimo ka mokaon nga dili mosobra sa 200 g. Ang sistema sa paghilis, nga napahigawas gikan sa panginahanglan sa paghilis sa usa ka dakong kantidad nga pagkaon, magpahulay, ug ang kadagaya sa likido magasiguro sa pagkuha sa slag-containing and toxic substances, pagpadali sa metabolismo.
Ayaw pag-okupar ug pag-ehersisyo sa mga adlaw sa unloading, ug pagmasahe, pag-ayo sa mga tambal, aromatherapy ug usa ka mainit nga kaligo nga makabenepisyo lamang. Ang tumong mao ang paghatag pahulay sa tibuok nga organismo, mao nga kinahanglan mong magplano niining mga adlawa alang sa hinapos sa semana o maningkamot sa pagpakunhod sa naandan nga kalihokan sa usa ka minimum. Walay mga kontraindikasyon sa ingon nga mga unloading nga mga adlaw, bisan pa sa sukwahi. Wala nila gilakip ang mga kapakyasan nga kinaiya sa mono-diet. Ang bugtong kondisyon mao ang ilang hamubo nga gidugayon.