Paglimpyo sa Diyeta

Ikasubo, nagpuyo kita sa usa ka kalibutan diin ang isyu sa kinaiyahan mas hait kay sa walay katapusan: polusyon sa hangin ug tubig, paggamit sa kemikal nga abono alang sa nagtubo nga mga utanon ug prutas, ug uban pa. Ug unsay atong makita sa mga estante sa mga tindahan? Gitanyagan kami og daghang mga semi-finished nga mga produkto nga adunay mga additives sa pagkaon, high-calorie fast food ug uban pa. Sa ingon nga mga kondisyon, lisud kaayong mokaon sa husto. Busa, usahay gikinahanglan ang paghatag sa pahulay sa lawas, alang niini nga katuyoan ang paghinlo nga pagkaon angay alang kanimo. Sulod sa pipila ka mga adlaw ang imong pagkaon lahi sa naandan. Ang pagkaon, paghinlo sa lawas sa mga toxins ug mga toxins, makatugot kanimo nga maulian ang maayong panglawas, pagpauswag sa metabolismo ug bisan ang pagkunhod sa timbang.

Kinsa ang nagkinahanglan niini?

Ang tanan! Ang mga makadaot nga mga substansya moipon sa tanan, dili igsapayan ang imong timbang ug lawas, gawas nga ang mga tawo nga adunay sobra nga katambok adunay daghan. Apan bisan ang yagpis nga mga tawo kinahanglan dili magpasagad sa paglimpyo sa mga diyeta, tungod kay bisan pa ang atong lawas makahimo sa pagkuha sa mga hilo, kini dili makahimo niini 100% ug makatabang nga kini dili masakitan.

Paghinlo sa pagkaon alang sa mga tinai: mga lagda

Ang paghinlo sa lawas alang sa pagkawala sa timbang gipakunhod ngadto sa usa ka nag-unang lagda - sa paggamit lamang sa mga natural nga mga produkto nga walay GMO, nagkalain-laing mga additives sa pagkaon, ug uban pa. Gawas pa niini, kinahanglan nimo nga hatagan ang lawas og pisikal nga luwan ug siguradong makatulog. Maayo nga ibutang ang pagkaon ug matulog ug hugot nga mosunod niini, kini makapauswag sa imong metabolismo ug makatabang usab kanimo nga matulog ug makamata mas sayon.

Sa imong pagkaon kinahanglan nga maglakip sa mga utanon ug prutas, ug siguroha nga moinom og tubig, labing menos 2 ka litro sa usa ka adlaw.

Ang epektibong paghinlo sa tinai alang sa pagbug-at sa timbang kinahanglan mo nga mohunong sa alkohol, pagpanabako, pagkaon sa hayop (tugoti ang low fat lemak kefir ug live yogurt), ug ayaw pagdala sa mga suplemento sa pagkaon (BAA). Dili usab tugotan ang pagpuasa, ayaw pagpaantus ang imong kaugalingon sa kagutom, kon dili nimo makuha negatibo nga epekto.

Ang paghinlo ug pagkawala sa timbang mahimong molungtad sa usa ka semana, ug tingali 2-3 ka adlaw lamang, depende sa pagkaon nga imong gipili ug imong tinguha.

Mga Ehemplo sa Mga Diet

1. Paghinlo sa pagkaon alang sa timbang sa mga mansanas ug yogurt. Ang pagkaon gidesinyo alang sa 2-3 ka adlaw, mas dugay nga gisunod kini girekomendar. Sa unang adlaw nga ikaw nag-inom lamang sa kefir, matag oras usa ka baso, mahimo nimong tagdon ang imong kaugalingon sa tsa sa mga utanon nga dugos. Sa ikaduha nga adlaw, idugang ang bag-ong pinuga nga apple juice. Sa ikatulo nga adlaw, kaon sa bisan unsa nga lab-as nga mga utanon ug prutas sa bisan unsa nga gidaghanon.
2. Pagputli sa pagkaon sa humay . Ang imong adlaw-adlaw nga rasyon kinahanglan nga adunay linuto nga bugas (3 ka bahin nga 60 ka gramo sa uga nga bugas), prutas ug utanon. Pag-inom og tubig ug mga herbal teas. Mahimo ka mag-ut-ut sa mga utanon sa porma sa mga salads o soups.