Ang mga babaye ganahan kaayo sa nagkalain-laing mga matam-is nga pagkaon, nga wala maglimite sa paggamit sa mga maayong butang. Tingali mao nga ang pagkaon sa melon karon nalingaw sa ingon nga panginahanglan, nga nagtugot kanimo sa pagtagamtam niining humot, lamian nga prutas sama sa pagkuha sa sobra nga mga kilo.
Melon Properties
Ang komposisyon niining lamian nga surpresyong produkto nga adunay lainlaing mga bitamina ug elemento. Adunay mga carbohydrates, protina, tubig, asukal, starch, fiber , calcium, honey, magnesium, silicon inositol, phosphorus, potassium, iron, bitamina C, B1, B2, PP, carotene, folic acid sa melon.
Tungod sa dato nga sulod sa silicon ug beta-carotene makabaton ka og nindot nga buhok, mga bitiis ug panit, ang puthaw makatabang sa pagpauswag sa buhat sa kasingkasing ug mga kaugatan sa dugo, ang folic acid makapahimo sa mood ug makahimo ka nga balanse.
Busa, ang mga benepisyo sa niini nga produkto taas kaayo, ug bisan ang mga mahigpit nga diyeta niini mahimo nga madawat sa lawas. Ang nutritional value sa melon maoy 33 kaloriya, nga dili usab sobra.
Sa unsa nga paagi nga mawad-an sa gibug-aton sa usa ka melon?
Sa naandan, adunay ubay-ubay nga lainlaing mga pagkaon nga gigamit niini nga produkto. Lakip sa kanila adunay mga short-term ug long-term nga mga kapilian, nga, siyempre, makatampo sa pagkawala sa sobrang mga kilo.
Pagdiskarga sa mga adlaw sa melon
Kini nga kapilian naglakip sa usa ka sistematikong gamit 1-2 beses sa usa ka semana, o usa ka "emergency" nga aplikasyon - sama pananglit, pagkahuman sa usa ka korporasyon o adlaw nga natawhan, diin ikaw dayag nga sobra ka daghan. Ang diwa sa pamaagi yano: sa tibuok adlaw dili ka magkaon sa bisan unsang butang apan melon ug dili moinom bisan unsa gawas sa tubig. Pagkasunod nga adlaw mahimo ka anam-anam nga magpadayon sa normal nga nutrisyon.
Ang Melon Diet
Kini usa ka mono-diet, nga molungtad sa 3-5 ka adlaw. Atol niini, gidid-an ang pagkaon sa mga pagkaon gawas sa mga melon ug pag-inom og mga ilimnon gawas sa tubig. Kini usa ka maayong paagi sa pagkuha sa dugang nga mga libra sa dili pa ang holiday, diin gusto nimo nga magsul-ob og hugot nga sinina. Hinoon, hinumdom - human dayon sa pagbalik sa normal nga pagkaon, ibalik ang imong mga kilo, tungod usab sa ingon nga hamubo nga panahon nga dili mahimo ang pisikal nga bahin sa tambok. Bisan ang mga timbangan nagpakita nga nawala ka sa 3-4 kg.
Melon sa pagkaon
Ang laing kapilian, tingali ang labing husto, mao ang paggamit sa melon imbis nga mga tam-is nga adunay hustong nutrisyon. Sama sa imong nahibal-an, ang kasagaran nga cake adunay usa ka caloric nga kantidad nga mga 300 nga mga yunit kada 100 gramo, mga biskwit - 450 nga mga yunit. Apan usa ka melon - 33. Sa ingon, mahatagan nimo ug dyutay nga pagkunhod ang caloric nga sulod sa pagkaon, ug sa samang higayon, dili nimo ilimod ang imong kaugalingon nga mga tam-is nga tam-is kaayo sa kasingkasing sa babaye.
Uban niini nga pagkaon, dili ka tugutan nga mokaon sa daghang mga pagkaon:
- tanan nga mga sweets, lakip ang mga cookies, patties, tinapay, tsokolate, soda, dugos, asukar;
- tanan nga tambok, lakip ang mga sausages, mga sausages, fried ug deep-fried dishes, mayonnaise, butter;
- ang tanan nga harina, lakip na ang tinapay, pasta, dumplings, tinapay, ug uban pa. (gawas sa lugas nga tinapay).
Gikan sa tanan nga butang makahimo ka sa imong kaugalingon nga usa ka lami nga pagkaon ug mawad-an sa gibug-aton, nalingaw unsa ka dali ang udyong sa timbangan nalugdang sa wala.
Hunahunaa ang mga kapilian sa pagkaon.
Pagpili usa
- Ang almoranas - oatmeal, tsaa.
- Ang ikaduha nga pamahaw usa ka melon.
- Panihapon - bisan unsang sabaw, usa ka piraso sa tinapay nga lugas.
- Ang snack mao ang melon.
- Ang panihapon - mga isda nga lutoon sa mga utanon.
Duha nga Pagpili
- Pag-almusal - tibuok nga trigo nga tinapay, keso, tsa.
- Ang ikaduha nga pamahaw usa ka melon.
- Paniudto - manok pilaf, tsa.
- Ang snack mao ang melon.
- Dinner - linuto nga karne nga may cabbage.
Pagpili nga Tulo
- Ang pamahaw - usa ka magtiayon nga linuto nga itlog, tsa.
- Ang ikaduha nga pamahaw usa ka melon.
- Paniudto - okroshka , usa ka piraso sa tinapay nga lugas.
- Ang snack mao ang melon.
- Panihapon - dughan nga manok sa lutoon nga patatas.
Mahimo ka mokaon niining paagiha kung gusto mo hangtud nga makab-ot ang mga resulta. Ang mga snack sa melon mahimong mapulihan matag karon ug unya sa uban pang mga prutas. Ang pagkawala sa timbang mahitabo sa usa ka rate nga 0.8 ngadto sa 1.5 kg kada semana, nga mao, 3-5 kg matag bulan, depende sa inisyal nga timbang.