Ang pagkapopular sa pagkaon sa kefir klaro nga gitino sa mga nahibal-an nga mapuslanon nga kabtangan sa kefir. Una, sa panahon sa pagkaon sa kefir imong hingpit nga limpyohan ang lawas sa mga toxin. Ikaduha, ang mga bakterya sa fungus nga anaa sa kefir, mopadali sa metabolismo, busa ang tambok dili makadeposito sa imong tiyan ug mga kilid. Ingon nga bahin sa kefir, usa ka dako nga dosis sa kalsiyum, ug, sumala sa nahibal-an, nga walay kalsiyum, ang proseso sa pagkawala sa timbang hilabihan ka luya. Ang tambok sa gatas gikan sa kefir masuhop sa lawas sa 100%.
Mga kalainan sa mga diyeta
Ang mga opsyon safir diets timbang - gikan sa tulo ka adlaw nga mono diets sa kefir hangtud sa usa ka semana, uban sa pagdugang sa lain-laing mga dugang nga mga produkto. Essence ang usa mao ang nag-unang produkto sa pagkaon sa kefir, nga nagpasabot nga ang tanan nga mga pagkaon nga mga kaayo nga tensiyonado alang sa lawas.
Ang una nga variant sa kefir nga pagkaon mao ang pagkaon sa kefir. Ang diyeta molungtad og 3 ka adlaw diin ikaw mawad-an og mga 4kg. Matag adlaw makainom ka og 1.5 ka litro nga kefir medium nga tambok, moinom og tubig. Dili ka mokaon sa bisan unsang butang. Ang usa ug tunga nga litro kinahanglan nga bahinon ngadto sa 6 ka kan-anan. Ug human sa usa ka pagkaon, kinahanglan nimo ang pipila ka mga adlaw sa pag-inom sa usa ka baso nga kefir sa usa ka adlaw. Gikinahanglan kini nga mogawas sa pagkaon, tungod kay kon kaon nga nagkaon sulod sa 3 ka adlaw, ang lawas nakahimo na nga magamit sa usa ka bag-o nga paagi sa pagkaon, ug gikuha nimo pag-usab ang pagdesisyon niini.
Ang ikaduhang variant sa pagkaon mao ang pagkaon sa kefir ug fiber. Kini nga pagkaon molungtad og 5 ka adlaw. Ang 1.5 ka litro nga kefir matag adlaw nagpabilin nga parehas, apan usa ka adlaw usab nagdugang sa imong pagkaon nga tunga sa kilo nga prutas ug utanon. Ang matag pagkaon kinahanglang kan-on alang sa usa ka prutas / utanon, apan ang pagkaon wala maghunahuna sa mga pinakatam-is nga prutas - mga saging ug mga ubas, maingon man ang starchy vegetables - patatas, beets.
Semana nga Pagkaon
Ang ikatulo nga variant sa kefir nga pagkaon mao ang usa ka senimana nga pagkaon uban ang pagdugang sa patatas, manok, karne, isda ug prutas. Makita nga makatental? Kini mao ang labing popular nga pagkaon sa kefir, bisan pa nga ang kahayag niini usa ka ephemeral.
Sa 1 ka adlaw kinahanglang adunay 5 ka pagkaon nga parehas nga pahulay. Kaon sa matag salo-salo alang sa 1 nga giluto sa uniporme o linuto nga patatas ug pag-inom og 300 ml nga kefir.
Sa 2 ka adlaw adunay 5 ka mga pagkaon nga parehas ang kal-ang. 4 nga mga pagkaon - lang kefir, sa tunga-tunga sa adlaw makakaon ka og 100 g nga linuto nga manok ug 300 ka ml nga kefir.
Sa adlaw 3 ang tanan mao ang sama sa kagahapon, apan imbis sa manok kita mokaon sa 100 g sa linuto nga karne nga maniwang.
Sa 4 ka adlaw sa tunga-tunga sa adlaw nga ikaw magakaon 100 g sa linuto nga isda o 100 g sa ubos-tambok nga keso sa cottage.
Sa adlaw 5 panahon sa matag usa sa mga kan-anan imong kaonon ang usa ka walay prutas nga prutas.
Ang ikaunom nga adlaw mao ang eksklusibong kefir (1.5 ka litro).
Sa ikapitong adlaw maghikay ka sa usa ka adlaw , dili ka mokaon bisan unsa, dili lang moinom sa tubig nga soda - 1.5 ka litro.
Mga lagda ug panagana
Ang Kefir nga pagkaon usa sa labing husto, ug alang kini nga asoy, ug epektibo nga mga diyeta. Ang himsog nga mga tawo lamang ang makalahutay niini, nga walay mga sakit nga malala. Sa usa ka kefir nga pagkaon, dili ka makalingkod sa mga tawo nga may mga sakit nga gastrointestinal.
Sa panahon sa pagkaon dili mahimong idugang sa gula sa kefir , ug ang mga dugang nga mga produkto kinahanglan nga lutoon ug kan-on nga walay asin.
Human sa katapusan sa bisan unsang pagkaon sa kefir, ang mosunod nga 3-4 ka adlaw dili ka makakaon sa pag-marinado, dili manigarilyo, ni manok. Kini nagsugyot nga kung imong tapuson ang kefir nga pagkaon sa Disyembre 31 lamang, ug dayon moabut sa hingpit, dili nimo ibalik ang imong gibug-aton sa kusog nga kilat, apan mas makaangkon ka labaw kay sa wala pa ang pagkaon.
Gikuha nga Diet
Adunay usa ka lain nga matang sa pagkaon sa kefir, nga daw malumo kaayo sa tanan. Mao kini ang usa ka striped nga pagkaon sa kefir. Usa ka adlaw nga nagkaon ka lang sa kefir, ug sa sunod ikaw mokaon sa tanan, sama sa naandan. Alas, sa niini nga paagi, ang lawas sa madali nga gigamit sa "normal" nga adlaw uban sa kusog ug main put-off ang tambok, nga nagpasabut nga ang sunod nga "kefir" nga adlaw dili makatabang. Mas husto ang paghiusa sa 1 kafir day ug 1 ka adlaw nga dietary balanced nutrition.