Karon, nagkadaghan ang mga tawo nahimong mga sumusunod sa himsog nga pagkinabuhi. Kini nga pagkabag-o sa modernong katilingban dili sulagma: dili maayo nga ekolohiya, dili matinud-anon nga mga tiggama sa pagkaon, dili kontrolado nga konsumo sa sobra nga kaloriya nga pagkaon, dili maayo nga pagkaon . Ang tanan nga mga butang nga negatibo makaapekto sa atong panglawas ug sa panglawas sa mga tawo nga haduol kanato.
Kon dili ikaw usa ka suportado sa vegetarianism, nan siguradong giatubang nimo ang pangutana kung unsang karne ang gusto, mao nga kini tasty ug mapuslanon. Usa ka labing maayo nga solusyon sa niini nga kaso mao ang usa ka Turkey. Atong hisgutan kung unsa ang nagdala kanato sa karne sa pabo - nga makabenepisyo o makadaot.
Makadaot ug kaayohan sa turkey
Sa kasubo, sa atong nasud ang pabo dili mao ang labing popular nga matang sa karne sa manok: ang palm tree sa championship gipanag-iya sa karne sa manok sa dugay nga panahon, ang goose moabut sa ikaduha nga dapit, ug ang karne sa pabo mosira sa top three.
Ang lami sa mga turkeys dili mas ubos sa naandan nga manok, apan hinoon bisan ang mga daog: ang karne sa Turkey mas duga ug malumo. Importante sa niini nga kaso mao ang kamatuoran nga ang Turkey naglangkob sa kategoriya sa karne sa pagkaon, nga girekomendar nga gamiton bisan alang sa mga tawo nga nakasinati og seryoso nga mga problema sa pagtunaw.
Ang mga kaayohan sa pabo dili malimud. Pinaagi sa nutritional value ug sa sulod sa mga substansya nga gikinahanglan alang sa lawas sa tawo, ang pabo mas labaw sa bisan unsang karne, lakip ang karne sa karne sa karne ug karne.
Pananglitan, ang pabo naglangkob sa hataas nga sodium content, nga naghatag sa karne og gamay nga salty, maanindot nga lami. Busa, sa diha nga ang pagluto, ang gidaghanon sa asin nga gigamit nga pagkunhod sa kamahinungdanon, nga, hinoon, dili makadaot sa lami sa giandam nga pinggan. Kini nga kamatuoran naghimo sa usa ka pabo nga gikinahanglan kaayo sa pagkaon sa mga tawo nga adunay taas nga presyon sa dugo. Bisan pa, ang pagkaon alang sa usa ka pabo gipakita dili lamang sa mga pasyente sa hypertensive. Ang kanunay nga paggamit sa karne sa pabo nakatampo sa pagpalambo sa mga hematopoiesis ug pagpuno sa gidaghanon sa plasma sa lawas. Busa ang cheese sa kaldero mas labaw pa kay sa manok, kini mas maayo sa mga tawo human sa pag-opera, atol sa pagpahiangay human sa grabeng mga sakit, sa panahon ug pagkahuman sa chemotherapy.
Turkey alang sa pagkawala sa timbang
Ang usa ka labing maayo nga kapilian alang sa mga tawo nga gusto sa pagkuha Isalikway nga mga sentimetro ug kilograms, mahimong mga pinggan sa Turkey karne. Ang tinuod mao nga ang pabo dato sa sustansya ug mga bitamina, ug tungod niini dali kaayong mapalong ang pagbati sa kagutom . Sa samang higayon, ang karne sa pabo mao ang ubos nga kaloriya ug dili tambok. Ang dughan sa usa ka pabo ilabi na nga maayo sa niini nga bahin.
Mga benepisyo ug mga kaayohan sa dughan sa turkey, kon itandi sa uban pang mga matang sa karne, usab sa kamatuoran nga kini dili makaipon sa bisan unsa nga makadaut nga mga butang. Busa, ang ingon nga karne mahimong gamiton nga komplementaryong mga pagkaon, bisan sa pagkaon sa mga masuso.
Alang niadtong gusto nga maglakip sa karne sa pabo sa ilang menu sa pagkaon, kami nag-andam og pipila ka mga tip nga makatabang sa pag-diversify sa pagkaon ug pag-ayo sa paggamit sa Turkey:
- Ang mapuslanon ug ubos nga kaloriya mahimo nga usa ka pabo, gipaulian o gilat-an. Ang fried pabo nga karne - bisan pa, sama
Bisan unsa pang uban - mawad-an sa kadaghanan sa mga sustansya, ug ang kaloriya niini nga bili madugangan pinaagi sa paggamit sa lana o tambok; - Ang labing maayo nga garnish alang sa turkey mahimong usa ka green nga pea - tasty, mapuslanon ug nindot;
- mao nga ang linuto nga steamed turkey meat mao ang tastier ug smoother, gibutang sa steamer sa imong paborito nga mga utanon ug sa usa ka gamay nga piraso sa lemon panit, ug isablig sa mga andam pinggan uban sa lemon juice;
- aron nga ang kaldero sa pabo mas lamian ug adunahan, dugangi ang 2-3 nga dugang nga lana sa oliba sa katapusan sa pagluto.
Ug ang katapusan nga tip: bisan unsa nga pinggan nga imong magluto, ayaw kalimot sa pag-adorno niini. Ang pagkaon dili usa ka paagi sa saturation, usa kini ka okasyon alang sa maayong buot.