Ang intervertebral nga hernia usa ka komplikasyon sa osteochondrosis , diin ang intervertebral ring giguba, ug ang nucleus gibalhin ngadto sa gawas. Ingon nga resulta, ikaw adunay bug-os nga kawalay kapasidad, makanunayon, dili pag-us-us sa kasakit. Ang mga hinungdan sa usa ka hernia kasagaran:
- malnutrisyon;
- kakulang sa pluwido sa lawas;
- kakulang sa regular nga pisikal nga kalihokan;
- dugay nga sayup nga posisyon sa likod.
Ang pagtambal sa intervertebral nga hernia mahimong mahitabo sa duha ka mga paagi:
- tambal ug operasyon;
- folk remedyo ug gymnastics.
Ang interbensyon sa operasyon gireseta lamang kung ang mga nawala nga neurological disorder, nga gipakita pinaagi sa kakulang sa pagkasensitibo ug hingpit nga pagkabalda sa kalihokan sa motor sa bisan unsa nga kakomplikado. Mahitungod sa mga tambal, unya, ang mga anesthetic tablets, sama sa ibuprofen, makatabang.
Ang mga therapeutic gymnastics nga adunay hernia sa spine adunay mga kalainan usab.
Sa diha nga makapasamot, ang mga ehersisyo gihimo aron sa pagpakunhod ug pagwagtang sa sakit nga sindrom.
Ug ang ikaduha nga matang sa therapeutic gymnastics nga adunay usa ka hernia mao ang mga ehersisyo, gihimo uban sa usa ka preventive nga katuyoan, aron malikayan ang pagbalik. Ang diwa sa mao nga mga ehersisyo mao ang pagpalig-on sa muscular corset sa duol sa dugokan, nga nagtugot kanimo sa pagtangtang sa luwan gikan niini ug pag-ayo sa mga posisyon sa tibuok nga taludtod.
Sa pagsugod, atong susihon ang mga ehersisyo sa mga therapeutic gymnastics nga adunay intervertebral hernia, nga gihimo isip usa ka "ambulansya", kung walay posibilidad nga ang doktor moadto, ug ang kasakit mismo kinahanglan nga kalmado. Kining duha ka pagbansay makapakunhod sa sakit nga sindrom sa 70-80%, samtang kini gigarantiyahan dili makapasamot sa imong kondisyon.
- Ang pasyente nga may sakit sa buko nga hinay-hinay ug mabinantayon nga nagkaduol sa bisan unsang pinahigda nga nawong (lamesa o higdaanan), anaa sa duha ka kamot ug hinay-hinay nga naglingkod sa nawong sa lawas. Sa paghimo sa ingon, kinahanglan nga imong bation ang pag-ayo sa lawas diha sa pinahigda nga nawong sa lebel sa mga bukog sa bat-ang. Ang mga bitiis ug mga bitiis malipayon. Ang pasyente makapahimsog sa tiyan (diaphragmatic breathing), maihap sa 4 ug exhales. Busa balik-balik nga 7-8 ka beses. Atol sa paghunaw, ang tiyan gipalubog (dili ang dughan!), Sa panahon sa paghubog, mobati nga ang pusod nakaabot sa dugokan. Mahimo nimo ang 3 pamaagi. Kini nga ehersisyo sa mga therapeutic gymnastics uban sa intervertebral hernia nagtugot kanimo sa pagrelaks sa lumbar nga rehiyon, tungod sa gibug-aton sa mga bitiis ug papa, adunay usa ka extension sa intervertebral discs.
- Kini nahimo nga posisyon sa tuhod sa tuhod, ang mga tuhod masabtan sa mga kilid, ug ang mga bukton lig-on sa lawas. Dili kini husto kung ang imong lumbar nga rehiyon hiwi kaayo niini nga posisyon, kini usab sayop kon ang likod nabawog. Ingon sa usa ka lagda, tungod sa sakit nga sindrom, ang spine awtomatik nga adunay neyutral nga posisyon. Niini nga gilis, gibalikbalik namo ang paghimo sa mga pagginhawa ug mga exhalations.
- Hinay nga mohigda sa salog, mga kamot sa gilapdon sa mga abaga, naa sa kahon sa dughan. Diha sa pagka-inhalas nga kami mosaka kutob sa mahimo, nga gitadtad ang among mga bukton ug mga bitiis, gibira ang coccyx pataas. Ang ulo nagtan-aw. Gitawag kini nga usa ka bukid. Nagatuyok sila, nga gipaubos sa hinungaw kutob sa mahimo, nga wala malunod sa salog. Ang mga kamot naghupot sa gibug-aton sa lawas. Gibawog namo ang likod ug mibalik sa pose sa bukid. Makahimo kami tulo ka beses kada adlaw.
Mga lagda sa pagpatuman
Tungod kay ang hernia sa intervertebral disc gihulagway pinaagi sa grabeng kasakit, ang mga therapeutic gymnastics kinahanglan nga ipahigayon uban sa grabe nga pag-amping. Sa kaso nga dili komportable, hunong sa paggamit dayon. Ayaw pagbugalbugal.
Uban sa usa ka hernia sa dugokan, pagdagan, lakang-aerobics , ug bisan unsa nga paglukso ang contraindicated. Apan ang mga doktor nagrekomendar sa paglangoy, pagbisikleta ug kanunay nga paglakaw.