Ang nahibal-an nga kamatuoran nga ang yoga dili lamang hingpit nga paglangoy, kondili usa usab ka sistema sa pagpauswag sa panglawas. Ang postura sa butterfly usa pa ka pruweba sa kini nga kamatuoran, mao nga kini makahatag kanato og kalipay dili lamang sa ngalan sa iyang ngalan, kondili usab uban sa sunod nga mga epekto. Magsugod kita sa postura sa butterfly sa yoga.
Kaayohan
Maayo ang pag-uswag ni Asana sa mga lutahan sa bat-ang, nagpalig-on sa sirkulasyon sa dugo sa pelvic organs, nga labi ka mapuslanon alang sa mga kababayen-an nga dili aktibo. Kung magpalayo kita sa tema sa physiology, ang pagkanaog sa dugo sa usa ka gamay nga pelvis moresulta sa dagway sa mga komplikado, kakusog, pagkawala sa pagtoo sa kaugalingon nga kusog.
Dugang pa, ang kanunay nga yoga ug lakip ang butterfly pose, nagpasiugda sa pagpaaktibo sa kidney, genitourinary system, ug pagpugong sa radiculitis, hernia ug varicose veins. Kini nga asana magpahigayon sa pagpanganak (sa laing bahin, gipakita kini sa pagmabdos), samtang kini nagpalig-on sa uterus ug pantog.
Ang mga espesyal nga timailhan sa paggamit sa butterfly asanas mao ang tanan nga matang sa "babaye" nga mga sakit: pagkadili-obliga sa ovarian, PMS, varicose veins, ug susama.
Ang pamaagi sa pagpatay
Lingkod sa mga sampot, ang mga tiil konektado, mga tuhod sa mga kilid. Mahimo ka mag-uyog aron makit-an ang labing komportableng posisyon. Nagatunob sa mga abaga, nga nagabukhad sa korona sa ulo ngadto sa langit, ang mga kamot nagpugong sa atong mga tiil. Busa, among gibayaw ang among ulo ug nagdala og 21 "mga swings" nga may mga pako sa alibangbang, o, uban sa among mga tuhod. Dayon hinayhinay nga moliko sa wala nga paa, nga ipaubos ang wala nga kamot sa sulod nga bahin sa paa, ug ibalhin ang gibug-aton sa lawas ngadto sa wala. Pinaagi sa imong tuo nga palad itulod ang tuo nga tuhod sa tuo. Gisubli sa ikaduhang bahin. Dayon kita mobalik sa sentro, gibitad nato ang ibabaw ug gipaubos ang mga tuhod sa salog.
Hinayhinay nga mogawas sa sitwasyon, maghiusa sa pag-arang.
Mga bahin sa pagpatuman
Una, kung dili ka komportable sa paghimo sa usa ka alibangbang, ug ikaw adunay luya nga mga tuhod o usa ka nasamdan nga lugar sa groin nga wala mauli gikan sa pagkasamad, pagbutang sa usa ka suporta sa ilalum sa mga paa - usa ka roller, puti o usa ka tualya.
Dugang pa, ang ingon nga suporta usa usab ka kahupayan alang sa mga tawo nga dili maayo ang pagpalambo. Alang sa pagkasayon, mahimo ka molingkod uban sa imong likod sa bungbong (kung lisud alang kanimo nga magpabilin ang imong postura ), ug ang mga kamot dili makakuha sa mga tiil, apan alang sa mga buolbuol.
Sa kasukwahi nga kaso, kung ang tanan naa sa han-ay sa bandera, mahimo nimo nga komplikado ang asana - nga ang mga palad sa imong mga kamot mag-abli sa mga soles sa solong sa ibabaw, nga magkonektar lamang sa sulod. Ang lawas mahimong maglikos pinaagi sa pagpaubos sa agtang una, dayon ang suwang.