Ang LFK o terapyutik nga pisikal nga kultura mao ang usa sa mga elemento sa pagtambal sa hapit tanan nga mga sakit sa musculoskeletal system. Ang pagtambal sa scoliosis usab nagpasabut sa presensya sa gymnastics, ug ang ehersisyo nga therapy gitugot sa tanan nga mga hugna sa sakit, apan kini labing epektibo sa unang mga hugna.
Therapeutic complex
Bisan pa sa kamatuoran nga ang gymnastics alang sa spine sa scoliosis makapamenos sa kabug-at sa dugokan, makadani kini, makapahupay sa kasakit ug tensiyon gikan sa mga kaunuran, makapalig-on sa muscular corset ug ma-normalize ang postura - kini dili lamang ang paagi sa pagtambal. Ang LFK kanunay gihiusa sa massage, manual therapy, ingon man sports, sama sa swimming. Ang paglangoy mao ang labing natural nga paagi sa paglig-on ug pagpalambo sa dugokan, tungod kay sa samang higayon ang mga kaunuran gibansay, gipalig-on ug gituy-od ang mga ligal. Samtang anaa sa tubig, ang kahigayonan nga maangol ang labing minus.
Pagpili sa pagbansay
Kinahanglan nga hinumdoman nga ang mga gymnastics sa scoliosis mahimong makatampo sa pagtambal ug pagkadaot. Ang matag pasyente adunay usa ka indibidwal nga hulagway sa sakit, mao nga ang matag hugpong sa pagbansay usa usab nga indibidwal ug gipili sa usa ka doktor nga orthopedic.
Ang mga gymnastics alang sa pagtul-id sa scoliosis naglangkob sa simetriko ug asymmetrical nga ehersisyo. Ang mga simetrikal nga ehersisyo lamang ang mahimo sa ilang kaugalingon, tungod kay sila makahimo og gamay nga kadaot kon dili himoon nga husto, tungod sa mas ubos nga karga. Ug ang simetrikal nga mga ehersisyo lahi nga lihok sa mga kaunuran: ang mga clumped ug dili husto nga mga kalambigit nga mga kaunoran mas huyang, aron ang load alang kanila mas taas.
Ang mga ehersisyo sa simtomas gihimo lamang ubos sa pagdumala sa usa ka orthopedist o usa ka doktor sa rehabilitasyon.
Komplikado nga ehersisyo
Among ipresentar alang kanimo ang usa ka gibana-bana nga set sa mga curative gymnastics alang sa scoliosis. Bisan pa, usa ka tinuod nga epektibo nga komplikado nga mahimong mapuslanon, nga walay pagkompromiso sa panglawas ug ang risgo sa pagpadali sa mga proseso nga duka sa dugokan, mahimo lamang nga himuon sa usa ka orthopedist human sa pagsusi ug usa ka x-ray sa dugokan.
- Nagahigda kami sa salog, gipataas ang among mga kamot ug mga tiil. Nagsugod kami sa pagsal-ot sa paglihok sa mga bukton, sa tuo nga paa + sa wala nga bukton, sa walang bitiis + sa tuo nga bukton. Gihimo namon ang ehersisyo sulod sa 1 ka minuto. Nagpahuway kami sulod sa 30 segundos.
- Ang IP parehas ra. Nagdala kami sa duha ka mga kamot sa usa ka dumbbell, nagsugod kami sa pagsinabtanay sa mga bitiis ug mga kamot. Gihimo namon ang ehersisyo sulod sa 1 ka minuto, dayon magpahayahay sulod sa 30 segundos.
- Ang IP parehas ra. Sa mga kamot sa usa ka dumbbell, ipataas ang imong mga bitiis ug ang parallel pagdrowing sa imong mga bukton ngadto sa dughan uban sa mga dumbbells. Gibawog ang iyang mga bukton, ang iyang dughan gikuha gikan sa salog. Gihimo namo ang 1 minutos ug pahulay sulod sa 30 segundos.
- Ang IP - nga nahimutang sa salug, ang tuo nga bukton nga gipaabot, wala - sa punoan sa punoan, ang mga tiil gikan sa salog dili magisi. Gituyok namon ang among wala nga kamot ngadto sa tuo, nagbag-o sa mga kamot, gibayaw ang among tuong kamot sa wala. Gihimo namo ang 1 minutos, nahuman 30 segundos.
- Ang IP - nga naghigda sa salog, dili gub-on ang mga bitiis gikan sa salog, mga kamot sa nape sa kandado. Gikuha nato ang ulo ug dughan gikan sa salog. Gihimo namo ang 1 minutos, pahulay - 30 segundos.
- IP - naghigda sa salog, mga kamot nga atong gibutang ilalom sa mga bukog sa bat-ang. Kita nagsugod sa pagtaas sa usa'g usa, nga makalilisang sama sa pendulo. Una, ang mga bukton ug dughan, dayon mga tiil. Nagpadayon kami sa 1 ka minuto, kami adunay pahulay nga 30sec.
- Gitapos namon ang kutay sa pose - ang mga kamot sa atubangan sa dughan, tul-ira ang mga ini, nagatubo ug nagkurba sa likod.
Mga pasidaan
Kini nga kompyuter adunay mga simetriko nga mga lihok nga luwas sa tanang matang sa scoliosis. Kon kini lisud alang kanimo, magsugod sa pagbuhat sa mga ehersisyo nga walay dumbbell, o kuhaa ang mga magaan. Alang sa kasayon, i-configure ang timer alang sa 6 nga mga pamaagi matag minuto, ug 6 nga pamaagi sa tunga sa minuto. Kini nga komplikado angay usab alang sa paglikay sa bisan unsang musculoskeletal nga mga sakit, tungod kay ang pagpatuman niini nagpalig-on sa muscular corset ug nakapahupay sa pagkarga gikan sa dugokan.
Uban sa bisan unsang kasakit ug kahasol, pugngi ang paghimo sa komplikado. Hinumdomi, ang kasakit usa ka signal nga mohunong.