Adunay usa nga nagtan-aw alang sa usa ka tambal gikan sa sobra nga gibug-aton sa mga botika, ug adunay usa nga moabut niini nga isyu gikan sa mga bookshelf. Maayo nga basahon ang sama nga pamaagi sa pagkawala sa timbang nga husto alang kanimo ug mahimong 100% epektibo. Apan unsay mahimo niini nga mga pamaagi? Aduna bay mga kalainan? Human sa tanan, ang pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton nahibal-an sa tanan - dili kaayo kaonon, paglihok sa dugang, mas lisud ang pagtuman niining yano nga lagda. Karon kita maghisgot mahitungod sa pagka-epektibo ug papel sa mga libro sa pagkawala sa gibug-aton sa proseso mismo sa pagkuha sa pagkuha sa dili gusto nga gibug-aton.
Pag-awhag
Adunay mga tawo nga kanunay nga nangita og mga sulondan. Alang sa maong mga personalidad, una sa tanan, ang mga libro dili authorship sa mga dry nutritionists sa mga espesyalista nga nagpuyo sa tibuok nilang kinabuhi ug nagpadayon sa pagsangyaw sa ilang kamatuoran, apan mga basahon sa mga ordinaryong mga tawo nga nakakaplag sa kalig-on nga mawad-an sa gibug-aton ug karon nagsulat kon giunsa kini. Sa laing pagkasulti, ang uban kanato nagkinahanglan sa pagpadasig nga mga libro tungod sa pagkawala sa timbang, mga libro diin ang magbabasa magbasa mahitungod sa iyang kaugalingon tali sa mga linya sa tagsulat.
Psychology
Adunay usab mga matinud-anon nga mga tawo kinsa, nga nag-atubang sa usa ka problema, una nga maningkamot sa pag-disassemble kini sa kinauyokan, aron sa pagpangita sa tinubdan sa problema. Ang ingon nga mga tawo makagamit sa mga libro sa sikolohiya nga mawad-an sa timbang, unsaon nga mawad-an sa timbang, kung ang hinungdan sa sobra nga pagkaon gitabunan sa kalaay, mga kakulian, kakulang sa kaisug, pagkatagbaw sa kinabuhi, ug uban pa.
Matag lakang
Ug adunay usa usab ka kategoriya sa mga tawo nga nagkinahanglan og usa ka tin-aw nga plano sa aksyon. Ang problema mao nga, nga nag-atubang sa sobra nga gibug-aton , wala sila masayud kung unsang dapita ang moduol sa isyu. Ang ingon nga mga tawo makahimo sa mga libro nga gimugna sa estilo sa "pagkawala sa timbang sa hinay-hinay", sa diha nga gisugyot sa tigsulat ang pagsunod sa nahuman na nga plano sa pagpakigbatok sa sobra nga mga libra.
Sa bisan unsa nga kaso, kasagaran, aron makit-an ang pinakamaayo nga basahon mahitungod sa pagkawala sa timbang, nga mag-usab sa imong kinabuhi sa mamutot, kinahanglan ka nga magbasa labaw pa kay sa usa ka dosena nga mga gamit sa pamalit. Usa ka gamay nga pagtul-id: kung unsa ang usa ka panginahanglan sa usa ka konsumidor alang kanimo mahimo nga usa ka kinabuhi alang sa laing tawo. Ang kinabuhi usa ka loterya, sa labing diyutay nga usa ka gamay nga pagpayano niini kanimo, naghatag kami og usa ka andam nga listahan sa napamatud nga libro mahitungod sa pagkawala sa timbang.
Listahan sa mga libro sa pagkawala sa timbang:
- E. Kobylyatskaya "Pagkaluwas sa kadagaya. Ang bug-os nga kamatuoran mahitungod sa pagkawala sa gibug-aton »
- D. Kessler "Ang Kataposan sa Kahimanan"
- S. Dremov, A. Kondrashov "Diet" Doctor Bormental "»
- M.Pollan «Ang Omnivores Dilemma»
- J. Rilley "Pagkaon Dili: Pag-ingon nga Goodbye to Overeating"
- M.Ginzburg "Diyutay nga libra nga walay mga diyeta ug drama"
- Y. Bulanov "Zhirotopika"
- L.Musse "Himoon nato ang lawas sa patay nga lawas"
- L.Dzhenogli "Lamang nga tambok nga mga tawo dili mokaon og pamahaw"
- K. McGonigal "Mag-uuma"