Ang sopas sa pagkaon alang sa pagbug-aton sa timbang mao ang usa ka tinuod nga kaluwasan alang niadtong kinahanglan nga magdala sa ilang lawas sa usa ka mubo nga panahon ug walay kusog nga pagbati sa kagutom .
Sabaw sa pagkawala sa timbang - usa ka resipe
Ang sabaw nga pagkaon sulod sa 7 ka adlaw gibase sa paggamit sa sabaw, utanon ug prutas.
Sagol:
- 1 ka kilo nga puti nga cabbage;
- 50 ka gramo sa berdeng sibuyas;
- Usa ka kilo nga sibuyas;
- Usa ka kilo nga carrot;
- usa ka gamay nga mga utanon ug usa ka gamot nga celery;
- 0,5 kg nga berdeng beans;
- 250 mililitro nga juice sa tomato;
- 2 matam-is nga sili;
- asin;
- pepper;
- tubig.
Pagpangandam
Ang mga utanon nga pinahumok nga tinadtad ug uban sa mga lagut nga taludtuhon mobu-bu sa bugnaw nga tubig, isul-ob ang kusog nga kalayo ug magluto hangtud magabukal. Karon pakunhod ang kainit ug lutoon ang sabaw sa mga 25-30 minutos. Dayon dugangi ang tomato juice, pepper, asin ug mix. Human sa 10 minutos, kuhaa ang giandam nga pinggan gikan sa kalayo.
Pagkaon sa pagkaon sa sabaw
Ang sabaw nga sabaw sulod sa usa ka semana nagdumala sa adlaw-adlaw nga paggamit sa sabaw (sa wala pa saturation), unsweetened nga tsa, ug uban pang mga produkto.
Lunes : bunga (ilalum sa pagdili lamang mga ubas ug mga saging).
Martes : ang mga utanon lunhaw, gawas sa mga legumes ug green nga mga mag.
Miyerkules : mga prutas ug mga utanon sa bisan unsa nga gidaghanon (dili iapil ang mga saging ug mga patatas).
Huwebes : 1 tasa ubos nga tambok nga gatas, prutas ug utanon . Ang mga saging mahimong kan-on nga dili molabaw sa 2 ka piraso.
Biyernes : Bag-ong kamatis ug dili sobra sa 0.5 ka kilo nga karne sa linuto nga porma.
Sabado : utanon nga salad (sa wala pa saturation).
Pagkabanhaw : brown rice ug mga utanon.
Pagsunod sa sabaw nga pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang, importante kaayo ang paghatag sa tinapay, alkohol ug tam-is nga carbonated nga mga ilimnon.
Uban sa tanan nga mga lagda sa niini nga pamaagi, mahimo nga makuha sa 5-8 kilograms sa sobra nga gibug-aton sa 7 ka adlaw. Ang pagmabdos ug ang panahon sa pagpasuso mao ang mga nag-unang kontra sa kini nga pagkaon.