Melon - usa ka kaayuhan ug maayong pagkaon nga bunga sa baba. Dugang pa, sa iyang tabang, dali ka mawad-an sa timbang. Ang pagkaon sa melon, nga may hugot nga pag-obserba sa tanan nga mga lagda ug mga proporsyon nagtugot kanimo nga mawala ang minus nga 10 kg matag semana. Ang talagsaon nga bahin sa pagkaon sa melon mao nga kini nga bunga maayo kaayo sa lawas, mawad-an og timbang aron ang mga tawo dili mahadlok sa kagutom. Dugang pa, kini nga mga delicacies makapuno sa lawas sa likido, ingon man sa usa ka maayo kaayo nga diuretiko ug laxative, nga makatampo sa hingpit nga paghinlo sa lawas.
Watermelon ug melon diet
Ang melon ug watermelon dugay na nga nabantog tungod sa ilang pag-ayo ug paghinlo sa mga kabtangan. Dili ikatingala nga gigamit kini sa lainlaing pagkaon. Ang diwa sa pagkaon sa watermelon ug melon mao nga ang pakwan kinahanglan kan-on human sa pamahaw, paniudto ug panihapon, ug melon inay nga dugang nga pamahaw ug usa ka snack. Sa adlaw, tugutan usab nga mag-snack sa mga melon o pakwan, apan girekomendar nga dili mokaon og sobra sa usa ka kilo nga prutas kada adlaw.
Kon ang usa ka desisyon gihimo aron mawad-an sa gibug-aton sa usa ka diyeta sa melon, kini mahimong makapaikag kung unsa ang gilakip sa iyang menu. Tagda ang duha sa labing komon nga kalainan.
Diet nga menu sa melon
Ang una nga kapilian:
- Imbis nga pamahaw 400 g melon, atol sa paniudto - usa ka baso nga 1% kefir.
- Ang paniudto adunay 400 g nga delicacies, usa ka gamay nga bahin sa linuto nga bugas, usa ka baso nga herbal tea (ang asukal wala idugang).
- Ang hapon nga tsa kinahanglan ibutang sa green tea nga walay asukar, usa ka piraso sa tinapay nga Borodino , nga adunay mantikilya.
- Atol sa panihapon, usa ka gamay nga bahin sa bisan unsang linuto nga porridge o patatas, usa ka gamay nga piraso sa linuto nga karne nga ubos ang tambok, salad sa utanon.
Adlaw-adlaw kinahanglan nga kaonon ang 1.5 kg nga melon pulp gikan sa 16-00 ngadto sa 20-00 imbes nga panihapon.
Ang ikaduha nga kapilian:
- Matag adlaw alang sa pamahaw - kan-on uban sa soy sauce, usa ka baso nga cranberry, cranberry o crimson infusion.
- Sa ika-1 ug ika-upat nga adlaw, ang 200 gramos nga salad sa utanon nga adunay lana sa oliba gikaon. Pag-inom sa usa ka baso sa pagpuga sa mansanas, alang sa panihapon - usa ka bahin sa ubos nga tambok nga keso sa cottage.
- Ikaduha ug ika-5 nga adlaw - usa ka gamay nga bahin sa salad gikan sa mga utanon, 150 g sa linuto nga isda, usa ka baso nga berde o herbal nga wala matam-is nga tsa.
- Ika-3 ug ika-6 nga adlaw - usa ka gamay nga bahin sa salad gikan sa linuto nga carrots o beets, 1 tbsp. l. ubos nga tambok sour cream, usa ka gamay nga omelet, 250 ml nga berde o herbal nga tsa nga walay asukar.
- Ang katapusan, ang ika-7 ug katapusan nga adlaw - 150 g nga linuto nga karne sa manok, usa ka salad sa mga utanon, uban sa pagdugang sa lana sa oliba .
Ang ingon nga pagkaon dili mahimong balikbalikon kanunay. Wala'y 1 ka oras sulod sa 2 ka bulan.
Importante nga mahibal-an nga ang pagkaon sa melon nagtumong sa mono-diets. Dili kini mahimong magasto sobra sa 7 ka adlaw.