Dili kini sekreto nga ang pagtul-id sa imong kaugalingong timbang igo na nga ibalhin sa usa ka himsog nga pagkaon ug magdugang sa pisikal nga kalihokan, apan kadtong gustong mopadali niini nga proseso, mogamit sa mga adlaw nga gibug-aton sa pagkawala sa timbang, uban ang lainlaing mga kapilian. Alang niadtong dili mag-antos sa sobrang timbang , mapuslan usab kini matag karon ug unya aron buhian ang imong lawas gikan sa sobrang tensiyon sa mga organo sa digestive tract ug sa samang higayon magputli niini.
Unsaon paghimo sa usa ka adlaw sa pagpuasa?
Una sa tanan, kinahanglan akong isulti nga ang unloading dili usa ka hunger strike. Sa paghimo sa usa ka seryoso nga hampak sa imong panglawas mahimo, paghimo sa ingon nga mga adlaw sa sama nga tubig o mga dahon sa cabbage. Kinahanglan gayud nga kan-on ang pagkaon, ang kaloriya lamang sa ingon nga pagkaon kinahanglan nga mas ubos kay sa kasagaran, mga katunga. Sa ingon nga mga adlaw dili gikinahanglan ang pagplano og bisan unsa nga importante, nga nagkinahanglan og usa ka mahinungdanon nga pagbalik sa moral ug pisikal nga kalig-on. Ang sulundon nga adlaw usa ka adlaw, kung dili kinahanglan nga moadto sa trabaho ug mahimo nimo ang usa ka butang nga makapahimuot.
Ang pagpili alang sa imong kaugalingon ang pinakamaayo nga mga kapilian alang sa unloading nga mga adlaw, kini angay nga ikonsiderar ang imong gusto ug mga bahin sa lawas, apan wala kini magpasabut nga ang mga mahigugmaon sa tam-is makakaon sa mga tinapay ug tam-is sa tibuok adlaw. Ang high-carbohydrate nga pagkaon ug sa mga ordinaryo nga mga adlaw kinahanglan nga maut-ot sa usa ka minimum, ug sa ingon ug labi pa. Gihatag ang pagpalabi sa mga protina, ug dairy, ug carbohydrates nga gidawat uban sa komplikado, nga puno sa mga sereales ug mga utanon. Hinuon, siyempre, ang mapuslanon ug epektibo nga mga adlaw nga pagpagawas alang sa berries ug prutas.
Ang labing maayo nga mga adlaw sa pag-unload
Ang Kefir yano nga gimugna alang sa pagdiskarga ug paghinlo sa lawas. Ang gatas wala mahiusa, ug ang yogurt gihikawan niini nga kakulang, gawas nga kini nagtagbaw pag-ayo sa kagutom ug nagpasig-uli sa microflora sa tinai. Kasagaran kini kombinasyon sa buckwheat, paghimo sa bugnaw nga mga sabaw sa utanon ug mga cocktail sa basehan. Ang Kefir usa ka natural nga antibiotiko nga walay mga epekto, nga nagpaubos sa lebel sa cholesterol sa dugo, nagpalambo sa panghilis, nagwagtang sa mga produkto sa pagkadunot, mga salts, radionuclides, mga metal gikan sa lawas. Kinahanglan akong isulti nga niining bahina, hapit tanan nga mga produkto sa dairy ang gatas nga ginaluto nga maayo, nga gituslob sa gatas, yogurt, keso sa cottage. Ang katapusan alang sa satiety ikatandi sa karne. Ang nag-unang butang mao nga adunay puro cottage keso, dili cottage keso ug dili paggamit sa asukar, apan ikaw makadugang uga nga prutas ug berries.
Ang usa ka maayo kaayo nga unloading nga adlaw alang sa paghinlo sa lawas mahimong gihan-ay sa mga mansanas. Ang tibuok nga adlaw sa pagkaon niini nga mga bunga rekomend sa mga doktor ug uban sa hepatitis A - daghang mga higayon sa panahon sa pagtambal. Ang mga mansanas mahimong kan-on nga lab-as ug lutoon sa usa ka oven o microwave nga dugos. Sa ting-init, sa diha nga ang lokal nga mga merkado puno sa ginama-sa-balay nga mga prutas ug mga utanon, ang Dios nagmando sa pagdiskarga alang sa lawas aron sa paghan-ay. Gikan sa kamatis, courgettes, blueberries, cabbage, campanilla, sibuyas, carrots ug uban pa, mahimo ka magluto sa sabaw sa utanon ug maghimo sa salads, pun-a kini sa mayonnaise ug uban pang mga sauces, apan uban sa lana sa utanon.
Ang tanan nga adlaw nga nagakaon sa raspberries, strawberries, currants, gooseberries, pears, peaches ug uban pa, mahimo usab nga imong paliton ang imong kaugalingon, ug ang lawas uban sa mga bitamina sa pagtuhop, ug pagkuha sa sobra nga kilo.