Pagkaon sa ice cream - ang labing epektibo nga kapilian sa pagkawala sa timbang

Pagkaon sa ice cream - kini dili usa ka joke, dili usa ka dautan nga rali sa dili maayo nga ngipon nga ngipon. Ang ingon nga pagkaon adunay dugay na nga panahon ug malampuson nga nakatabang sa pagkawala sa sobra nga gibug-aton. Ang uban nagtuo nga una kini gisulayan ni Uma Thurman. Sa pagkakaron, kini nga pagkaon gimahal pag-ayo ug gipangayo sa daghan nga mga babaye kinsa gusto nga mapahawa ang wala kinahanglana nga mga kilo sa usa ka wala'y mahimo nga paagi.

Posible ba ang pagkaon sa ice cream sa pagkaon?

Lisud nga mawad-an og gibug-aton tungod sa kamatuoran nga ang mga diyeta kasagaran gilangkit sa usa ka husto, apan dili kaayo nga walay pagkaon nga pagkaon. Dili kinahanglanon nga isda, linuto nga karne, ug bisan ang damgo mahitungod sa ice cream nga adunay gibug-aton nga pagkawala. Bisan pa, kung ikaw ang moduol uban sa hunahuna, sa usa ka makapahimuot nga pagkaon mahimo ka nga mawad-an sa gibug-aton. Sa samang higayon, ang pagkaon dili matipon diha sa tiyan, ug ang gidaghanon niini bisan ang pagkunhod. Gisugyot sa mga Nutritionist nga maghikay sa usa ka Ice Cream Day sa ting-init, apan dili labaw kay sa makaduha sa usa ka semana. Unsa nga matang sa ice cream ang imong kaonon sa pagkaon:

1. Natural.
2. Dili kaayo kaloriya.
3. Walay mga nut, tsokolate ug waffle cups.

Pagkaon sa ice cream alang sa pagkawala sa timbang

Ang uban nga mga tigdukiduki naglimud sa kadaot sa ice cream alang sa numero

1. Ang igo nga gidaghanon makatabang sa pagsunog sa tambok.
2. Sa usa ka maayo nga ice cream yano nga komposisyon.

Ang paggamit sa ice cream sa dihang mawala ang gibug-aton gitino sa:

1. Ang presensya niini sa bitamina, enzymes, amino acids ug mga fat acid. Ang metabolismo nga adunay ingon nga pagkaon mao ang paspas ug ang sobrang fluid ipagawas.
2. Nagpalambo sa panghilis, tungod kay ang ice cream nagtagad sa dysbiosis.
3. Ang ice cream gihimo sa gatas, busa ang calcium anaa sa mahinungdanon nga gidaghanon.
4. Aron masabtan ang bugnaw nga mga pagkaon, ang lawas kinahanglan nga magtrabaho og maayo ug mogahin og dugang nga enerhiya.
5. Ang ice cream nagpatig-a sa tutunlan.
6. Dili alang sa kagabhion! Ang ice cream alang sa kagabhion nga adunay diyeta, ug walay pagkaon, puno sa pagkunhod sa mga sudlanan ug bug-at nga trabaho sa tiyan sa gabii.

Pagkaon sa ice cream sulod sa 3 ka adlaw

Sulod sa tulo ka adlaw, gamita lang ang ice cream. Ang gibana-bana nga 500 ngadto sa 600 gramo kinahanglan ipang-apud-apod 4 ngadto sa 5 ka beses sa usa ka adlaw. Ang pagtipig sa usa ka pagkaon nga mas dugay kay sa 5 ka adlaw imposible - ang metabolismo makapahinay ug ang lawas magsugod sa pagsunog sa kaunoran sa kaunuran. Dugang pa, sa ice cream adunay daghang mga sustansya nga gikinahanglan sa lawas. Ang gatas nga ice cream alang sa panihapon mahimong mapulihan sa usa ka sorbet nga giluto nga independente. Ang mga prutas ug mga berry pulihan o sumala sa imong lami, o kadtong anaa sa balay, hinumdomi ang labing mahinungdanon nga butang - dili angay ang mga prutas. Kon ang tanan nahimo sa husto, usa ka kilo ang mawala kada adlaw.

Mono-pagkaon sa ice cream - nga menu sulod sa tulo ka adlaw.

1. Pag-almusal : Plombir nga may berries (100 matag 10 g).
2. Ikaduha nga pamahaw : gatas ice cream uban sa nahugno nga mansanas (50 g).
3. Paniudto : gatas nga ice cream (mahimo nimong idugang ang pinauga nga mga apricot (150/30 g)).
4. Snack : Plombir (100 g).
5. Panihapon : ice cream nga adunay kiwi (200 g).
6. 2 ug 3 ka adlaw susama sa una.

Pagkaon sa ice cream ug alkohol

Si Anthony Howard-Crow gikan sa Colorado nagtukod og usa ka eksperimento - usa ka gatus ka adlaw sa labing daku nga pagkaon sa ice cream ug usa ka cocktail nga bourbon uban sa protina nga pulbos, samtang siya gibansay nga lisud nga dili mawala ang kaunoran sa kaunuran. Gigamit ang ice cream nga adunay diet nga protina, si Anthony mikunhod og 14.51 kg. Apan, dili kini hingpit nga husto aron makigsulti dinhi mahitungod lamang sa pagkaon sa ice cream. Ang diwa sa eksperimento, sama sa giingon ni Anthony, nga makakaon ka bisan unsa, ang nag-una nga butang mao ang paggasto og usa ka kilocalorie labaw pa kay sa pagkuha.

Ice cream alang sa pagkawala sa timbang - resipe

Tun-i pag-ayo kung unsa ang nahisulat sa pakete - ang produkto kinahanglan nga adunay labing diyutay nga mga tina, mga tig-amuma ug uban pang mga kemikal. Unsa nga ice cream ang imong kaonon samtang mawad-an sa gibug-aton:

1. Dairy . Ubos nga tambok, ubos nga kaloriya.
2. Creamy . Ang ngalan nag-ingon nga ang pangunang sangkap mao ang cream.
3. Ang Plombir mao ang labing kaloriya, ug mas maayo nga isalikway kini.
4. Ang yelo sa prutas - usa ka lisud nga ice cream base sa prutas o berry nga duga, dili taas sa kaloriya, apan daghang asukar.
5. Sorbet - usa ka humok nga sinagol nga natural nga frozen nga prutas nga purees - pipila nga kaloriya, pipila ka mga sugars.

Pagkaon sa diyeta nga ice cream uban ang orange

Sagol:

• orange - 300 g;
• orange juice - 100 g;
• yoghurt - 250 ml;
• dugos - 1 tsp.

Pagpangandam

1. Mga hiwa sa panit sa orange gikan sa mga pelikula.
2. Idugang ang bag-ong gipuga nga juice nga orange .
3. Ang tanan ibubo yogurt ug maggaling sa usa ka blender, ug dugangan ang dugos.
4. Andam nga pagsagol aron ipadala ngadto sa refrigerator sulod sa 3 ka oras, pagpalihok matag oras.

Sorbet - resipe

Sagol:

• Mango - 3 ka piraso;
• mineral nga tubig - 0,5 st;
• apple juice - 0.5 st;
• tunga sa usa ka lemon.

Pagpangandam

1. Guntinga ang mangga sa putli.
2. Idugang ang mineral nga tubig.
3. Bag-ong gipuga nga juice sa apple.
4. Lemon juice.
5. Freeze ang dessert sulod sa 4 ka oras, usahay usahay.
6. Pagputol sa 1 nga protina, pag-ipon sa prutas nga juice ug pag-freeze pag-usab.