Ang mga buntog nga itlog gigamit sa daghang mga pagkaon sa tibuok kalibutan. Tungod sa ilang madanihon nga porma ug gamay nga gidak-on, kini maayo alang sa pagdayandayan sa festive nga lamesa ug mga lamian nga lamian. Dugang pa, kini nga produkto mao ang 12-14% sa natural nga protina, nga naghimo niini nga labaw ka mapuslanon ug bililhon. Hunahunaa ang mga benepisyo ug kadaut sa mga itlog sa quail alang sa mga tawo.
Sagol ug caloric nga sulod sa quail mga itlog
Ang mga itlog sa buntog usa ka kamalig sa mga bitamina ug sustansya. Kini adunay daghan nga mga minerales - potassium, calcium, magnesium, zinc, phosphorus, manganese ug usa ka record nga iron. Sa komposisyon usab adunay mga bitamina A , B1, B2, ug bisan usa ka talagsaong B12, busa ang mga itlog girekomendar nga i-apil kanunay kutob sa mahimo sa pagkaon sa mga nagpalihok sa pagkaon sa vegetarian.
Tungod niini nga komposisyon, ang mga itlog sa quail giisip nga usa ka mapuslanon nga produkto sa pagkaon, nga maayo kaayo alang sa paglakip sa pagkaon sa matag usa kinsa nagpakabana sa ilang panglawas.
Mga benepisyo ug kadaut sa mga itlog sa quail
Ang regular nga paggamit sa mga itlog nga quail makatabang sa pagsagubang sa usa ka daghang mga sakit, ug usa ka maayo kaayo nga pagsanta sa ilang mga panghitabo. Ang ilang impluwensya sa lawas dako:
- Ang 1-2 nga mga itlog sa usa ka adlaw makatabang sa pagkuha sa mas daghang sustansya kay sa naandan;
- ang paggamit sa mga itlog sa quail makalipay sa sistema sa nerbiyos, makatabang pagsagubang sa mga neuroses ug depresyon;
- Ilakip kini nga mga itlog sa imong pagkaon aron paghupay sa sakit sa kasingkasing;
- gituohan nga ang mga itlog nga buntog epektibo sa sakit nga bronchial hika;
- Ang quail eggs makatabang sa pagpaaktibo sa buhat sa utok sa mga hamtong ug mga bata;
- Dili lamang ang mga itlog mismo mapuslanon, apan usab ang kabhang, nga naglangkob sa 95% nga calcium - mahimo usab nga maugdaw, nga sinaktan sa lemon juice 1: 1; Ang usa ka linuto nga quail nga itlog mahimong kan-on direkta sa kabhang;
- alang sa medisina nga mga katuyuan ug sa pagpalig-on sa resistensya, ang usa makainom sa buntag 1-2 ka itlog, paghugas niini sa tubig;
- Ang kanunay nga pagkaon sa mga itlog nagpahinay sa pagtigulang;
- alang sa mga lalaki, ang buntog nga mga itlog labi ka bililhon, samtang kini nagpalambo sa kalig-on sa lalaki;
- alang sa mga nagtubo nga buhok o mga lansang, o gusto nga pauswagon ang ilang panit, usa kini ka dili kinahanglan nga produkto.
Mamatikdan nga kung ikaw alerdyik sa mga itlog, o gidili sa protina, nan kini nga produkto makadaot sa imong panglawas. Kon maayo ang pagtugot sa kasagaran nga mga itlog, nan kini kinahanglan nga hingpit nga mohaum sa imong lawas. Sa uban, ang quail eggs dili makadaot.
Paggamit sa quail eggs alang sa mga mabdos nga babaye
Ang mga itlog sa buntog pabor sa pag-impluwensya sa panglawas sa mabdos nga babaye, nga nagtabang sa paghupot sa husto nga kaagi sa hormonal ug paghatag sa lawas sa daghang mapuslanon nga mga butang. Gituohan nga ang mga mabdos nga mga babaye kinahanglan mokaon sa 2-3 ka itlog sa usa ka adlaw.
Alang niadtong nag-antos sa toxicosis, ang mga itlog sa quail makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas ug pagbalik sa normal. Tungod niini, kini igo nga makakaon sa 2 nga itlog alang sa pamahaw.
Quail mga itlog alang sa pagkawala sa timbang
Atol sa daghang mga pagkaon, ang mga kababayen-an nakamatikod sa pagkadaut sa kaayohan, usa ka abuhon nga balhibo, dull hair ug brittle nails. Ang pagkaon sa mga itlog sa quail nagtugot dili lamang sa epektibong pagpakunhod sa gibug-aton, apan usab aron sa pagpalambo sa lawas uban sa mapuslanon nga mga butang, nganong ang kahimtang sa imong panagway ug ang tanan nga mga sistema sa lawas sa pagpauswag lamang.
Labing maayo ang paggamit sa pagkaon nga gipasukad sa tukmang nutrisyon. Pananglitan:
- Pag-almusal : usa ka parisan sa quail nga mga itlog ug utanon nga salad o cereal nga may bunga, maingon man tsa.
- Paniudto : usa ka bahin sa usa ka dato apan dili tambok nga sabaw, usa ka piraso sa tinapay.
- Snack : usa ka magtiayon nga itlog sa quail (kon dili sila pamahaw), o usa ka baso nga kefir.
- Panihapon : isda / manok / karne nga adunay dekorasyon sa cabbage, zucchini o uban pang mga non-starchy nga mga utanon.
Pagsunod sa ingon nga nutrisyon, dili lamang nimo epektibo ang pagpakunhod sa gibug-aton sa 1 kg kada semana, apan pagpalig-on usab sa imong panglawas.