Kung ikaw nagtan-aw sa imong pagkaon, kini mapuslanon alang kanimo nga mahibal-an kung unsa ka daghang kaloriya sa talong. Kini nga utanon gipalahi dili lamang sa usa ka daghan nga mapuslanon nga kabtangan, apan usab sa usa ka maanindot nga lami, nga tungod niini kini gigamit sa pag-andam sa nagkalainlain nga mga pagkaon. Kon imong ilisan kini uban sa tradisyonal nga mga pinggan, mahimo ka nga makapakunhod sa caloric nga sulod sa imong pagkaon, ug, ingon nga resulta, makab-ot ang gibug-aton sa timbang.
Kalorikong unod sa preskong talong
Sama sa tanan nga mga utanon, ang talong usa ka ubos nga kaloriya nga produkto. Sa hilaw nga porma kada 100 ka gramo sa niini nga produkto, adunay 24 ka calorie, nga 1.2 g protina, 0.1 g tambok ug 4.5 g carbohydrates.
Bisan pa, kini nga mga numero naghulagway sa presko nga utanon, apan sa niini nga porma sa paggamit niini alang sa pagkaon kon dili imposible, nan labing menos dili kaayo nindot. Busa, gikinahanglan ang pag-focus dili niini nga numero, apan dili sa mga nakuha ingon resulta sa pag-andam niini nga produkto. Nailhan siya tungod sa iyang abilidad sa pagkuha og daghang lana sa dihang magluto, mao nga ang iyang calorie nga sulod nadugangan. Pananglitan, ang mga fried eggplants alang sa mga kaloriya molabaw sa paghimo sa mga lutoon ug stewed nga talong.
Caloric nga sulod sa piniritong talong
Ang talong sa talong dili kinahanglan kan-on. Ang mga resipe alang sa ilang pagpangandam managlahi, apan usa sa labing komon - kini nga pritong talong. Ang caloric nga sulod mao ang 107 kcal kada 100 gramos nga produkto, nga gamay ra.
Ang mga itlog nga fried sa ahos ug mga kamatis popular kaayo. Ang caloric nga sulod niini nga pinggan maoy 132 kcal matag 100 gramo. Hinumdomi: kon ang diyutay nga lana nga imong gigamit, mas daghang benepisyo ug diyutay nga kaloriya!
Pila ka mga kaloriya ang anaa sa piniritong talong?
Ang laing popular nga kapilian alang sa talong mao ang pag-quenching. Ug kini mao ang usa sa labing malampuson nga mga kapilian sa pagluto, ilabi na kon gamiton ang usa ka modernong stewpan ug usa ka minimum nga mantikilya. Sa kini nga kaso, ang calorie nga sulod sa pinggan adunay 21 ka mga yunit matag 100 gramo.
Kon magluto ka sa usa ka linuto sa talong, ug idugang ang mga sibuyas, carrot, kamatis, ahos, kampanilya ug daghan nga lana - unya ang kaloriko nga sulod molambo ngadto sa mga 170 ka mga yunit.
Kaloriko nga unod sa mga giluto nga mga itlog
Kon magaluto ka ug mga talong sa hurnohan, makabaton ikaw sa usa ka lami ug kahayag nga garnish, ang kaloriya nga sulod niini 45 calories lamang. Sa samang higayon, ang tanan nga mapuslanon nga mga kabtangan ang mapreserbar, nga nagpasabot nga makuha nimo ang labing kaayohan gikan sa pinggan.
Kon magluto ka og mga aubergine sa usa ka grill, ang kalorikong bili niini mahimong 21 ka mga yunit. Sulayi ang lainlaing mga resipe - pagdugang sa mga hilba, mga panakot ug mga sili aron mapalambo ang lami sa produkto ug ang mga tambal nga nasunog niini.
Ang mga calorie sa eggplants magkalahi sumala sa nagkalainlaing mga resipe, mao nga kon seryoso nimong tan-awon ang imong kaugalingon, labing maayo ang pagkalkula sa kaloriya nga sulod sa matag kapilian nga gilain.
Mapuslanon nga mga kinaiya sa talong
Kini nga utanon mao ang talagsaon nga mapuslanon, ug uban sa regular nga
Tungod niini nga komposisyon, kini nga utanon na normal sa lebel sa cholesterol sa dugo, pagpalambo sa metabolismo sa tubig, paghupay sa edema, pagpalambo sa pagpalig-on sa kasingkasing sa kasingkasing. Sa pagkaon sa slimming, kini usa ka kinahanglanon nga produkto, tungod kay kini magpa-normalize sa metabolismo sa asin ug lipid sa tubig, nga nagtugot kanimo sa madali nga pagsagubang sa sobrang timbang.
Ang mga itlog mapuslanon alang sa mga nag-antos sa sakit sa gout, atay ug sa kidney, atherosclerosis, constipation, kasingkasing ug mga sakit sa vascular, mga problema sa tract nga gastrointestinal.