Kon ikaw modesisyon sa pagbalhin ngadto sa husto nga pagkaon aron mawad-an sa gibug-aton ug mapalambo ang lawas, kinahanglan nimo ang lamian, mga resipe sa pagkaon nga makapahimuot sa kadaghanan. Ang opinyon nga ang mapuslanon nga pagkaon kinahanglan nga dili matam-is, kita maningkamot sa pagbag-o ug pagdani kanimo sa kaatbang.
Mga resipe sa lamian, pagkaon nga mga pagkaon
Sa pagkakaron, adunay daghan nga mga pinggan nga mapuslanon alang sa lawas ug ang porma sa mga resipe nga maghunahuna sa sobra sa usa ka cookbook.
Ratatouille uban ang keso
Sagol:
- zucchini - 3 pcs;
- talong - 3 ka piraso;
- tomato - 3 ka piraso;
- Adyghe keso - 150 g;
- pepper - usa ka piraso;
- sibuyas - 1 pc .;
- lana sa oliba, basil, oregano, asin, pepper.
Pagpangandam
Combine tomato, sibuyas, pepper ug mga utanon ug chop uban sa usa ka blender. Mix uban sa lana sa oliba, mahitungod sa 1 tbsp. kutsara, idugang ang asin, paminta ug pamalong sa minimum nga kainit sulod sa 10 ka minutos. Ang uban nga mga kamatis, ingon man usab ang zucchini, talong ug keso magputol sa gibag-on nga mga hiwa, nga dili sobra sa 5 mm. Dad-a ang usa ka lawom nga porma ug gibutang ang natapos nga salsahan sa ubos, ug unya sa mosunod nga order: zucchini , kamatis, talong, keso ug pag-usab zucchini. Idugang ang asin, pepper ug usa ka gamay nga lana. Magaluto sa foil sulod sa 45 ka minuto, ug dayon kuhaon kini ug laing 25 ka minuto. Ang temperatura mao ang 230 degrees.
Mga itlog nga talong
Laing pagkaon, lamian nga suplemento sa pagkaon nga mohaum sa tanan nga mga garnish ug mga salad.
Sagol:
- talong - 1 ka piraso;
- sibuyas - 1 pc .;
- lana sa oliba - 2 tbsp. kutsara;
- tinapay nga mumho nga - 3 tbsp. kutsara;
- ahos - 5 ka ngipon;
- keso sa lisud nga matang - 30 g;
- parsley, hops-suneli, tubig, walnuts.
Pagpangandam
Pagputol sa sibuyas ug pag-fry sa lana sa oliba. Ngadto niini, idugang ang mga itlog sa diked ug usa ka gamay nga tubig. Pagkaon sulod sa 20 minutos. Sa usa ka linain nga sudlanan, isagol ang mga mumho sa tinapay, tinadtad nga mga nuts ug parsley, nahugno nga ahos, grated keso ug mga panakot. Ang resulta nga sagol nga gihugpong sa giandam nga talong. Pagkahuman sa imong pagsagol sa tanan, kinahanglan ka nga makakuha og minced, kung dili kini magpabilin ang porma, makadugang sa mga mumho. Porma ang mga cutlet ug ibutang sa usa ka linuto sa kalaha, nga pre-covered sa papel nga parchment. Panahon sa pagluto 30 min. sa temperatura nga 180 degrees.
Ang mga lamian ug yano nga mga resipe sa pagkaon makahimo sa pag-master bisan sa mga nagsugod, tungod kay walay mga komplikadong mga proseso ug mga sulud nga mga sagol niini.