Pumpkin seeds - kaloriya nga sulod

Ang mga liso sa Pumpkin dili sama ka popular sa mga binhi sa sunflower, apan labi ka mapuslanon. Sa niini nga mga binhi sa usa ka dako nga kantidad sa mga mapuslanon nga mga butang, micro- ug macro nga mga elemento. Hinuon, kadtong adunay pagkaon angay nga dili makalimot sa kaloriko nga sulod sa mga binhi sa kalabasa, nga, alang sa tanan nga kapuslanan niini, kini dili kaayo angay alang sa pagkawala sa timbang.

Caloric nga sulod sa hilaw nga mga binhi sa kalabasa

Sa usa ka krudo, mas tukma, uga nga porma, ang mga binhi sa kalabasa adunay ubos nga kaloriya kay sa pagkahuman sa pagprito. Sa 100 g sa produkto adunay 556 kcal, nga adunay 24.5 g nga protina, 45.8 g nga tambok ug 4.7 g nga carbohydrates. Kini angay nga ikonsiderar nga kini nga bili sa enerhiya katumbas sa mga katunga sa labing maayo nga pagkaon sa usa ka slimming girl! Busa, kung imong idugang kini nga produkto sa imong mga pagkaon, nan sa limitado nga gidaghanon.

Caloric nga sulod sa fried pumpkin seeds

Ang pinisa nga mga binhi sa kalabasa, ang past frying, ang kaloriya sa sulod mas taas kaysa sa mga wala nagpasa sa heat treatment. 100 g sa produkto mao ang 600 kcal, nga 28 g sa protina, 46.7 g nga tambok ug 15.7 g sa carbohydrates. Alang sa usa ka organismo kini usa ka mabug-at nga produkto.

Dugang pa, sa panahon sa pagluto daghang mga mapuslanon nga mga substansya ang malaglag, ug kon imong ilakip ang mga binhi sa kalabasa sa nutrisyon alang sa mga amino acid ug himsog nga tambok, mas maayo nga gamiton kini sa matang.

Kaayohan ug kaloriko nga sulod sa mga binhi sa kalabasa

Bisan pa sa taas nga bili sa enerhiya, ang pipila ka mga nutritionist nagrekomendar usab nga naglakip sa mga binhi sa pumpkin sa mga light salad ug mga fruit smoothies. Kini nagtugot kanimo sa pagpalambo sa lawas nga may mahinungdanon nga amino acids ug fiber, niacin ug folic acid. Dugang pa, sa pumpkin magnesium , phosphorus, manganese, zinc, selenium, Ang mga liso adunay daghan nga iron, copper, calcium ug potassium.

Gituohan nga ang regular nga paglakip sa diyeta sa usa ka gamay nga gidaghanon sa mga binhi sa pumpkin nakatampo sa kadaugan sa daghang mga sakit. Ingon nga resulta, ang mga ugat ug ang tibuok nga sirkulasyon nga sistema gipalig-on, ang hormonal background gipaubos (ilabi na sa mga lalaki), ang mga sakit sa genitourinary system gihupay ug bisan naayo. Dugang pa, ang kadagaya sa sustansya nagahatag sa kusog nga pag-recharge sa tibuok lawas, sa ingon nakakab-ot sa usa ka kinatibuk-ang pagpalig-on nga epekto. Ug sa China, ang mga binhi sa kalabasa giisip nga usa ka epektibong solusyon alang sa depresyon, spleen ug malaise.

Aron mahimo kining produkto nga mapuslanon alang sa lawas nga dili makadaot sa numero, importante nga ilakip kini sa diyeta sa hinay-hinay - dili molabaw sa usa ka kutsara nga lugas kada adlaw.