Ang Yoga nutrisyon usa ka bahin sa ilang kultura. Kon ginatuman nimo ang yoga nga mga asanas ug mudras , kinahanglan nimo nga mabalhin sa nutrisyon, tungod kay ang ingon nga dalan magadala kanimo nga mas duol sa hingpit nga pagsabot niining praktikal nga pilosopiya nga nagtugot kanimo nga makab-ot ang panag-uyon ug pagkahingpit.
Nutrisyon sa pagbansay sa yoga: unsa ang dili iapil?
Ang espesyal nga nutrisyon sa yoga usa ka kinahanglanon nga elemento sa praktis. Kon dili ka pa andam sa pag-usab sa imong pagkaon, una, pakunhawa ang paggamit sa mga produkto nga nahulog sa gidili nga listahan. Naglakip kini sa mga posisyon:
1. Bisan unsang karne ug tanang matang sa mga produkto sa karne. Ang karne adunay daghan nga makahilo nga mga substansiya, mga hilo ug mga bakterya nga nakaamot sa pagpaantus sa dili pa panahon, pagpugong sa sekswal nga katungdanan, makapahimo sa usa ka tawo nga agresibo.
2. Ang bisan unsang pagkaon nga naluto sa tambok sa hayop (lard, margarine, mantekilya, ug uban pa). Ang mga tambok sa mananap makadaot sa mga tawo ug hinungdan sa pagpalambo sa atherosclerosis - kini usa ka kamatuoran nga giila sa opisyal nga medisina.
3. Gidili sa paggamit sa bisan unsa nga mga narkotiko nga mga butang diin ang mga yogis naglakip sa ingon nga 5 nga mga grupo:
- alkohol;
- droga (opyo, hashish, marijuana, ug uban pa);
- tabako;
- kape;
- tsa.
4. Ang asukar ug ang tanan nga mga tam-is (natural lamang - dugos, prutas, bunga sa panit) gitugot. Kini ang asukar nga maoy responsable sa oncology, diabetes, metabolic disorder. Kini usa ka giila nga kamatuoran sa tibuok kalibutan.
5. Ang bisan unsang mga produkto nga harina, ilabi na kadtong giluto sa lebadura (kini nagpugong sa kalihokan sa tinai).
6. Ang mga produkto sa gatas ug dairy kinahanglan nga gamiton sa limitadong gidaghanon. Ang Yoga nagtumong sa kamatuoran nga walay klase sa mananap sa pagkahamtong ang gutumon.
Gawas sa tanan niini gikan sa imong pagkaon, ikaw mahimong mas slim, mas himsog ug mas malipayon (yoga nga nutrisyon alang sa pagbug-at sa timbang hingpit). Bisan pa, sa pagtipon sa imong menu uban ang tanang mga rekomendasyon gikan sa yogis, makab-ot nimo ang mga maayong resulta.
Yoga ug Nutrition
Una ug labaw sa tanan, unsa ang kinahanglan nga pagabuhaton sa matag tawo nga miliso sa yoga mao nga alang sa kinatibuk-an sa panglantaw kinahanglan nga biyaan ang pagkaon sa hayop. Ang tanan nga yogis mga vegetarian. Ang pagkaon sa gigikanan sa tanum gikonsiderar nga labing lunsay, ug walay negatibo nga kusog.
Ang tukma nga nutrisyon sa yoga nagsugyot nga 60% sa imong pagkaon ang natural, hilaw nga pagkaon: prutas, utanon, nut, utanon. Ug ang nahibiling 40% mao ang pagkaon nga gitambalan sa kainit. Himoa ang imong pagkaon base sa imong mga gusto, apan hupti kini nga proporsiyon - busa makuha nimo ang labing himsog ug sayon nga menu alang sa matag adlaw.