Unsa ka paspas nga mawala ang timbang sa saging?

Ang Buckwheat usa sa labing bililhon nga bugasbugas, tungod kay kini dili lamang puno sa protina, apan adunay daghan usab nga mga bitamina ug minerales. Ang wala'y kondisyon nga plus weight loss sa buckwheat mao ang iyang pagkatagbaw sa dili ang labing taas nga kaloriya nga bili, gawas pa, ang buckwheat "maghinlo" sa maayo nga lawas, ug kini makatampo sa kamatuoran nga ang usa ka semana nga pagkaon mahimong mawala ngadto sa napulo ka kilo. Sa kinatibuk-an, gipaambit namo ang among mga hunahuna kon unsa ka dali nga mawad-an og gibug-aton sa buckwheat.

Buckwheat + kefir

Ug ang buckwheat, ug kefir - nga nailhan sa mga fans sa mga diyeta, pagkaon . Ang duha ka mga produkto mao ang protina, paglimpyo, pag-normal sa microflora ug peristalsis sa tinai. Pagsunod sa pagkaon sa saging ug kefir, dili ka lang mawad-an og timbang, apan pagpauswag usab sa kutis, pagkuha sa dermatitis, constipation, mga problema sa digestive.

Ang diwa sa pagkaon nga nakabase sa kefir ug buckwheat yano: sa tibuok adlaw nga kaonon ang daghang saging ingon sa imong gusto, ug tunga sa oras sa wala pa o human ka kaon kafir kafir. Kung ang pagtan-aw sa dry buckwheat dili na maagwanta, mahimo pa gani nga hugasan, o ibubo ang buckwheat uban sa iyang lactic acid friend.

Pinaagi sa dalan, kung imong paliton ang kefir, gihimo sulod sa 24 ka oras, mahimo kining hinungdan sa diarrhea, ug yogurt, gihimo tulo ka adlaw ang milabay, adunay propyedad nga magdala sa constipation.

Buckwheat + gatas

Alang sa kadaghanan, ang paagi sa pagkunhod sa timbang sa gatas sa gatas daw mas simple kay sa kaniadto, apan dinhi alang sa usa ka amateur: ang usa ka tawo ganahan sa gatas, ug usa ka kefir. Ang bugtong kaayohan sa kefir sa atubangan sa gatas mao nga kini normal na, moayo, mohaum sa intestinal microflora. Apan tungod kay ang gatas nga puno sa gatas adunay mas madanihon ug pamilyar nga panagway, atong hisgutan kini nga kapilian.

Ang gatas, ingon man ang kefir, kinahanglan mapili nga ubos sa tambok, hangtod sa 2.5%. Ang Buckwheat sa gatas wala gikinahanglan aron magluto, ibubo nato kini nga mga sereales nga andam na.

Siyempre, kini nga bersyon sa pagkaon magkaparehas nga protina sama sa una.

Ang gidugayon sa duha ka pagkaon mao ang 7 ka adlaw.

Pag-andam sa buckwheat

Ayaw kalimti nga ang buckwheat makatabang sa pagkunhod sa timbang kon husto nga pagtratar. Kini dili kinahanglan nga lutoonon - kita makapanalipod sa bililhong mga sustansya. Gatas sa ting-init, ibubo ang nagabukal nga tubig ug habwaon kini nga tubig. Dayon ibubo pag-usab, tabunan ang taklob ug iputos kini sa tualya sa kusina, biyai kini hangtud sa buntag. Sa buntag nakuha mo ang usa ka hingpit nga andam nga pagkaon nga bugas, nga alang sa pagpainit mahimo usab nga ipainum sa tubig nga nagabukal, ibubo ang kefir o init nga gatas.

Oo, ug usa pa ka butang: atol sa usa ka pagkaon, mahimo ka magkaon sa mga salad sa utan (walay asin, sarsa, bisting), ug mga prutas, ug bisan mga prutas nga uga . Ang tanan lang niini - mga pagdugang, ug ang imong pangunang pagkaon kinahanglan nga buckwheat, kefir o gatas.