Ang canned saury usa ka produkto nga unibersal. Kini lamian, nga angay alang sa pag-andam sa daghang mga pinggan, sa closed form nga kini mahimo nga gitipigan sa dugay nga panahon. Bisan pa niana, dili tanan nasayod mahitungod sa mga benepisyo ug mga kadaot sa lata nga pagkaon gikan sa saury. Apan kini magamit sa medikal ug pagkaon nga nutrisyon.
Ang mga benepisyo ug kadaot sa canned saury
Sa saury nga karne adunay daghan kaayong bililhong mga substansiya: dali nga digestible nga protina, amino acids, fatty omega-3 acids, bitamina A, D, E, C ug grupo B, phosphorus, potassium, magnesium , zinc, calcium, iron. Ug kon ang proseso sa pag-lata gihimo sumala sa tanan nga mga lagda, ang mga isda nagpabilin sa mapuslanon nga kabtangan niini nga hapit sa hingpit. Busa, ang pangutana kon ang lata nga isda mapuslanon sa saury, ang mga nutrisyonista motubag positibo. Sa ilang opinyon, ang regular nga paggamit niini nga produkto nagpamenos sa risgo sa mga sakit sa cardiovascular, oncology, Alzheimer's disease. Dugang pa, ang mga isda nagpaimpluwensya sa kalihokan sa utok, nagdasig ug nagpauswag sa paglihok sa mga tinai, ug nagpatubo sa lawas sa enerhiya.
Bisan pa, ang mga doktor nakamatikod nga ang canned saury dili gipakita ngadto sa tanan. Pananglitan, ang hugot nga pagkunhod sa pagkaon niini nagsunod sa mga tawo nga nag-antos gikan sa mga sakit sa atay ug pancreas. Ug usab ang mga tawo nga dunay mga alerdyi sa pagka-seafood.
Makakaon ba ako og lata nga pagkaon gikan sa saury samtang mawad-an sa timbang?
Kinahanglan nga isulti ang gamay mahitungod sa mga benepisyo sa canned saury tungod sa pagkawala sa timbang. Siyempre, dili kini matawag nga ubos nga kaloriya: depende sa gidak-on ug edad sa tawo, ang fillet sa isda mahimong gikan sa 150 ngadto sa 260 kcal / 100 gramos. Bisan pa, ang paggamit sa canned saury na normal sa metabolismo , nga usa ka dili kinahanglan nga kondisyon alang sa malampuson, ug labing importante, luwas nga pagkawala sa timbang. Busa, kadtong nakigbisog sa sobra nga gibug-aton kinahanglan maglakip sa ingon nga lami nga pagkaon sa ilang pagkaon, apan ayaw sila pag-abuso.