Ang pagbag-o ni Larissa Dolina, sa iyang kabatan-on, dili kaayo managlahi, mihapak sa mga admirers sa singer, ug sa tibuok publiko. Dugang pa, sa dihang gisagubang ang usa ka dako nga sobrang gibug-aton sa usa ka higayon, ang actress wala na modagan sa iyang numero, apan nagpabilin nga maanindot ug madanihon. Ang gibiyaan nga gibug-aton nakuha na sa mga tuig, ug karon kini mas bata pa kay sa 20 ka tuig na ang milabay. Kini usa ka kausaban ug gihatag ang pagkain sa kefir nga Larisa Dolina alang sa 7 ka adlaw. Ang aktres sa iyang kaugalingon nagbalik-balik nga miingon nga dugang sa pagsuporta sa mga diyeta kanunay niyang gigamit ang husto nga pagkaon, nga nakatabang kaniya sa pagpadayon sa usa ka lig-on nga timbang.
Pagkaon sulod sa 7 ka adlaw
Kini nga pagkaon labing higpit. Dinhi matag adlaw usa ka diyutay nga pagkaon ang gitanyag, ug dili ka makalabaw niini. Dugang pa, kini gitugotan lamang sa pag-inom sa lunhaw nga tsa ug mainit nga tubig - kini naghatag sa usa ka pagbati nga satiety, nga hinungdanon kaayo aron malikayan ang mga pagkadaot ug dili pagbiya sa sistema sa tunga. Siyempre, aron mapadayon ang timbang sa gilayon human kini nga pagkaon girekomenda sa saktong nutrisyon - walay tam-is, tambok, fried ug floury. Makaluwas kini sa resulta, nga sa kasagaran nagrepresentar sa usa ka tunton nga linya nga 4-5 kg.
Ang mga lagda alang sa ingon nga diyeta usa ka gamay nga: ang tanan nga mga produkto nga gitugutan kada adlaw, kinahanglan ka magkaon alang sa 4-5 nga kan-anan, ang kataposan niini kinahanglan nga matapos dili molapas sa 18.00. Labing maayo ang pag-apod-apod sa pagkaon nga parehas aron dili makagutom.
Ang pagkaon sa Larisa Dolina sa 7 ka adlaw mao ang mosunod:
1 ka adlaw: 2 tasa (250 g) 1% kefir, 5 patatas, lutoon o linata nga uniporme.
Adlaw 2: 2 ka tasa (250 g matag usa) 1% kefir, 10% sour cream (200 g).
Adlaw 3: 2 ka tasa (250 g) 1% kefir, cottage nga keso sa 5% nga tambok (200 g).
Adlaw 4: 2 ka tasa (250 g) 1% kefir, 500 g nga linuto nga dughan nga manok nga walay panit (nga adunay gamay nga kantidad nga asin ug mga panakot).
Day 5: 2 tasa (250 g) 1% kefir, 1 kg mansanas (o 300 g prunes - alang sa mga nag-antos sa constipation kini nga kapilian mao ang mas maayo).
Adlaw nga 6: 4 ka tasa (250 g matag usa) 1% kefir.
Adlaw nga 7: usa ka litro nga mineral nga tubig, sa labing maayo nga walay gas.
Ayaw kalimti nga mahimo nimo ang pagpagaan sa ingon nga pagkaon pinaagi sa pagdugang sa usa ka baso nga green tea sa matag pagkaon. Ang init nga tsa naghatag sa usa ka pagbati nga satiety ug naghimo nga mas sayon sa pagbalhin sa pagkaon ngadto sa Walog sulod sa usa ka semana.
Diet Valley sulod sa 2 ka semana
Adunay usa ka ikaduhang variant sa pagkaon sa Larisa Dolina, nga molungtad og duha ka semana, apan dili sa usa ka laray, apan adunay pito ka adlaw nga pahulay sa tunga sa kurso. Kini nga pamaagi maayo alang niadtong kinsa gusto nga dali nga mawad-an sa usa ka dako nga kantidad sa sobra nga gibug-aton, samtang sa gihapon nakabaton sa mga kahanas sa pagpreserba sa resulta. Ang pagkaon niini nga kausaban sa kefir nga pagkaon susama kaayo sa kaniadto, apan adunay pipila usab nga mga kalainan:
- Ang pagkaon nga gikinahanglan gikinahanglan sa oras: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- Sa dili pa mokaon, kini kinahanglan nga moinom sa pagpuga, nga giandam gikan sa 1 teaspoon sa wort sa St. John, calendula ug chamomile alang sa usa ka baso nga tubig nga nagabukal.
Ang pagkaon sa duha ka "pagkaon nga mga semana" managsama, ug sa tunga nila, sa panahon sa bakasyon, girekomendar nga kan-on sumala sa mga prinsipyo sa himsog nga nutrisyon - wala labot ang tam-is, harina ug tambok.
Hunahunaa ang pagkaon sulod sa duha ka semana sa aktwal nga pagkaon:
1 ka adlaw: 2 tasa (250 g ang matag usa) 1% kefir, 3 nga patatas nga patatas.
Adlaw 2: 2 ka tasa (250 g) 1% kefir, cottage cheese hangtud sa 5% tambok sulod (400 g).
Adlaw 3: 2 tasa (250 g) 1% kefir, 400 g nga prutas (gawas sa saging, ubas, mangga).
4 ka adlaw: 2 ka tasang (250 g) 1% kefir, 400 g nga linuto nga dughan nga manok nga walay panit (nga adunay gamay nga kantidad nga asin, mga hilba ug mga panakot nga makatilaw).
Adlaw 5: 2 ka tasa (250 g) 1% kefir, 400 g nga prutas (gawas sa saging, ubas , mangga).
Adlaw nga 6: 1.5 ka litro nga mineral nga tubig nga walay gas (sa grabeng mga kaso, uyogon ang botelya ug buhian ang gas gikan sa soda).
Adlaw nga 7: 2 tasa (250 g) 1% kefir, 400 g nga prutas (gawas sa saging, ubas, mangga).
Aron ma-transfer ang pagkaon mas sayon, pag-inom panahon sa pagpangaon o sa taliwala nila sa usa ka baso nga mainit nga tubig.