Ang panglantaw nga ang pagkaon sa pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang dili tasty, sayop, tungod kay adunay daghan nga mga pinggan, nga naglakip sa low calorie ug tasty nga mga pagkaon. Adunay mga pinggan nga makahimo kanimo sa paghimo sa usa ka bug-os nga menu ug bisan sa pag-alagad sa usa ka hinam-is.
Sabaw uban sa celery
Adunay mga lain-laing mga resipe alang sa pagkaon sa pagkaon alang sa pagbug-aton sa timbang gamit ang celery , tungod kay kini nga produkto adunay usa ka ubos nga kaloriya nga sulod. Ang una nga mga pinggan nga niini nga utanon maoy kahayag ug tasty kaayo.
Sagol:
- tomato juice - 2 ka litro;
- cloves - 4 ka buds;
- bay dahon - 2 pcs;
- mga binhi sa dill, uga nga basil - 1 ka kutsarita;
- oregano - 0,5 teaspoons;
- lemon juice - 1 ka kutsarita;
- pea pepper - 8 pcs .;
- stalk of celery - 4 pcs .;
- dill, asukar ug asin.
Pagpangandam
Sa duga sa kamatis, dugangi ang tanan nga giandam nga mga utanon ug ibilin kini sa refrigerator sulod sa 12 ka oras. Ang sunod nga hugna sa pagluto - ibutang ang usa ka saucepan sa stove, hugasi ug magluto sulod sa 10 ka minutos. Dayon palabihan ug idugang ang dugay nga celery.
Mga cutlet gikan sa pabo
Usa ka yano nga resipe alang sa pagkaon sa pagkaon, nga nagtugot kanimo sa pag-andam sa tasty ug juicy cutlets nga mahimo nimo nga kaon alang sa paniudto o panihapon.
Sagol:
- pabo - 350 g;
- sibuyas - 2 ka piraso;
- ahos - 3 ka ngipon;
- puti nga tinapay - 1 ka piraso;
- gatas - 60 g;
- mga utanon, asin ug paminta.
Pagpangandam
Panit ang mga sibuyas ug ahos, ug hugasi ang karne sa hingpit. Biyai ang pan sa gatas. Guntinga ang pabo ngadto sa dako nga mga piraso, guntinga ang sibuyas ngadto sa mga kalaha, ug dayon putla kini nga mga sagol uban sa ahos sa blender. Dayon dugangi ang tinadtad nga mga utanon, humok nga pan, asin ug pepper. Pag-ayo nga maayo hangtud nga hapsay. Himoa ang mga cutlet ug magluto kanila alang sa magtiayon o sa hurnohan.
Low-calorie panna cotta
Daghan ang dili mokunhod tungod kay dili ka makakaon og mga tam-is. Sa pagkatinuod, adunay lainlaing mga panam-is nga dili makaapekto sa numero. Usa sa mga anaa nga mga resipe alang sa low-calorie nga pagkaon alang sa pagkawala sa timbang - panna cotta . Ang 100 g niini nga panam-is mao ang 79 kaloriya.
Sagol:
- gamay nga tambok nga gatas - 100 ml;
- gelatin - 1 tbsp. kutsara;
- gamay nga tambok nga cottage cheese - 400 g;
- Strawberry o uban pang mga berries ug prutas - 100 g;
- dugos - 1 tbsp. kutsara.
Pagpangandam
Aron sa pag-andam pagkaon pagkaon alang niini nga resipe, pre-soak gelatin sa usa ka baso nga init nga tubig. Pagpatubo sa gelatin, idugang sa gatas, isul-ob ang gamay nga kalayo ug dad-a sa usa ka hubag. Pagsagol sa dugos, keso sa cottage ug gatas nga may gelatin. Kuhaa ang porma ug ibutang sa ubos sa mga berry, ug ibabaw sa giandam nga curd mass. Biyai ang hinam-is sa fridge sa tibuok gabii.