Ang mga mandarins matam-is, tasty, apan ubos nga mga bunga sa kaloriya, sa 100 gramo nga pulp nga adunay 53 calories lamang. Ang pagbug-at kanila usa ka kalipay. Mao nga daghang mga tawo nga sobra sa timbang ang mopili sa pagkaon sa mga tangerine. Isalikway ang dugang nga mga libra sa tabang sa prutas sa gasto sa abilidad niini sa pagpauswag sa metabolismo .
Menu sa diyeta alang sa mga tangerine sulod sa usa ka semana
Ang labing popular nga pagkaon alang sa mga tangerine gidisenyo sulod sa 7 ka adlaw. Niini nga panahon, mahimo ka nga ma-reset ngadto sa 5 ka kilo. Wala kini magpasabut nga ang tibuok semana kinahanglan nga mokaon sa pipila ka mga bunga, sa kasukwahi, ang menu kinahanglan nga nagkalainlain, apan kinahanglan nga ubos ang kaloriya. Ug ang pagkawala sa lamian, apan ang makadaot nga pagkaon mabayran tungod lamang sa matam-is ug tasty nga bonus - mga tangerine ug kini mas sayon nga magdala sa pagkaon. Ang adlaw-adlaw nga menu mahimong:
- unang adlaw: buntag - tsa nga walay tibuok, pipila ka mga prutas; ang nag-unang pagkaon mao ang prutas, usa ka salad sa mga utanon nga adunay mga utanon, tsa; gabii - linuto nga karne, dahon sa lettuce, duga sa tangerine;
- sa ikaduha nga adlaw: sa buntag - linuto nga itlog, prutas, tsa; ang nag-unang pagkaon - prutas, keso sa cottage nga ubos ang tambok; gabii - gilat-an o lutoon nga isda, utanon, tsa;
- sa ikatulo nga adlaw: buntag - prutas, muesli , tsa; ang pangunang pagkaon mao ang prutas, sabaw sa utanon nga may mga ruska; gabii - dughan nga manok, kamatis, tsa;
- sa ikaupat nga adlaw: buntag - prutas nga bunga, linuto nga itlog; ang nag-unang pagkaon mao ang prutas, usa ka salad sa mga utanon, tinapay; gabhion - sinugba nga mga utanon, tsa, prutas;
- ang ikalima nga adlaw: buntag - prutas nga salad, tsa; ang nag-unang pagkaon nga giluto nga mga patatas nga adunay mga utanon, prutas; panihapon - linuto nga karne, prutas;
- ang ikaunom nga adlaw ug ang ikapito nga adlaw - mahimo ka magpili sa usa ka menu sa bisan unsang lain nga adlaw sa semana.
Makakaon ba ako og mandarins alang sa gabii nga adunay pagkaon?
Sama sa ubang mga prutas, ang mga tangerine sa panahon sa pagkaon girekomendar nga mokaon dili molapas duha ka oras sa dili pa matulog. Apan kon ang kagutom wala magtugot kanimo nga makatulog, mahimo nimo nga maabut ang usa o duha ka matam-is nga bunga sa gabii.