Kining habagatan nga bisita naghimo espesyal dili lamang mga panam-is, kondili usab mga salty dishes. Nindot kaayo kini sa manok. Daghang mga tawo ang sama sa pinauga nga mga apricot, apan dili tanan nahibalo bahin sa mga kabtangan niini. Atong hisgotan kon unsang matanga sa uga nga mga apricot ang maayo ug makadaot sa lawas.
Pag-uga apricots - komposisyon
Kini nga bunga dili matawag nga ubos nga kaloriya. Sa iyang usa ka gatus ka gramos, 241 kcal. Bisan pa, adunay mahinungdanong mga kaayohan niining kaloriya nga sulod. Sa diha nga gigamit, adunay pagbati sa saturation, ug walay tintasyon nga mokaon sa fast food o laing makadaot nga produkto. Ang ingon nga uga nga bunga sama sa pinauga nga mga apricot, ang kemikal nga komposisyon adunay espesyal nga usa. Naglangkob kini:
- carbohydrates;
- tubig;
- protina;
- tambok;
- selyula;
- abo;
- organic acids;
- selenium;
- manganese;
- tumbaga;
- zinc;
- puthaw;
- sodium;
- magnesium;
- calcium;
- phosphorus;
- potassium.
Unsa ang mga bitamina sa mga pinauga nga mga apricot?
Naghisgot bahin sa unsa nga matang sa pinauga nga mga apricot ang kaayohan ug kadaot sa lawas nga mahimong hinungdan, kini dili ikaingon mahitungod sa iyang talagsaon nga komposisyon. Sa pinauga nga apricot adunay nagkalain-laing mapuslanon nga mga butang nga dili makadaot, apan, sa sukwahi, hinungdanon sa lawas sa tawo. Unsa ang mga bitamina sa mga pinauga nga apricot wala mahibal-an sa tanan, apan kini:
- Ang bitamina A mao ang 583 μg. Moapil sa mga proseso sama sa oksihenasyon ug pagkunhod. Sa iyang pagkawala, ang pagkabuta mahimong molambo.
- Bitamina B1 - 0.1 mg. Nagakuha sa bahin sa regulasyon sa metaboliko nga mga proseso, naghatag enerhiya sa lawas. Mapuslanon nga epekto sa cardiovascular, nervous system ug digestive tract.
- Bitamina B2 - 0, 2 mg. Aktibo nga miapil sa mga proseso sa metabolismo, nakaapekto sa pagkakita sa panan-aw.
- Bitamina C - 4 mg. Nag-apil sa nitroheno ug carbohydrate metabolismo, nag-excretes cholesterol gikan sa lawas.
- Bitamina E - 5.5 mg. Ang nag-unang gimbuhaton mao ang proteksyon gikan sa oksihenasyon sa oksiheno.
- Bitamina PP - 3 mg. Pag-apil sa regulasyon sa carbohydrate, protina, salt-salt metabolism, normalization sa level sa cholesterol.
Pag-uga apricots - maayo alang sa lawas
Daghang mga tawo ang interesado sa kapuslanan sa pinauga nga mga apricot ug kung dili kini makadaut sa lawas. Kini kasagaran gigamit sa pagtambal ug pagpugong sa mga sakit sa pagkabata ug hingkod. Tungod kay ang uga nga apricot adunay daghan nga puthaw, kasagaran kini gilakip sa pagkaon nga adunay anemia. Ang pag-antos sa mga sakit sa cardiovascular girekomendar usab sa paggamit niini. Ang habagatang bisita mahimong usa ka maayo kaayo nga katabang sa pagpakig-away batok sa bakterya.
Bisan pa kini kanunay nga gigamit:
- alang sa normalization sa digestive tract;
- alang sa pagkalot sa duga;
- sa pagtambal sa uga nga ubo;
- uban ang katuyoan sa pagpaubos sa temperatura;
- atol sa arrhythmia;
- uban sa hypertension;
- sa mga sakit sa atay ug thyroid gland.
Ang sidlakan nga bisita makahimo sa pagkuha sa toxins ug toxins ug makaduol alang sa paglikay sa kanser. Kasagaran gisugyot nga ilakip sa menu ang mga tawo nga naladlad sa radioactive nga mga impluwensya. Ang uga nga apricot usa ka maayo kaayo nga katabang sa pagpakig-away batok sa tensiyon. Kini makatabang sa pagpalambo sa kalihokan sa utok, pagpalambo sa panan-awon, panit, pagpalambo sa resistensya .
Gikan ba sa pinauga nga mga apricot alang sa mga babaye?
Ang dugay nga bisita gihigugma sa daghang mga babaye ug kini dili aksidente, tungod kay dugay kini nga gitawag nga "babaye nga dessert", tungod kay ang mga kaayohan sa mga pinauga nga mga apricot alang sa babaye nga lawas dili malimud, ug kini halos dili makadaot. Uban sa iyang tabang, ang panit mahimong labaw nga pagkamaunlod ug hapsay. Dugang pa, ang bunga sa adlaw gigamit sa pagtambal sa mga nervous system disorders nga gipahinabo sa PMS. Maayo kini nga impluwensya usab sa mga sakit sa panit, rashes, reddening.
Gikan ba sa pinauga nga mga apricot alang sa mga lalaki?
Dili tanan nga mga tawo nasayud mahitungod sa mga kabtangan sa mga pinaugang mga apricots. Wala siyay kadaot, apan ang mga benepisyo sa lawas sa lalaki klaro. Sa niini nga oriental nga bunga, adunay carotene, diin dili lamang ang terapyutik nga epekto sa kasingkasing ug mga kaugatan sa dugo, apan usab nagpahinay sa pagtigulang, nagpalambo sa panan-aw, nagdugang sa potency sa mga tawo, aron ang sidlakan nga katam-is kinahanglan nga anaa sa pagkaon sa mas malig-on nga sekso.
Pinauga nga mga apricot alang sa pagkawala sa timbang
Kasagaran, ang mga representante sa maanyag nga katunga interesado sa kung mahimo ka mokaon sa mga pinauga nga mga apricot samtang mawad-an sa gibug-aton. Ingon sa nahimo, ang habagatan nga bisita dili lamang dili makadaot sa lawas, apan mahimo nga usa ka labing maayo nga katabang alang sa tanan nga buot mosulti nga paalam nga adunay sobra nga gibug-aton. Usa sa mga bentaha sa oriental sweets mao ang nutritional value niini. Bisan og kini usa ka calorie (sa usa ka gatus ka gramo nga pinauga nga mga apricot adunay 232 ka kcal), apan sa gihapon kini mas ubos kay sa mga tinapay ug mga tinapay.
Sa usa ka pinauga nga apricot, daghang carbohydrate ang makahatag og enerhiya sa lawas sa tawo ug dali nga maut-ot. Ang mga taba sa uga nga prutas halos wala. Ang habagatang bisita adunay diuretikong epekto - busa, ang lawas makahimo sa pagkuha sa sobra nga pluwido, nga makatabang sa pagkunhod sa timbang. Tungod kay adunay daghan nga fiber sa mga pinauga nga mga apricots, gamiton kini mahimo nimong limpyohan ang digestive tract gikan sa mga slags ug mga natipon nga mga deposito, pagpalambo sa panghilis ug mga proseso sa metabolismo.
Pagkaon sa uga nga mga apricot
Ang pagpangita sa pinakamaayo nga mga paagi aron mahimong matahum ug yagpis nga mga batang babaye ug tigulang nga mga babaye sa kasagaran maghunahuna kon ang mga pinauga nga mga apricot mapuslanon kon mawad-an sa timbang. Adunay nagkalainlain nga mga diyeta pinasukad sa mga pino nga prutas nga oriental. Usa sa labing epektibo mao ang 2-adlaw nga pagkaon. Sa pipila lang ka adlaw adunay tanan nga mga kahigayonan sa pagkuha sa dugang nga mga pares nga mga kilo.
Adlaw 1:
- pamahaw - sidlakan nga katam-is (dili molabaw sa 70 g);
- paniudto - sabaw sa utanon, linuto nga karne (150 g) ug uga nga prutas (50 g);
- hapon nga snack - dried fruit ug vegetable salad (30 g);
- Panihapon - rice porridge uban sa dugang nga pinaugang mga apricots (50 g).
Adlaw 2:
- pamahaw - habagatang prutas (70 g);
- paniudto - buckwheat o oatmeal ug uga nga apricot (50 g);
- hapon nga snack - prutas (gawas sa saging ug ubas), uga nga bunga (30 g);
- panihapon - isda ug pinaugang apricots (50 g).
Ang igo nga kausaban mahimo sa pagkaon, apan importante nga sundon ang pila ka lagda:
- Gikan sa pagkaon kinahanglan nga bug-os nga mapapas ang mga tam-is, mga pinirito ug mga pagkaon nga high calorie.
- Matag adlaw, pag-inom sa tulo ka litro nga tubig. Matam-is nga carbonated nga mga ilimnon nga dili iapil.
- Ang menu kinahanglan gayud nga isda ug maniwang nga karne.
Mamahaw nga adlaw sa pinauga nga mga apricot alang sa pagbug-at sa timbang
Unsa ang namunga nga mga apricot nga mapuslanon nga mga kabtangan alang sa pagbug-at sa timbang nga among nakit-an, busa kinahanglan nga imong ibutang ang pagtagad sa lain nga pamaagi sa pagkunhod sa gibug-aton niini nga uga nga bunga. Mahitungod kini sa mga unloading nga mga adlaw , nga usahay gikinahanglan, labi na human sa pagpalabi. Aron mahupay ang lawas sa kahigwaos, ang mga pag-agas sa tubig sagad girekomendar nga buhaton uban sa katam-is sa sidlakan nga orange. Kining pagpahayag nga pagkaon angayan alang niadtong walay problema sa pancreas. Gisugyot sa pag-andam sa usa ka cocktail ug pag-inom niini sa tibuok adlaw 4-5 nga mga panahon uban sa mga bahin sa 150-200 gramos.
Cocktail nga pinauga nga mga apricot alang sa pagkawala sa timbang
Ang ingon nga cocktail usa ka dugang nga tinubdan sa mga bitamina ug micronutrients ug makapuli sa usa sa mga pagkaon.
Sagol:
- linuto nga tubig nga linuto nga - 300 g;
- bag-ong gipuga nga apricot o peach juice.
Pagpangandam:
- Uban sa blender, ang pinauga nga apricot gibutang sa usa ka puree.
- Ang resulta nga puree sa blender nga gilat-an sa juice.
- Ang resulta nga cocktail kinahanglang usapon sa tibuok adlaw.
Pag-uga apricots - contraindications
Dili ikalimod nga ang kaayohan sa habagat nga uga nga prutas, apan dili kami makatabang sa pag-ingon nianang mahitungod sa unsa nga mga lami nga apricot nga kadaot nga mahimo nga ipahamtang sa lawas. Kung nagduda ka nga ang pinauga nga bunga sa mga pinauga nga mga apricot maka benepisyo ug makadaot sa lawas sama ka importante, sa dili pa mag-atubang sa katam-is sa silangan sa imong pagkaon, sigurado ka nga magkuha og konsultasyon gikan sa usa ka doktor. Wala kini girekomendar nga gamiton ang produkto alang sa mga problema:
- prone sa pagkaon sa mga tawo nga alerdyi;
- uban ang indibidwal nga pagkapanatiko;
- nga adunay diarrhea ug bloating;
- pag-antos gikan sa diabetes.