Ang beetroot usa ka popular nga utanon nga gamut, nga gigamit sa pagluto ug dili lamang. Ang kasaysayan sa niini nga utanon adunay labaw pa kay sa 2 ka libo ka tuig. Ang mapuslanon nga kabtangan sa mga beet makatabang sa pagpalambo sa panglawas ug pagkuha sa sobra nga gibug-aton. Pinaagi sa dalan, nga imong magamit dili lamang ang gamut nga tanom, apan usab ang mga tumoy, nga adunay daghang mga bitamina ug minerales.
Nganong ang usa ka beet alang sa gibug-aton nga timbang?
Kini nga gamut makatabang sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton tungod sa presensya sa beatin - usa ka biologically active substance nga nagpasiugda sa kumpletong asimilasyon sa protina. Busa, sa dili pa mokaon og karne, girekomendar nga mokaon og usa ka gamay nga beet, nga hapit diha-diha dayon mobati sa kakapoy ug makatagbaw sa kagutom. Dugang pa, ang beatin mapuslanon nga makaapekto sa kalihokan sa atay. Tungod niini, ang proseso sa excretion sa slags, toxins ug uban pang metabolikong mga produkto gipauswag. Ang pagkawala sa timbang uban sa mga beets mahimo usab nga gihatag nga kini nagpaubos sa cholesterol sa dugo ug adunay laxative effect, pagpaayo sa intestinal peristalsis.
Mga Pagbabag sa Timbang
Makuha nimo ang sobra nga mga kilo sa daghang mga paagi, gamit ang:
- gamut mismo;
- beet salad;
- utanon nga duga.
Karon atong tan-awon ang matag kapilian nga mas detalyado.
Pagkaon alang sa timbang sa mga beets. Ang ingon nga usa ka mono-diyeta gihimo alang sa 2 ka adlaw, nga sa panahon nga ang usa ka gamut nga tanom nga gitugutan. Matag adlaw dili ka makakaon sa 2 kg. Kini nga kantidad kinahanglan nga bahinon ngadto sa 7 ka kan-anan ug kan-on sa regular nga mga lat-ang. Ang mga beet mahimong lutoon o lutoon sa hurnohan, dayon putuson ug kung gusto nga gisagol sa lana sa oliba. Kini importante sa panahon niining mono nga ilimnon aron sa pag-inom og daghang likido: sa gihapon tubig, lunhaw nga tsa nga walay asukar ug utanon nga juices.
Pagkawala sa timbang sa usa ka salad sa beets ug mga carrot. Kada adlaw kinahanglan ka mokaon sa 2 kg nga salad nga giluto gikan sa parehas nga bahin sa beet ug carrots. Ingon sa pagsinina, mahimo nimo gamiton ang lana sa oliba. Ayaw usab kalimti ang mahitungod sa liquid, ang adlaw-adlaw nga rate mao ang mahitungod sa 2 ka litro nga tubig.
Slimming sa beet juice. Sa sinugdan, angay nga isulti nga sa usa ka lunsay nga porma dili ka moinom sa ingon nga ilimnon, tungod kay kini mahugawan pag-ayo ug makadaut sa tiyan ug intestinal mucosa. Ang bag-ong giandam nga beet juice kinahanglang lasaw sa katunga sa tubig o uban pang duga sa prutas o prutas, pananglitan, mansanas o karot. Sugdi ang proseso sa pagkawala sa timbang uban sa usa ka gamay nga kantidad sa ilimnon, anam-anam nga pagdugang sa kantidad sa pagsusi sa reaksyon sa lawas. Niini nga panahon, angay nga matikdan ang paggamit sa pagkaon nga tambok ug starch. Kung mag-inom ka og juice sulod sa 10 ka adlaw, mahimo ka nga makakuha og 4 kg nga sobra nga gibug-aton.
Mga resipe gikan sa beet alang sa pagkawala sa timbang
Salad uban sa mansanas
Sagol:
- beet - 4 pcs.
- berde nga mansanas - 4 ka pcs;
- lana sa oliba - 1 tbsp. kutsara;
- lemon juice - 1 tbsp. kutsara.
Pagpangandam
Ang mga beet kinahanglan nga lutoonan uban sa panit, ug dayon limpyohan ug galinga ang mga mansanas sa usa ka dako nga grater. Ang resulta nga timpla kinahanglan mapuno sa duga sa lemon ug lana sa oliba.
Stewed vegetables
Sagol:
- cabbage - usa ka piraso;
- berde nga mga liso - 250 g;
- yellow bell pepper - 2 pcs;
- beet - 2 pcs.
- Celery nga gamut - 250 g;
- puti nga sibuyas - 1 pc .;
- lana sa oliba.
Pagpangandam
Ang mga sibuyas dali nga fried sa lana, mao nga wala siyay panahon sa pagsuhop sa daghang tambok. Alang kaniya atong ipadala ang mga beet, nga kaniadto giputol sa mga gilis, ibubo ang tubig ug gisudlan sa 10 minutos. Dayon gikinahanglan nga idugang ang nahabilin nga mga utanon , usa ka gamay nga tubig ug lutoon kini ilalum sa tabon hangtud nga kini andam na.
Utanon nga sabaw
Sagol:
- beet - 2 pcs.
- carrots - usa ka piraso;
- cabbage - 250 g;
- Celery nga gamut - 180 g;
- tomato - 3 ka piraso;
- sibuyas - 1 piraso;
- lemon juice - 1 tbsp. kutsara;
- yoghurt, mga utanon.
Pagpangandam
Ang mga utanon kinahanglan nga lutoon ug lutoon hangtud nga hinay. Sa katapusan sa pagluto, dugangi ang duga sa lemon sa pan. Sa matag pag-alagad sa sabaw sa dili pa mag-alagad sa pagbutang sa usa ka spoonful sa yogurt uban sa greens.