Diet Sibarit

Ang Sibarit usa ka pagkaon ni Elena Stoyanova, nga nagtugot kanimo sa pagkunhod sa timbang ug pagdula-dula, nga dili mohatag sa tanan nga butang sa usa ka laray. Ang nag-unang butang nga naghatag sa ingon nga pagkaon usa ka hapsay nga pagpuli sa makadaut nga mga produkto alang sa mga mapuslanon nga mga butang, nga ingon sa usa ka resulta dili apan makahatag sa usa ka positibo nga resulta. Dugang pa, sa panahon sa pagkaon, ang kinatibuk-ang calorie nga sulod sa diyeta sa hinay-hinay nga pagkunhod, nga hinungdan sa pagkawala sa timbang nga natural nga mahitabo. Ug kung dili nimo biyaan ang importante ug mahinungdanong bahin sa pagkaon ingon nga ehersisyo, ang mga resulta makapakurat kanimo. Ang pagkaon nagkinahanglan gikan sa 6 ka semana ngadto sa 6 ka bulan - hangtud nga moabut ka sa gitinguha nga resulta.

Programa sa nutrisyon nga Weightloss tungod sa pagkawala sa timbang

Ang tagsulat sa pagkaon nagsugyot og usa ka pagkaon, nga kinahanglan sundon aron makab-ot ang kamahinungdanon nga mga resulta. Ang sybarite nga sistema ingon niini:

1. Pag-almusal : usa ka bahin sa usa ka cocktail, usa ka basong tsa o kape (walay cream, gatas ug asukal).
2. Ang ikaduha nga pamahaw : usa ka bahin sa bisan unsa nga porridge sa tubig gikan sa natural nga mga tambal (brown rice, buckwheat, chickpeas, millet). Ang bahin kinahanglan dili sobra sa 200 gramo (usa ka baso nga porridge).
3. Sulod sa 20-30 minutos sa dili pa ang panihapon, pagkuha og half-cocktail aron makunhuran ang imong gana.
4. Paniudto : usa ka gamay nga bahin sa manok, karne o isda nga gipaulian o gilat-an; usa ka dako nga bahin sa usa ka salad sa presko nga mga utanon nga adunay lana sa oliba.
5. Panihapon : usa ka pag-alagad sa cocktail.
6. Usa ka oras sa wala pa matulog : usa ka kopa sa kakaw sa tubig nga walay asukar.

Ayaw kalimti - nagadepende kini sa imong mga paningkamot depende kon unsa ka dagaya ang imong pagkaon. Ayaw paghunahuna sa usa ka matang sa prutas sa usa ka cocktail, tinguhaa ang paghatag sa imong kaugalingon sa kinatibuk-an nga posibleng kadaiyahan. Ang resipe anaa sa ubos.

Cocktail "Sibarit"

Ang Cocktail "Sibarit" ni Elena Stoyanova usa ka sagol nga protina-carbohydrate, nga maayo alang sa pagpuli sa mga pagkaon. Sayon ang pag-andam sa balay, uban sa imong kaugalingon nga mga kamot, ug gikan sa yano ug barato nga mga produkto - cottage cheese, prutas ug mga berry. Kini nga pinggan dili lang nindot, apan lami usab, ug ang lami nga lami niini makalimot kanimo mahitungod sa pangandoy alang sa mga panam-is.

Pag-andam kini sa yano nga paagi: pag-mix sa usa ka whisk o blender nga adunay usa ka pack nga walay tambok nga cottage nga keso ug usa ka "conventional apple" - 160 g sa bisan unsang berries, usa ka apple, usa ka orange o duha ka peaches. Mahimo nimong pilion ang matag higayon nga usa ka lainlaing prutas nga prutas, aron ang bun-og dili malinga. Obserbahan ang proporsyon: alang sa 100 gramos nga cottage cheese hugot nga 80 gramo sa prutas / berries. Ang nadawat nga gidaghanon mao ang usa ka sumbanan nga bahin, nga kinahanglan nga gamiton sa usa ka panahon.

Program Sibarit: unsaon pagpadayon ang resulta?

Ang Sibarit nga sistema magatugot kanimo dili lamang sa pagkab-ot sa labing kapuslan nga timbang, apan usab aron sa pagluwas sa mga resulta. Aron mahimo kini, kinahanglang usbon nimo ang sistema nga nahimong pamilyar sa proseso sa pagbug-at sa timbang. Ang cocktail nagpabilin, apan karon kini kinahanglan nga kan-on lamang kausa sa usa ka adlaw - alang sa pamahaw o alang sa panihapon (sa labing maayo ang ikaduha nga kapilian) o gibahin ngadto sa duha ka kan-anan. Importante nga dili sobra ang pagkaon ug pilion ang timbang nga pagkaon.

Ingon sa usa ka kapilian, ang pagkaon nga Stoyanova naghatag og usa ka gibana-bana nga pagkaon aron sa pagpadayon sa timbang:

1. Pag-almusal : tunga sa usa ka cocktail.
2. Ikaduha nga pamahaw : utanon o prutas nga salad.
3. Paniudto : usa ka bahin sa karne, manok, isda nga adunay dekorasyon sa mga utanon, o sinina nga sabaw ug tinapay.
4. Dinner : tunga sa usa ka cocktail.
5. Usa ka oras sa dili pa matulog, makainom ka ug kakaw o 1% kefir.

Sibarit - usa ka balanse nga pagkaon, ug mahimo nimong timbangon kini nga walay bisan gamay nga kadaot sa panglawas. Ang labing importante nga butang nga gihatag niini nga pagkaon mao ang kinaiya sa himsog nga pagkaon ug ang pagsalikway sa mga makadaot nga mga pagkaon nga makadaut sa bisan unsang dagway. Ang pagpakaon sa gisugyot nga sistema, human sa pipila ka mga semana imong mahibaw-an nga wala ka gihasol sa mga pangandoy alang sa matam-is, tambok ug makadaot. Ang imong mga gusto sa lami mahimong mas husto, ug ang usa ka pag-alagad sa prutas makadani kanimo labaw pa kay sa mga tinapay o mga tam-is.