Ang hypothyroidism usa ka dili maayo nga sakit sa thyroid gland, nga gihulagway sa usa ka dili igo nga gidaghanon sa mga hormone nga gipatungha ug, isip resulta, usa ka paglambuyog sa metabolismo, pagkabug-at, pagdugtong sa mga proseso sa panghunahuna, ug daghan pa. Kini nga sakit talagsa ra mahibal-an sa sayong bahin, ug sa kasagaran ang pagtambal lisud kaayo. Aron paghupay sa mga simtomas ug pagbalik sa normal, mahimo ka maggamit og pagkaon alang sa hypothyroidism, nga makatabang kanimo nga mobati nga mas maayo sa pipila ka mga semana. Atong hisgotan ang sukaranan nga mga prinsipyo niini.
Pagtambal sa hypothyroidism: usa ka listahan sa mga pagdili
Ang hypothyroidism sa thyroid gland nagkinahanglan og pagkaon nga dili makabalda sa paggama sa mga hormone. Gituohan nga adunay usa ka grupo sa mga produkto nga antithyroid nga makapadasig sa produksiyon sa estrogen ug makapugong sa ubang mga hormone. Samtang kini nga opinyon wala makadawat sa opisyal nga kumpirmasyon, apan kung kini mas maayo nga dili iapil gikan sa pagkaon nga adunay hypothyroidism ang mosunod nga mga produkto:
- mga produkto nga soy ug soy;
- asukar;
- polyunsaturated fats (omega-3 ug omega-6, nga anaa sa lana sa isda, binhi sa sunflower, mga lana sa utanon, almendras, mani, abokado).
Kon ang tanan klaro bahin sa soy ug sugar, nan ang polyunsaturated fats hinungdan sa kontrobersiya, tungod kay alang sa usa ka ordinaryo nga tawo sila dili mausab ug mahinungdanon kaayo. Apan, ang pagkaon nagtanyag og kaugalingong kapilian niini.
Pagkaon alang sa hypothyroidism
Ang tukma nga nutrisyon nga adunay hypothyroidism gibase sa pipila ka mga simple nga mga prinsipyo, diin mahimo nimo nga makahupay sa mga sintomas sa mga sakit, ug tingali sa katapusan mawala kini. Hinuon, angay nga mahibal-an nga ang opisyal nga medisina kasagaran wala magtudlo og usa ka espesyal nga pagkaon sa niini nga kaso, apan ang ingon nga mga lakang bug-os nga gipakamatarung. Busa, unsay kinahanglan nga ilakip sa pagkaon gikan sa hypothyroidism?
- Ang karne, manok (karne, turkey sa una nga lugar). Importante nga makadawat sa kasarangan nga gidaghanon sa mga tambok nga saturated, nga anaa sa karne sa mga mananap ug mga langgam. Kini nga mga substansya makatabang kanimo sa pagkontrol sa lebel sa asukal sa dugo ug pagpakunhod sa produksyon sa stress hormone.
- Mga prutas (saging, pear, mansanas, ug uban pa). Ang mga prutas dato sa potassium, nga nagsugod sa pagpaubos sa lebel sa stress hormone, nga naghatag kanimo sa usa ka maayo nga disposisyon ug kamaya.
- Sabaw gikan sa mga bukog (karne, baboy). Ang sabaw sa karne sa bukog, karne o karneng baboy, hingpit nga makatabang sa pagmentinar sa kahimsog sa thyroid gland, samtang dili ibutang ang tiyan. Dugang pa, ang maong mga sabaw nailhan tungod sa anti-inflammatory nga epekto.
- Seafood . Dili kini sekreto nga ang iodine usa sa labing importante nga elemento alang sa thyroid health. Walay dugang nga pagkaon nga makahatag kanimo og kaayohan sama sa usa ka pag-alagad sa shrimp, nukos o amahong.
- Kape . Bisan pa sa kamatuoran nga kadaghanan sa mga diyeta nagdumili sa kape, ang pagkaon alang sa hypothyroidism nagdawat niini. Mao kini nga halangdon nga ilimnon nga nagsuporta sa thyroid gland tungod sa mga bitamina sa grupo B ug igo nga kantidad sa magnesium. Igo na ang pag-inom sa usa ka tasa matag pipila ka adlaw, dili kini angay nga magmasiboton kaayo.
Ang hypothyroidism nagkinahanglan sa nutrisyon sa pagdili, bisan sa usa ka importante nga elemento sama sa tubig. Kini girekomendar sa kinatibuk-an nga adunay tsa ug mga soup nga magamit hangtud sa 1.5 ka litro kada adlaw, aron dili makapukaw sa edema ug uban pang mga kasamok.
Ang labing importante nga butang nga pagailhon mao nga ang hypothyroidism usa ka seryoso nga sakit aron sa sinugdanan mobiya sa pagtambal sa kaugalingon. Ayaw pagdala sa bisan unsa nga droga o mga aditibo nga dili awtorisado, sama pananglit, ang sama nga yodo, tungod kay kini nga sakit dili kanunay nga tungod sa kakulangan niini, ug ang sobra sa bisan unsa nga substansiya sa lawas naghatag og dili maayo nga epekto.