Ang pag-inom sa pagkaon mao ang labing popular sa mga nga nagtugot sa usa ka mubo nga panahon sa pagkuha sa usa ka mahinungdanon nga kantidad sa dugang nga mga libra. Pinaagi sa ingon nga nutrisyon mahimo nimong limpyohan ang imong lawas sa mga toxins ug toxins, normalize ang trabaho sa mga organo sa digestive tract. Ug unsa pa ang importante kaayo ug nakita kini sa tanan kinsa misulay niini nga pagkaon - ang kasayon nga gihatag niini. Human sa ingon nga pagkaon, gusto nimo nga molupad ug modumala sa pagbuhat sa pinakadako nga giplano nga mga butang. Ang mga sukaranan sa pag-inom sa pagkaon ug sa menu niini ipresentar sa niini nga artikulo.
Pag-inom sa pagkaon sulod sa 7 ka adlaw
Kinahanglan nga isulti ko nga kini nga sistema sa pagkaon adunay lahi nga gidugayon, apan ang gidugayon sa matag semana mao ang pinakamaayo. Sa usa ka mas mubo nga panahon, kini dili mahimo nga mawad-an og timbang, ug mas dugay nga pagbabag sa kaugalingon sa solid ug masustansya nga mga pagkaon mahimong mosangpot sa mga problema sa panglawas, ug imposible nga mapadayon ang 14 o labaw pa nga mga adlaw sa pipila ka mga plato nga likido.
Sayop ang paghunahuna nga ang menu sa pagkaon alang sa semana naglakip lamang sa tubig, mga juice, ug uban pa. Dili kini ingon niana. Mahimo ka makakaon sa sabaw, prutas, serealia, ilabi na, mga cereal, mga ilimnon nga bunga sa pag-inom, mga halok ug daghan pa. Ang nag-unang butang mao nga ang pagkaon kinahanglan nga dugmokon o galingon sa usa ka blender, ug ang pagkamakanunayon niini makahimo sa pag-drawing niini pinaagi sa usa ka tube cocktail. Dugang sa niini nga pagkaon mao ang konsumo kada adlaw 1500 ml nga lunsay nga likido, mahimo ka gihapon nga mineral nga tubig.
Menu sulod sa 7 ka adlaw nga pag-inom sa pagkaon
Ang usa ka gibana-bana nga usa ka adlaw nga menu ingon niini:
- alang sa pamahaw, likido nga oatmeal , lutoon sa tubig o uban sa pagdugang sa gatas;
- Ang ikaduhang pamahaw naglangkob sa usa ka protina-yoghurt cocktail uban sa pagdugang sa pulp sa prutas, pananglitan, kiwi, orange o grapefruit;
- alang sa paniudto, magluto utanon, karne o isda nga sabaw ;
- tunga sa buntag nga snack naglakip sa paggamit sa berry jelly;
- Ang panihapon naglangkob sa kefir, diin imong mapukaw ang nahugno nga oat ug unod sa imong paborito nga mga prutas.
Kung unsaon pagsulod ug paggawas sa pagkaon sa pag-inom kinahanglan nga hinay-hinay, dili gilakip gilayon sa menu ang naandan nga linuto nga mga butang, gahi nga karne ug uban pang gahi nga pagkaon. Padayon nga gamiton ingon nga pangunang mga pamaagi sa pagluto sa alisngaw ug pagluto, karne ug mga isda sa pagtuok sa usa ka grinder sa karne ug paghimo og mga cutlets. Sulayi nga hingpit nga limitahan ang paggamit sa fast food, mga pagkaong madali ug uban pang mga pagkaon, nga puno sa chemistry. Aw, ang importante mao ang pagdugang sa imong kalihokan sa motor. Mao kini ang bugtong paagi aron mapalig-on ang resulta.