Usahay kini daw sa mga tawo nga ang hinungdan sa tanan nilang kapakyasan anaa sa dugang nga mga libra. Kung dili alang kanila, ang tanan nga kinabuhi unta magkalahi. Morag kon mawala nimo kini, dayon ang mga pako nga motubo sa likod sa imong likod!
Niini nga sitwasyon, kinahanglan ka nga molihok sa madali, hangtud nga ang moral nawala na. Ug ang unang mga resulta nga makatabang kanimo sa pagtoo sa imong kaugalingon ug dili pagbutang sa imong mga kamot nga imong gikinahanglan sa pagkuha sa labing madali. Ug ang usa ka pagpuasa nga pagkaon makatabang kanato niini.
Ang pagkaon nga "semana"
Ingon sa makita gikan sa titulo, kini molungtad lamang sa usa ka semana, ug ang unang mga resulta makita na sa ikaduha nga ikatulong adlaw.
Sa kinatibuk-an, alang niining panahona mahimo nimong ihulog gikan sa 4 ngadto sa 7 ka kilo. Uyon, kini nga resulta mamatikdan.
Ang "Nedelka" usa ka komon nga ngalan alang sa usa ka tibuok grupo nga adunay epektibo nga paagi, apan makapahigwaos sa mga pagkaon sa lawas. Apan ang kadaghanang mga kapilian nagkauyon nga ang unang adlaw sa pagkaon sa "semana" nag-inom. Ang nag-unang "pinggan" niining adlawa mahimong yogurt, gatas, pag-inom og yogurt. Ug kini dili lamang ang komon nga bahin sa mga pagkaon sa grupo.
Kaon aron mawala ang timbang
Ang pagkaon nga "nedelka" adunay daghan nga mga kapilian sa menu. Usa kini ka pananglitan:
- 1 ka adlaw. 1 kg. mansanas;
- 2 ka adlaw. 1 litro sa gatas (1-1.5% tambok sulod);
- 3 ka adlaw. 1 kg nga grapefruit ug green tea;
- 4 ka adlaw. 1.5 ka litro nga content sa tambok sa kefir dili sobra sa 2%;
- 5 ka adlaw. 1 kg nga presko nga mga utanon nga mapili gikan sa: carrots, celery, pepino, cabbage, ug uban pa;
- 6 ka adlaw. 1 litro sa usa ka porsiyento nga pag-inom og yogurt;
- 7 ka adlaw. 1 kg nga plum ug 1 pinya.
Kini nga mga produkto gibahin ngadto sa 5-7 managsama nga bahin.
Ingon sa usa ka lagda, sa pagkaon "nedelka" adunay usa ka alternation - 1 adlaw sa pag-inom, usa ka - solid nga kalan-on. Bisan pa, kasagaran sa tanan nga mga adlaw nga ang ingon nga menu mao ang pinakakusog nga tensiyon , ingon nga resulta diin ang gipangita nga pagkawala sa mga kilo ug mga sentimetro.
Ang mga bentaha ug disbentaha sa "semana"
Sama sa bisan unsang pagkaon, ang mga diyeta sa "semana" nga pundok adunay mga kalamboan ug dili maayo. Una, ang adlaw-adlaw nga alternatibo sa menu dili mobiya sa lawas nga wala ang gikinahanglan nga bitamina ug sustansya. Sa mga adlaw sa pag-inom, ang lawas makadawat gikan sa gatas ug gatas nga produkto sa calcium, nga gikinahanglan alang sa atong mga bukog, buhok ug mga lansang. Ang dili kaayo mapuslanon mao ang dali nga digestible nga protina, nga mao ang materyal alang sa pagtukod sa tanang mga selula.
Tungod sa adlaw-adlaw nga bag-ong pagkaon, matag adlaw adunay usa ka bag-ong epekto: among limpyohan ang mga tinai, giwagtang namo ang mga hubag, kuhaa ang sobra nga kaumog ug puffiness, normalize digestion. Ug labut pa niana, among gipalambo ang kutis ug kinatibuk-ang kaayohan. Busa, ang usa ka komprehensibo nga pamaagi makatabang kanato nga makig-away dayon uban sa tanang mga hinungdan sa sobra nga gibug-aton .
Buweno, ang nag-unang dugang natural nga dali nga pagkawala sa mga kilo.
Bisan pa, sa mga diyeta sa grupo nga "semana", ang mga pro ug kontra magkapot. Ang pagkunhod sa gibug-aton sa timbang kanunay nga nagpameligro sa panglawas. Busa, kini nga mga diyeta nga kontraindicated alang sa mga tawo nga may mahait ug laygay nga mga sakit, uban sa huyang immunity, alang sa mga babaye sa panahon sa pagmabdos ug lactation. Dugang pa, ang ingon nga pagkaon, bisan ang hingpit nga himsog nga mga tawo dili mahimong gamiton kanunay kay sa kausa sa unom ka bulan.
Importante usab nga hinumdoman nga sa panahon sa ingon nga pagkaon, gikinahanglan ang pag-inom sa daghan nga tubig tali sa mga kan-anan, kung dili dehydration mahimo mahitabo. Atol sa semana, ayaw paghimo sa manwal nga trabaho ug hatagi ang lawas og kusog nga karga sa sports. Mahimo usab kini makaapektar sa imong panglawas.
Tungod sa dako nga gidaghanon sa mga contraindications ug minuses, ang usa mahimo nga molingkod sa ingon nga pagkaon lamang human konsultasyon sa usa ka nutritionist. Sa kaso sa pagkadaut sa panglawas, kinahanglan nga ihunong ang pagkaon ug mokonsulta sa usa ka doktor.
Bisan pa, sa pagsunod niining tanan nga mga rekomendasyon, mahimo ka gayud makakuha og maayo nga resulta sa usa ka mubo nga panahon. Gikan sa punto sa panglantaw sa katulin sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton, ang pagkaon nga "nedelka" igo ra kaayo.