Ang mga sikologo nag-ingon nga ang bisan unsang citrus mahimong magamit sa regular nga gamit. Tingali nga ang hinungdan nga ang mga diyeta nga nakabase sa niini nga mga juicy nga mga bunga popular kaayo sa tanan nga walay mga alerdyi sa citrus. Kini nga pagkaon naghatag dili lamang sa usa ka tasty ug makapahimuot nga pagkaon, apan usab ang mga resulta sa talagsaong mga resulta.
Citrus nga pagkaon sulod sa 10 ka adlaw
Hunahunaa ang diyeta nga citrus, sulod sa 10 ka adlaw diin mahimo nimo nga mapapas ang 6-8 ka kilo nga sobra nga gibug-aton. Ang ikaduha nga ngalan mao ang pagkaon nga C ++. Ang pagkaon kinahanglan nga molungtad og 10 ka adlaw, diin dili madawat ang pag-usab sa pagkaon o pagdugang sa dugang nga mga produkto. Sa core mao ang usa ka pagpalapad nga diyeta-citrus nga pagkaon nga adunay usa ka higpit nga pagkaon ug taas nga efficiency.
1 ka adlaw :
- pamahaw - bug-os nga grapefruit, tsa nga walay asukar, lugas nga tinapay (mas maayo - rye);
- ikaduha nga pamahaw - usa ka baso nga kefir 1% nga tambok;
- Panihapon - kahel, linuto nga itlog, 3 ka kutsara nga adunay usa ka ad-ad nga saging;
- panihapon - cabbage salad nga walay kutub, 2-3 ka carrot.
Adlaw 2 :
- pamahaw - usa ka kahel, usa ka baso nga tubig sa mineral, usa ka panaksan sa bugas;
- panihapon - grapefruit, tubig nga duga sa tunga sa lemon, usa ka panaksan nga lugas;
- tunga sa buntag nga snack - usa ka baso nga kefir 1%;
- Panihapon - usa ka gamay nga bahin sa karne, grapefruit, usa ka baso nga mineral nga tubig.
Adlaw 3 :
- pamahaw - usa ka orange, usa ka tasa nga green tea, 5 ka tinapay;
- Panihapon - 2 tasa sa duga sa orange (labi nga bag-o nga gipuga);
- tunga sa buntag nga snack - usa ka baso nga 1% kefir nga bran;
- Panihapon - tunga sa linat-ang dughan nga manok nga adunay mga utanon.
Adlaw 4 :
- pamahaw - usa ka orange, tunga nga mga tasa sa keso sa cottage;
- panihapon - grapefruit, linuto nga itlog;
- tunga sa buntag nga snack - usa ka baso nga kefir;
- Panihapon - usa ka plato sa oatmeal porridge nga adunay berries, apan walay asukar.
Adlaw 5 :
- pamahaw - usa ka baso nga natural nga yogurt, usa ka baso nga juice sa citrus;
- ikaduha nga pamahaw - usa ka baso nga kefir 1%;
- panihapon - tunga sa usa ka dughan nga adunay dinalis nga manok;
- Panihapon - usa ka tasa sa yogurt nga adunay bran.
Adlaw nga 6 :
- pamahaw - usa ka baso nga bag-ong gipuga nga duga, usa ka plato sa oatmeal;
- ang ikaduhang pamahaw - 4 ka tinapay nga lugas;
- paniudto - tunga sa dughan sa manok, dahon nga salad;
- Panihapon - usa ka tasa nga green tea.
Adlaw nga 7 :
- pamahaw - usa ka baso nga bag-ong pinuga nga duga, 3-5 ka piraso nga prun;
- ikaduha nga pamahaw - usa ka baso nga kefir 1%;
- panihapon - linuto nga karne (gamay kaayo nga bahin) ug usa ka patatas sa usa ka uniporme;
- Panihapon - usa ka piraso sa linuto nga karne ug mga utanon.
Adlaw 8 :
- pamahaw - usa ka mansanas ug 2 mga orange (o grapefruit);
- ikaduha nga pamahaw - tsa nga adunay gatas nga walay asukar;
- paniudto - utanon salad (tipo sa vinaigrette);
- Panihapon - usa ka gamay nga piraso sa linuto nga karne ug mga utanon.
Adlaw 9 :
- pamahaw - usa ka gamay nga vegetable puree;
- ikaduha nga pamahaw - berde nga tsa;
- panihapon - 5-6 ka tinapay ug usa ka baso nga duga;
- panihapon - linuto nga karne, mga utanon.
Adlaw 10 :
- pamahaw - usa ka baso nga yogurt, linuto nga itlog;
- ikaduha nga pamahaw - tsa nga adunay gatas nga walay asukar;
- Panihapon - usa ka orange, buckwheat.
- Panihapon - grapefruit, green tea.
Ang klaro nga dugang sa ingon nga usa ka pagkaon sa protina-citrus mao nga mawad-an ka tambok. Aron konsolidahon ang mga resulta sa napulo ka adlaw, makabalik ka sa kini nga pagkaon ug mag-usab pag-usab.
Citrus nga pagkaon sulod sa tulo ka adlaw
Kon wala ka nianang daghang oras, ug kinahanglan mo lang nga ipauna ang numero sa dili pa ang holiday o usa ka importante nga panghitabo, gamita ang minubo nga bersyon. Ang dugay nga mga resulta nga dili gihatag niini nga pagkaon, apan magtugot sa uban sa paglimpyo sa mga volume sa lawas. Kinahanglan nga mahibal-an nga dili kini hinungdanon dinhi, kung unsay imong gikaon nga tsitrus - grapefruit, orange o mandarin. Mahimo nimong pilion ang usa o laing butang sa usa ka higayon.
Ang pagkaon sa sitrus sulod sa tulo ka adlaw yano kaayo. Kay ang matag usa sa mga adlaw nga kamo gihatag 2 itlog ug 1 kg sa citrus nga bunga. Ang imong buluhaton mao nga dili ka mokaon gawas pa niini sa tibuok adlaw ug sa samang higayon moinom og 1.5 ka litro nga tubig. Sa tukmang paagi, mogahin ka sa sunod nga duha ka adlaw. Sa ika-upat nga adlaw ikaw magmata nga lab-as, 2-3 ka kilo nga manipis ug sa usa ka maayong mood!