Ang diyeta nga pagkaon alang sa paspas nga pagkawala sa timbang, gidisenyo sulod sa 3 ka adlaw usa sa labing lisud nga obserbahan, tungod kay limitado ang iyang pagkaon. Dugang pa, kini nga pagkaon adunay ubay-ubay nga contraindications ug mga limitasyon.
Prinsipyo sa orange nga diyeta alang sa pagkawala sa timbang
Ang labing labing pagkaon nga pagkaon, nga nagtugot kanimo sa pagkuha sa 3-4 kg nga sobra nga gibug-aton sa usa ka mubo kaayo nga panahon, mahimong tawgon nga dili usa ka orange, apan usa ka itlog-orange nga pagkaon sulod sa 3 ka adlaw. Kini nga pagkaon nagahatag sa 6 ka pagkaon sa usa ka adlaw matag 2.5 ka oras, gitugotan lamang ang linuto nga mga itlog ug mga kahel niini nga paagi. Alang sa pamahaw - usa ka linuto nga itlog, human sa 2.5 ka oras - usa ka orange, human sa laing 2.5 ka oras - usa ka itlog, ug uban pa.
Tungod sa fiber nga anaa sa matam-is ug maasim nga bunga sa orange, ang lawas maayo nga gilimpyohan, ang mga makahilo nga mga substansiya gibuhian, ang mga tinai gibuhian. Ang bitamina C ug ang folic acid nga anaa niini nga mga prutas makatampo sa pagpadali sa metabolismo. Ug tungod sa ubos nga caloric nga sulod niini nga pagkaon, ang dali nga pagkawala sa timbang mahitabo. Bisan pa, imposible nga makita ang ingon nga pagkaon sulod sa tulo ka adlaw. Apan bisan alang sa ingon nga mubo nga panahon dili nimo mahimo kini alang sa mga tawo nga may chronic o acute gastrointestinal nga mga sakit (labi na - nga adunay taas nga acidity sa juice sa gastric ug peptic ulcer disease), mga problema sa cardiovascular, allergy sa citrus.
Ang dugang nga pagluwas alang sa lawas usa ka pito ka adlaw nga diyeta nga diyeta tungod sa pagkawala sa timbang. Ang iyang pagkaon daw mas lapad:
- pamahaw - 2-3 linuto nga mga itlog ug kahel;
- paniudto - 100 gramos nga linuto nga karne, usa ka baso nga yogurt o unsweetened yogurt, usa ka orange;
- Panihapon - usa ka gamay nga cracker, tomato, 100 gramos nga linuto nga isda.
Ang pag-inom sulod sa tulo ka adlaw nga orange nga pagkaon gihatagan og tubig, kape ug green nga tsa nga walay gatas ug asukar. Ang mga elemento sa protina sa pagkaon mahimong mapulihan sa mga lugar, gipulihan sa cottage cheese o seafood. Imbis nga usa ka kamatis, kini gitugotan nga maglakip sa cucumber, zucchini, lettuce sa rasyon. Dugang pa, ang usa ka orange mahimong mapulihan ug tambok nga grapefruit.