Ang Hunger Diet

Sa ngalan nga madali nimong mahibal-an nga ang lainlaing pagkaon dili makahulat. Kinsa ang nagkinahanglan sa usa ka higpit nga pagkaon? Kadtong dili makakontrolar sa ilang kaugalingon, kung kini posible usa ka daghan. Sa pagkatinuod, kini ang estrikto nga gambalay nga daghang mga tawo ang gihatag nga mas sayon ​​kay sa mga kapilian nga mas libre. Dugang pa, sa matag usa sa 7 ka adlaw niini nga pagkaon, mahimo ka mawad-an og usa ka kilo nga gibug-aton, nga usa ka indubitable plus alang sa labing walay pailub. Aron makaluwas sa resulta, kinahanglan ka magbag-o sa hustong nutrisyon, ug mas mawad-an og gibug-aton - aron balikan ang pagkaon sulod sa duha ka mga semana.

Gutom nga pagkaon sulod sa usa ka semana

Kini usa ka pagkaon nga ang kagutom dili usa ka okasyon nga kan-on. Aron makuha ang gipahayag nga resulta, gikinahanglan nga sulayan. Ang gimando nga diyeta kinahanglan dad-on sa gagmay nga mga bahin 5-6 ka beses sa usa ka adlaw. Ang yano nga tubig mahimong hubog hangtod sa hangtod.

1. Ang unang adlaw usa lang ka tubig.
2. Ang ikaduha nga adlaw usa ka litro nga gatas.
3. Ang ikatulo nga adlaw mao ang tubig lamang.
4. Ang ikaupat nga adlaw mao ang tubig + usa nga nagsilbi sa presko nga salad sa utanon.
5. Ang ikalima nga adlaw usa ka litro nga gatas.
6. Ang ikaunom nga adlaw - usa ka ituslob nga itlog, usa ka gamay nga linuto nga karne, duha ka gagmay nga mansanas ug usa ka tasa nga tsa nga walay asukar. Sa paniudto kami magkaon og linuto nga karne (100 g), ug alang sa panihapon duha ka mansanas ang medium-sized.
7. Ang ikapitong adlaw - 2 ka tasang tsa.

Base sa niini nga sistema, mahimo usab nga mopahigayon sa usa ka hamubo nga pagkaon nga "2 nga gigutom nga mga adlaw." Gigamit lamang kini sa mga kaso nga kinahanglan nimo nga hinanaling ipadangat ang numero sa dili pa ang holiday, tungod kay ang mga resulta sa dugay nga mga resulta dili. Sa unang adlaw sa ingon nga pagkaon, ang tubig lamang gitugot, sa ikaduha - usa ka litro nga gatas ug green nga tsa (dili limitado). Human niana ikaw mahigmata mas sayon.

Gutom nga pagkaon: laing kapilian

Gawas pa sa na gihulagway nga pagkaon sulod sa usa ka semana, dunay laing susama nga sistema nga nagtanyag sa usa ka lainlaing pagkaon, apan alang sa tanan nga uban pang mga parameter ug ang gilauman nga mga resulta sa bug-os nga magkaatbang. Sa kinatibuk-an, kini usa ka pagkaon nga walay kusog nga pagbati sa kagutom, bisan pagkaon ug gamay kaayo. Ang pipila ka mga adlaw tugutan nga mokaon og gamay pa kay sa uban - ayaw gamita kini nga aktibo usab.

Ang unang adlaw sa gigutom nga pagkaon

1. Ang almusal - duga sa tunga sa usa ka lemon, dissolved sa usa ka baso nga mainit nga tubig.
2. Paniudto, hapon nga tsa, panihapon - tubig, lunhaw nga tsa, dili tambok o 1% kefir walay kutub.

Ang ikaduhang adlaw sa gutom nga pagkaon

1. Ang pamahaw - berde nga tsaa ug usa ka pakete nga walay tambok nga cottage cheese (tanan nga walay asukar).
2. Paniudto - ubos nga tambok nga keso, grapefruit.
3. Dinner - usa ka baso nga 1% kefir.

Ang ikatulo nga adlaw sa gigutom nga pagkaon

1. Ang pamahaw usa ka tasa sa green tea.
2. Ang paniudto usa ka pear o usa ka mansanas.
3. Dinner - usa ka baso nga 1% kefir.

Ikaupat nga adlaw sa gigutom nga pagkaon

1. Ang almusal - 25 gramo sa mapait nga 70% sa chocolate, green tea.
2. Dinner - pipila ka mga hiwa sa preskong pinya.
3. Dinner - usa ka baso nga yogurt.

Ikalima nga adlaw sa gigutom nga pagkaon

1. Ang almusal - duga sa tunga sa usa ka lemon, dissolved sa usa ka baso nga mainit nga tubig.
2. Ang paniudto usa ka saging.
3. Dinner - usa ka baso nga kefir, usa ka bunga, gawas sa saging.

Ikaunom nga adlaw sa gigutom nga pagkaon

1. Ang pamahaw - berde nga tsaa ug mansanas.
2. Ang paniudto mao ang grapefruit (medium-sized).
3. Dinner - usa ka baso nga 1% kefir.

Ikapito nga adlaw sa gigutom nga pagkaon

1. Ang almusal - duga sa tunga sa usa ka lemon, dissolved sa usa ka baso nga mainit nga tubig.
2. Ang paniudto usa ka sandwich nga hinimo sa tinapay ug keso nga sereal.
3. Dinner - 1% kefir.

Kung itandi sa kanhi nga gihulagway nga sistema, kini usa ka medyo dili gigutom, apan epektibo nga pagkaon. Aron mas sayon ​​ang pagdala, girekomendar nga moinom sa 2 ka baso nga tubig sulod sa tunga sa oras sa dili pa ang matag pagkaon.

Ang pagka-epektibo sa pagkawala sa timbang sa ingon nga sistema nag-agad sa kon unsa ka daghan ang imong timbang. Kon mas daghan kini, magkadaghan kini. Ayaw kalimti ang maayo nga paggawas gikan sa pagkaon, aron dili makab-ot ang timbang. Kini girekomendar nga magpraktis sa lahi nga nutrisyon o tukma nga nutrisyon aron mapreserba ang mga resulta.