Sa Slavic mitolohiya, ang usa ka mansanas kanunay gi-assign sa usa ka espesyal nga papel. Ang Apple naglangkob sa pagkamabungahon, lig-on nga kaminyoon, mga himsog nga mga anak. Ang Apple naghatag sa usag usa og usa ka timaan sa gugma ug pakighigala, mihatag kanila sa pagkahimugso sa usa ka bata, nagdapit kanila sa christenings, pagkuha sa mansanas gikan sa usa ka lalaki, ang babaye miuyon nga makigminyo kaniya. Ug bisan karon kining mga tradisyon nawala ang kahulogan niini, ang mga mansanas nagpabilin nga wala mausab nga bahin sa atong pagkaon.
Naghunahuna sa kamatuoran nga ang mga mansanas naghigda sa mga tindahan sa mga tindahan sa tibuok tuig, mahimo nimong sulayan nga mawala ang timbang uban sa tabang niining pamilyar nga prutas. Ang kasagaran nga mansanas adunay mga 85 ka kaloriya. Ang kini nga pagkaon sa prutas dili lamang maghimo sa mga porma nga mas slim, apan pun-on usab ang lawas sa gikinahanglan nga puthaw. Kini mapuslanon kaayo nga mokaon labing menos usa ka mansanas sa usa ka adlaw, uban sa panit ug mga binhi (kini adunay daghan nga yodo). Tungod sa dako nga gidaghanon sa nagkalainlaing matang sa mga mansanas, ang diyeta sa pagkaon mas sayon nga tugutan ug dili magsamok sa imong lami. Apan kini angay nga hunahunaon nga sa usa ka tiyan ulcer mga doktor dili rekomend sa pagkaon sa sour mansanas, kini mao ang mas maayo sa paggamit sa mansanas sa mga barayti: Richard, Jonagold, Brabeern, Gala. Uban sa gastritis, sa sukwahi, ang usa ka kinahanglan sa pagkaon sa mansanas sa acidic nga matang, sama sa Grani Smith, Antonovka, Gold.
Ang mga mansanas adunay daghan nga fiber (sa usa ka mansanas adunay mga 5 gramos), apan kung ang mga mansanas gipaon sa grater sa wala pa konsumo, kini mas dali nga masabtan.
Apple Unloading Days
Kitang tanan nasayud nga ang mga mansanas mapuslanon kaayo nga mga prutas. Sila adunay daghang iron (2205 μg kada 100 g sa produkto), potassium (250 mg), sodium (27 mg), zinc (239 μg) ug bitamina C (1.5-16.5 mg). Bisan pa niini, ang diyeta nga pagkaon dili mahimong pilion isip permanente nga sistema sa pagkaon. Busa, kini labing maayo nga maghikay sa "mga adlaw sa pagpalaya". Sulod sa 1-2 ka adlaw sa usa ka semana, ingon nga paghinlo sa lawas, kinahanglan ka lamang kaonon nga mansanas, ug pag-inom niini nga adunay daghang mineral nga tubig ug herbal tea.
Mahimo nimong sulayan ang mas estrikto nga kapilian, kung makakaon ka lamang sa 1.5 ka kilo nga mansanas matag adlaw, ug dili moinom og tubig (ang lawas kinahanglan nga adunay igo nga likido nga makuha gikan sa mga mansanas).
Dili kaayo maglisud sa usa ka adlaw nga pagpuasa uban sa paggamit sa hilaw ug linuto nga mga mansanas. Sa pagbuhat niini, pagkuha sa 1.5 kg sa mga mansanas, 0.5 kg nga magaluto sa hurno, ang uban mogamit og hilaw. Ang tibuok gidaghanon sa mga mansanas kinahanglan parehas nga iapud-apod sulod sa usa ka adlaw.
Adunay usab usa ka sayon nga kapilian alang sa adlaw sa pagpanghambog.
Pag-uyang: usa ka mansanas, grated, nga sinagol sa yoghurt 0% tambok ug 1 ka kutsara nga linutong mga oat. Paghiusa pag-ayo ug himua nga lima ka minutos.
Paniudto: matahum nga mga tinadtad nga duha ka mansanas, mga liso, lettuce, nga natilawan sa usa ka sinagol nga apple cider vinegar, lana sa oliba ug yogurt 0% tambok.
Snack: usa ka mansanas.
Panihapon: Salad gikan sa usa ka mansanas ug 150 g sa ubos nga tambok (dili sobra sa 35% tambok) nga gahi nga keso.
Ug karon moadto kita diretso sa apple diets.
Unom ka Adlaw nga Apple Diet
Ang resulta niini nga pagkaon sa mansanas mao ang usa ka gibug-aton nga pagkawala hangtud sa 6 kg. Dili ka sayon, bisan pa sa mga mansanas mahimo ka magkaon og pinatubo nga pan nga rye nga walay asin, ug usab moinom og green nga tsa (o bisan unsang herbal) nga walay asukar.
Ang kahulugan sa pagkaon: sa unang adlaw nga makakaon ka sa 1 kg sa mga mansanas. Sa ikaduha nga adlaw - 1.5 kg sa mga mansanas. Sa ikatulo ug ikaupat - ang gidaghanon sa mga mansanas nagdugang ngadto sa 2 kg kada adlaw. Sa ikalimang adlaw pag-usab mokunhod ngadto sa 1.5 kg. Ug sa ikaunom nga adlaw gitugutan ang pagkaon lamang sa 1 kg nga mga mansanas.
Tulo ka adlaw nga pagkaon sa mansanas
Kung ang imong tumong mao ang mawad-an lang og pipila ka dugang nga mga libra, nan kini nga kapilian mao ang kinahanglan nimo! Ang pagka-epektibo sa pagkaon mao ang pagpakunhod sa kinatibuk-ang paggamit sa kaloriya. Sa panahon sa pagkaon, kinahanglan ka magkaon sa mga mansanas (hangtod sa 1.5 kg) ug pag-inom niini sa mineral nga tubig. Ang mga mansanas mahimong lutoon, gibuboan, gipuga nga juice. Ang resulta human sa katapusan sa kini nga pagkaon sa mansanas, mahimong mahimo ka - 3 kg sa pula.
Kefir-apple diet
Alang niadtong gusto nga mawad-an og 6 ka kilong matag semana, adunay diyeta sa kefir-apple. Alang sa usa ka adlaw kinahanglan nimo ang 6 nga berdeng unsweetened nga mansanas ug 600 ml nga kefir (1% tambok nga sulod). Kining tanan kinahanglan nga bahinon ngadto sa 6 ka pamaagi. Ang usa ka green nga oras, ug ang mineral nga dili carbonated nga tubig nga walay asukar mahimo nga hubog sa bisan unsa nga gidaghanon.
Kini nga pagkaon sa mansanas nagdala og maayong mga resulta, dali ug epektibo ang paglihok. Ang ingon nga pagkaon mahimong masunod sa mga tawo nga may mga sakit nga malala (tingali ang konsulta sa usa ka doktor). Apan mahimo nimo kining usbon sulod sa 3 ka bulan.
Pagkaon sa apple juice
Ang duga alang niini nga pagkaon kinahanglan nga bag-o lamang nga gipuga (ang duga gikan sa mga pakete mas makadaot kay sa maayo). Uminum ang duga matag duha ka oras alang sa 500 ml. Ang ingon nga usa ka pagkaon kinahanglan nga adhered sa sulod sa 3 ka adlaw.
Ang laing bersyon sa pagkaon sa apple juice susama niini: sa unang duha ka adlaw, pag-inom og 2 ka tasa nga duga sa matag 2 ka oras. Sa ikatulo nga adlaw sa buntag kinahanglan nga moinum ka 0,5 ka litro nga juice, ug human sa 30 minutos -
Tungod sa kakulang sa fiber, ang usa ka pagkaon sa apple juice mahimo nga hinungdan sa usa ka kakulang sa stool. Niana nga kaso, kinahanglan ka mag-inom og usa ka laxative herbal tea sa gabii.
Pagkaon sa apple cider cuka
Ang mga pagkaon sa Apple epektibo dili lamang sa pagkawala sa timbang, apan alang usab sa pagpalambo sa panglawas. Dili ikatingala nga ang Iningles nag-ingon: "Kinsa mokaon sa usa ka mansanas sa usa ka adlaw, kana nga doktor dili mahitabo." Ang pagkaon sa apple cider nga suka makapalambo sa panghilis, ug uban sa regular nga paggamit - modala ngadto sa pagkunhod sa timbang sa lawas. Sa paghimo niini, kinahanglan ka usa ka kutsara sa natural nga apple cider nga suka ug usa ka kutsara nga dugos nga ibubo sa usa ka baso nga tubig ug moinom niining inom kada pagkaon. Ang resulta sa pagkaon sa apple cider nga suka imong makita lamang human sa 2-3 ka bulan. Ang usa ka mahinungdanon nga pagbuhin sa timbang moabut lamang human sa 1-2 ka tuig.