Ang usa ka yagpis nga hulagway dili lamang sa panglawas, kaayohan, kondili pagsalig usab sa kaugalingon nga pagkamadanihon, kaisog ug bisan sa katumanan sa mga tinguha! Ang bantog nga nutrisyonista gikan sa Russia nga si Margarita Koroleva nahibal-an nga tinuod kini, tungod kay uban sa iyang tabang, si Nikolai Baskov, Anita Tsoy , Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina ug daghan pang uban nga mga artista nawad-an sa timbang. Ang star dietician nga si Margarita Koroleva nagpalambo sa iyang kaugalingon, hilabihan ka epektibo nga pamaagi sa pagdumala sa timbang. Siyempre, dili kami makahatag kanimo usa ka indibidwal nga programa gikan sa Ms. Koroleva, apan kami mohatag tambag gikan sa nutrisyonistang si Margarita Koroleva.
Mawad-an og timbang "sa lakang" uban sa mga bantog nga tawo - rekomendasyon
Adunay usa ka hugpong sa mga rekomendasyon gikan sa nutrisyonistang Margarita Koroleva, sa ubos ang dose ka mga batakang mga tip nga mohaom sa hingpit sa tanan nga mga slimming nga mga tawo:
- Kaon sa karne ug isda, ang mga protina dili mosangpot sa katambok, tambok gikan sa tambok! Ang karne ug isda, nga lutoon nga walay usa ka tinulo sa lana (steamed, sinugba, sa hurno) sa madali mupuslos ug dili makadaut.
- Gidili ang pagkagutom, kini mosangpot sa kapakyasan ug pagkaulitan. Pagkaon lang sa "husto" nga pagkaon sa kasarangan.
- Ang mga "boot" nga mga adlaw dili kaayo hinungdanon kay sa pagdiskarga. Pagdala sa imong kaugalingon usa ka higayon matag duha ka semana uban sa mga maayong butang gikan sa kasingkasing!
- Kon ang kauhaw sa tam-is makapugong kanimo sa pagkinabuhi, paghumol sa imong mga ngipon nga may dagtom nga tinta, kini makatabang sa pagtangtang sa dili gusto nga mga tinguha.
- Kuhaa ang tanang kaloriya nga makadaot, aron dili matintal sa walay kapuslanan. Kung walay bisan unsang tam-is nga butang, kan-a ang usa ka kutsara nga dugos.
- Ang usa ka ikaupat nga bahin sa grapefruit human sa bisan unsang pagkaon makatabang niini aron mas dali nga masugdan kini.
- Sulayi ang imong labing maayo nga pagkaon lamang sa himsog nga pagkaon - kuhaa gikan sa refrigerator mayonnaise, sausage, semi-finished nga mga produkto.
- Kaon sa unom ka kan-anan sa usa ka adlaw sa kasarangan nga mga bahin, ang ilang gidak-on kinahanglan nga katumbas sa gidaghanon sa imong palad. Pag-uswag hinay-hinay, aron mahimo ka nga mas maayo ug madali.
- Ang inila nga nutrisyonista nga si Margarita Koroleva sinsero nga nagtambag nga dili mokaon sa screen sa telebisyon, tungod kay, nalinga sa mga programa, kamo sa pagkatinuod magkaon labaw pa kay sa giplano.
- Ayaw paglibug sa kakulang sa tubig sa kagutom, pag-inom og duha ug tunga nga litro sa tubig kada adlaw. Sa matag gutlo sa kagutom, mag-inom og usa ka kopa sa tubig sa hinay-hinay.
- Ayaw kalimti ang pagkaon sa buntag, tungod kay ang kakulang sa pamahaw mopugos kanimo sa pagkaon sa tulo ka beses
labaw pa sa panihapon. - Ug sa katapusan - usa ka resipe gikan sa nutrisyonista nga si Margarita Koroleva . Paghimo sa mga adlaw sa bugas sa Lunes. Sa gabii sa Lunes, ibubo ang usa ka bildo nga brown nga bugas sa tubig, sa buntag hugasi ang ikog, ibubo ang nagabukal nga tubig, magluto sulod sa kinse ka minuto. Andam nga lugas nga gibahin ngadto sa unom ka bahin ug kan-on ang tanan nga Lunes. Mawala ang usa ug tunga ka kilo nga gibug-aton ug limpyohan ang mga tinai gikan sa makadaot.
Sumala sa imong makita, ang nutrisyonista nga si Margarita Koroleva naghatag sa yano ug epektibo nga tambag, gamiton kini, ug unya ikaw sa dili madugay hingpit nga matagbaw sa imong numero!