Sa pagpakigbisog batok sa dugang nga mga libra sa usa ka tinguha ug paglahutay dili igo, kinahanglan nimo nga mahibal-an kon unsa nga mga produkto ang makatampo sa paspas nga pagkawala sa timbang aron dali nga makab-ot ang gitinguha nga mga resulta.
Rating sa mga produkto alang sa pagkawala sa timbang
Siyempre, ang lista sa mga produkto nga nagtuboy sa pagkawala sa timbang mahimong dugay, apan gipili namo ang pinakamaayo nga mga produkto sa pagkawala sa timbang alang kanimo ug ang una nga dapit sa listahan gikuha sa green tea , nga makatabang sa pagkuha sa sobra nga likido gikan sa lawas, ug uban niini nga toxins ug toxins. Dugang pa, ang tsa makunhod sa lebel sa glucose sa dugo, ug uban niini, ang gana usab mikunhod.
Ang ikaduha nga dapit kabahin sa cabbage , nga tungod sa taas nga lebel niini, makatabang sa pagkuha sa tanan nga mga produkto sa pagkadunot gikan sa lawas.
Sa ikatulo nga dapit mao ang igos , nga adunay sulod lamang nga 10-15 kcal matag 100 g, apan puno sa mga bitamina ug makatabang sa natural nga proseso sa paghilis.
Ang ikaupat nga dapit gikuha sa grapefruit , nga nagpalihok sa proseso sa tambok nga pagsunog ug nakaamot sa pagtangtang sa sobra nga likido ug slag.
Sa ika-5 nga dapit sa mga nag-unang mga produkto alang sa gibug-aton nga pagkawala - asparagus , nga makatabang usab sa pagtangtang sa sobra nga likido ug asin gikan sa lawas, ug paghupay sa paghubag.
Ang ika-6 nga dapit gipanag-iya sa pumpkin , nga nagpasiugda sa tambok nga pagsunog, ug tungod sa sangkap nga fiber, nagpalambo sa paglihok sa mga tinai.
Sa ika-7 nga dapit sa among listahan mao ang pinya , nga 80-85% nga tubig, nga makatabang sa pagdali dayon sa mga toxins ug salts gikan sa lawas, ug ang mga minerales ug mga bitamina nga kini nga prutas puno sa pagpalambo sa pag-obra sa tinai ug pancreas.
Ang ika-8 nga lugar gikuha sa mga kamatis , nga, nga adunay labing diyutay nga kaloriya (15-20 kcal matag 100 g), adunay daghan kaayo nga mga organikong asido ug mga mineral nga maayo kaayo sa paglapas sa tambok.
Ang tanan nga nailhan nga mga berry nahimutang sa ika-9 nga dapit sa among rating, tungod sa daghan nga mga organic acid, fiber ug antioxidant nga anaa kanila. Nagtabang kini sa mga proseso sa panghilis ug sa samang higayon dali nga mitabang sa pagsagubang sa pagbati sa kagutom.
Ang kataposang ika-10 nga dapit gihatag ngadto sa mga uhong , nga adunay pipila ka kaloriya (20-30 kcal kada 100 g) ug dali nga saturate.
Karon nahibal-an nimo kung unsang mga produkto ang gikinahanglan alang sa pagbug-at sa timbang ug mahimo kang mopili gikan sa mga gusto nimo, apan ayaw kalimti nga bisan unsa nga pagkaon ang imong mawala alang sa timbang, dili ka kinahanglan nga maghiusa sa pisikal nga paningkamot alang sa mas maayo nga epekto.