Ang Vitamin C usa sa labing importante nga sustansya nga gikinahanglan alang sa "kalamboan" sa mga selula ug mga tisyu sa koneksyon. Dugang pa, kini kinahanglanon alang sa pagporma sa mga mucous membran, ligaments, tendon, kartilage ug mga blood vessel. Ang kakulang sa bitamina C moresulta sa nagkalainlaing mga sakit nga makabiya sa usa ka lawom nga imprint sa kinatibuk-ang kondisyon sa lawas.
Kakulang sa bitamina C
Kini nga bitamina usa ka gamhanan nga antioxidant, nga maoy nag-una nga papel sa pagkontrol sa proseso sa pagkunhod sa oksihenasyon ug nalangkit sa paggama sa collagen. Ang kakulang sa bitamina C hinungdan sa pagtapos sa metabolikong proseso sa iron ug folic acid.
Ang igo nga gidaghanon sa bitamina C sa lawas nagtugot kanimo sa pagsumpo sa mga impeksyon sa viral ug pagpalig-on sa proseso sa reparative. Dugang pa, gigamit kini sa pagtratar sa pipila nga mga kanser: sa kaso sa kanser, ang lawas nagkinahanglan og dugang nga bitamina nga makatabang nga kini "mabuhi".
Ang kakulang sa bitamina C ang lawas dili makahimo alang sa kaugalingon. Gikinahanglan nga kanunay nga "eksternal" nga pagpuno. Apan ayaw kalimot nga kini labing dili maayo nga naapektuhan sa taas nga mga temperatura ug nagkalainlaing mga matang sa init nga pagtambal, mao nga ang paghari sa konsumo - mga natural nga mga produkto.
Uban sa kakulang sa bitamina C, ang scurvy molambo. Ang mga nag-unang sintomas sa kini nga kaso mao ang kasakit sa paglihok, dili maayo nga gana, makalagot. Sa pipila ka mga kaso nga posible nga nagdugo gikan sa mga gums ug paghubag sa mga lutahan.
Ang kakulangan sa bitamina C sa lawas mahimong motumaw tungod sa kakulang sa igo nga bag-ong prutas, utanon o konsumo sa na-proseso na nga mga produkto sa pagkaon.
Ang labing komon nga mga sakit nga adunay kakulangan sa bitamina C mao ang anemia ug rickets. Ug, tungod sa kakulangan sa collagen, sa pagporma sa mga lanot nga gigamit niini nga bitamina, misaka kini
Mga timailhan sa kakulangan sa bitamina C:
- kahuyang;
- mikunhod nga panan-awon;
- puti nga panit;
- mga kausaban sa mucous membranes.
Aron mahibal-an ang kakulang sa bitamina C sa lawas, kinahanglang ilakip sa pagkaon ang daghan nga mga prutas ug utanon (pananglitan, itom nga currant, rosas nga iro, matam-is sa una, dill). Usa ka dako nga bitamina C ang anaa sa walnut. Sa tingtugnaw, kinahanglan ka magkaon sa sauerkraut.