Kung mag-conduct sa usa ka surbey sa mga babaye, nganong dili nila makuha ang sobra nga gibug-aton, nan ang labing kasagaran nga tubag mao ang gugma sa mga snaks sa gabii. Kasagaran ang mga biyahe ngadto sa katapusan sa refrigerator uban sa pagkaon sa sausages, mga rolyo, mga tam-is ug uban pang mga makadaut nga mga produkto.
Unsa ang imong kaonon sa wala pa matulog?
Sa dili pa matulog, tugutan nga mokaon sa mga pagkaon nga makalma sa sistema sa gikulbaan, makarelaks sa tensiyon sa kaunoran ug pagpalambo sa produksyon sa mga hormone nga makatabang sa pagkatulog. Importante nga ang pagkaon sa wala pa matulog dili sa bisan unsang paagi hinungdan sa usa ka pagbati sa kabug-at sa tiyan. Dugang pa, ang usa ka bahin sa pagkaon dili kinahanglan nga dako.
Daghan ang interesado kon posible ba nga moinom og gatas sa dili pa matulog, tungod kay kini nga produkto adunay daghan nga mga mapuslanon nga mga butang. Ang mas maayo nga panahon alang sa hingpit nga asimilasyon niining ilimnon mao ang gikan sa pito ngadto sa walo sa gabii. Ang gatas dili lamang nagtagana sa lawas sa kalsiyum, apan nagpa-normal usab sa buhat sa nervous system. Hatagi ang pagpalabi sa mga ilimnon nga adunay ubos nga kaloriya.
Kiwi sa wala pa bedtime usab gitugot, tungod kay kini nga mga bunga mao ang usa ka maayo nga paagi sa pagpakig-away insomnia . Gipamatud-an sa mga siyentista nga ang pagkaon sa pipila ka mga prutas, mahimo nimo nga mapalambo ang gidugayon ug kalidad sa pagkatulog.
Ang laing may kalabutan nga hilisgutan mao kung ang dugos gitugutan sa dili pa matulog, tungod kay ang produkto matam-is ug makadaut sa numero. Kini adunay thermogenic effect, nga makatabang sa pagkuha sa sobrang fluid gikan sa mga tisyu. Ang dugus sa metabolismo adunay positibo nga epekto, ug kini normal usab sa trabaho sa nervous system. Ang usa ka baso nga tubig nga adunay dugos makatabang sa paglikay sa makadaot nga mga snaks.