Ang usa ka tasty salad sa pumpkin mao ang pinakamaayo nga pagpili alang niadtong kinsa nanalipod sa numero ug sa mga nerves. Ang Pumpkin hilabihan ka lami ug himsog nga kini mahimo nga seryoso nga ipaila sa pagkaon sa pamilya ingon nga alternatibo sa "on duty" nga patatas. Ang pumpkin salad maayo alang sa pagkawala sa gibug-aton ug pagpasig-uli sa resistensya, tungod kay kining orange nga "adlaw" dunay mas daghan nga puthaw kay sa ubang mga utanon, samtang kinahanglanon kini sa detox nga mga programa: pagpaubos sa cholesterol sa dugo, paglimpyo sa lawas sa mga toxin ug "sobrang" likido.
Pumpkin salad nga adunay celery
Sagol:
- pumpkin;
- celery;
- carrots (mahimong idugang sa kabubut-on);
- mansanas;
- dugos - 1 tbsp. kutsara;
- apple cider cuka - 1 tbsp. kutsara (mahimong mapulihan sa duga ½ lemon);
- bisan unsa nga unrefined lana - 1 tbsp. kutsara;
- bisan unsang gipanitan nga liso, mga nut , sprouted nga lugas - aron makatilaw.
Pagpangandam
Sagola ang tanan nga mga sangkap alang sa pag-refueling, pag-alis sa mga utanon, paghiusa sa pagsinina. Isablig sa mga binhi, nuts o sprouted nga lugas.
Salad sa mga courgettes ug mga pumpkins alang sa pagkawala sa timbang
Sagol:
- spinach ug ruccola - total nga 300 g;
- pumpkin - 100 g;
- zucchini - 100 g;
- tomato - 1 pc .;
- beet - 1 pc.
- lana sa oliba - alang sa pagprito;
- asin alang sa panimpla;
- lemon - ¼ nga piraso.
Pagpangandam
Guntinga ang pumpkin ug zucchini ngadto sa mga cubes nga adunay kilid nga mga 1-3 sentimetro. Pagputol sa pan sa medium nga kainit (4-6) hangtud nga ang kalabasa mahimong humok. Guntinga ang tamates ug mga beet ngadto sa nipis nga kutob sa mahimo. Maglabay og usa ka kalabasa ug zucchini sa usa ka cheesecloth o colander aron makahimo og lana sa lana.
Sagola ang tanang sangkap sa usa ka panaksan. Sibuyas ang lemon, kon gusto, asin.
Pagpakaon sa kalabasa nga salad nga may chicken fillet
Sagol:
- pumpkin - 250 g;
- manok fillet - 150 g;
- sibuyas - 1 pc .;
- mansanas - 2 ka piraso;
- ubas - 10-12 nga berries;
- parsley - kon gusto, alang sa dekorasyon;
- lana sa oliba - alang sa refueling, gamay kaayo;
- Salt ug asukal alang sa panimpla.
Pagpangandam
Lutoa ang fillet sa manok. Matahum nga magputol sa mga sibuyas, unya ibubo ang titip nga tubig nga magaluto sulod sa duha ka mga minuto (dili na!). Sa paghiusa sa tubig. Guntinga ang pumpkin, mga fillet ug mga mansanas, sagol sa mga sibuyas. Idugang ang mga ubas ngadto sa salad.
Salt and mix. Pagdugang og usa ka diyutay nga asukar, sagol. Ibubo ang usa ka gamay nga gidaghanon sa lana sa oliba, mix. Hinungdanon kini nga masagol human sa matag dugang nga mga panakot aron ang lahi parehas.
Dekorasyon ang salad nga may parsley ug alagari ang prutas ug kalabasa nga salad sa lamesa.