Ang pagkaon sa tukmang nutrisyon kinahanglan nga maglakip sa piquant seasoning, nga naglakip sa mga sibuyas. Sa diha nga ang pagkalkula sa kinatibuk-ang bili sa enerhiya sa usa ka pinggan, dili nimo angay pasagdan ang calorie nga sulod sa lab-as o linuto nga sibuyas.
Caloric nga sulod sa hilaw ug linuto nga sibuyas
Ang sibuyas nga sibuyas mao ang usa sa pinakadaghan nga mga tinubdan sa mga bitamina , importante nga mga lana ug mga phytoflavonoid, nga hingpit nga napreserbar sa dugay nga panahon ubos sa pagpanalipod sa mga golden shell nga nagatabon sa mga bulbs. Ang caloric nga sulod sa conventional hilaw nga puti nga mga sibuyas ubos - mga 40 kcal kada 100 g sa produkto. Ang carbohydrates sa ingon nga bahin adunay mga 10 g. Ang usa ka makapaikag nga bahin sa mga tam-is nga sibuyas, pananglitan, ang klase nga Excibishen, nga ang iyang caloric nga sulod dili kaayo mapait - 30-35 kcal. Ug ang tanan tungod kay kini adunay diyutay nga mga sugars, diin sa mapait nga mga matang gituyo aron sa pagpahumok sa wala kinahanglana nga kahigpit.
Ang caloric nga sulod sa linuto nga sibuyas dili kaayo bag-ong - 35 kcal kada 100 g. Sa linuto nga porma, ang mga sibuyas magpabilin ang halos tanan nga mapuslanon nga mga substansya ug mas daling mahilis. Bisan pa, bisan pa sa pagkamapuslanon sa linuto nga sibuyas, ang kadaghanan sa mga tawo gusto nga mokaon niini. Ang caloric nga sulod sa fried sibuyas na mahinungdanon - 251 kcal matag 100 g, busa mas maayo nga dili kini gamiton alang sa nutrisyon nga pagkaon.
Mga sibuyas alang sa pagkawala sa timbang
Ang sibuyas dugay na nga gihunahuna nga usa sa labing mapuslanon nga mga produkto. Kini makatabang sa pag-ayo sa daghang mga sakit, tungod kay adunay antibacterial, anti-inflammatory ug immunostimulating properties. Ang slimming kaayo mapuslanon nga paghinlo ug metabolikong pagpadali sa mga kabtangan sa mga sibuyas, nga kinahanglan nga idugang sa salads ug mainit nga mga pinggan.
Ang mga Amerikanong doktor, nga nabalaka sa nagtubo nga gidaghanon sa mga tawo nga adunay sobra nga gibug-aton , nakahimo og usa ka espesyal nga pagkaon nga gibase sa sabaw sa sibuyas. Ang nutrisyon nga adunay kini nga pinggan nagtugot kanimo nga halos mawad-an sa kasakit nga mawad-an sa 3 ngadto sa 5 kg
Aron sa pag-andam sa sabaw sa sibuyas nga sibuyas, paggaling 0,5 kg nga presko o de-latang kamatis, cabbage, 1 kg sibuyas, 300 g nga celery, 2-3 nga tam-is nga pepas. Pag-agas sa mga utanon ngadto sa usa ka saucepan ug ibubo 3 ka litro nga tubig o usa ka manipis nga manok sabaw. Aron sa pagpalambo sa lami, mahimo nimo gamiton ang imong paborito nga mga panakot - pepper, bay dahon, ug uban pa. Magluto sa sabaw hangtud nga andam, mga 20-30 ka minutos. Gikinahanglan nga gamiton ang asin sa gamay nga gidaghanon.
Ang sabaw sa sibuyas alang sa pagbug-at sa timbang mahimo nga kan-on nga walay limitasyon - sa diha nga ikaw gigutom. Dugang pa, ang bag-ong prutas, utanon ug karne sa manok (150 g) gitugot sa gamay nga gidaghanon.