Ang mga kaayohan sa pagpuasa nahibal-an sa dugay nga panahon. Giingon usab ni Socrates nga ang labing maayong pagkaadik sa pagkaon mao ang kagutom.
Ang problema sa modernong katilingban mao nga ang usa ka tawo mokaon labaw pa kay sa iyang gikinahanglan. Gipamatud-an nga aron makatagbaw sa kagutom, kini igo na nga makakaon sa 200 g.Kasubo, kini nga lagda gigamit sa pipila ug, sa batakan, ang naandan nga pagkaon natapos pinaagi sa timbang sa tiyan.
Mga Kaayohan sa Usa ka Adlaw nga Pagpuasa
Kung gusto nimo nga mahugno ug limpyohan ang lawas, nan kini nga paagi usa ka sulundon nga solusyon. Kini nga kapilian mao ang usa ka adlaw nga pagpuasa kaysa usa ka hingpit nga kagutom. Bisan pa sa mubo nga panahon, ang kaayohan sa usa ka adlaw nga pagpuasa alang sa kahimsog dako kaayo. Kon ang lawas dili makadawat og pagkaon sulod sa 24 ka oras, kini makapahulay ug magsugod sa paghinlo.
Salamat sa kagutom:
- nagdugang sa metabolic rate;
- Gilig-on ang resistensiya;
- ang kinaiya sa pagkausab sa pagkaon;
- mahimo nimo makuha ang pagkaadik sa pagkaon.
Gisugyot sa mga Nutritionist nga magsugod sa pagkagutom sa Sabado sa buntag, ug matapos sa Dominggo sa buntag.
Importante nga mangandam alang sa kagutom:
- 3 ka adlaw sa dili pa ang gisugyot nga gutom, wala'y labot sa karne sa isda, isda ug alkoholikong ilimnon.
- Sulod sa 2 ka adlaw, ihatag ang mga nuts ug beans.
- Sulod sa usa ka adlaw, kaon lang sa mga utanon, prutas ug mga gatas nga gatas.
Ang kaayohan sa kagutom sa tubig mao ang paglimpyo sa lawas sa makadaut nga mga butang. Adlaw-adlaw gikinahanglan nga moinom hangtud sa 2 ka litro nga limpyo nga tubig. Kon ikaw gigutom sa unang higayon, nan labing maayo nga magpabilin sa balay sa tanan nga panahon, tungod kay ikaw makasinati sa usa ka pagbati sa kahuyang, pagkalipong, labad sa ulo ug bisan sa kasukaon.
Mga Kaayohan sa Pagpuasa nga Pagpuasa
Panahon sa pagpuasa, ang lawas naggamit sa tambok aron makahimo og glucose, nga nagdugang sa produksyon sa adrenal hormones, nga adunay mga epekto nga anti-inflammatory.