Sama sa imong nahibal-an, usa ka lemon usa ka maayo kaayo nga tambal alang sa katugnaw. Ug bisan pa - ang labing bililhon nga tinubdan sa bitamina C. Dili kini alang sa bisan unsa nga kini gigamit sa komposisyon sa mga bugnaw nga tambal. Apan, dili lamang kini ang kaayohan sa lemon. Kini nga ang bunga sa lemon nga kahoy makatabang kanato sa lisud nga pakigbisog batok sa sobrang timbang.
Ang lemon makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang?
Unsa ang mapuslanon nga lemon sa pagkawala sa timbang? Human sa tanan, naanad na kami sa pagkonsiderar niini nga anti-cold medication. Ang lemon adunay mga substansiya nga maguba ang tambok, ang pectin mubain sa asukar sa dugo, ug mapalambo ang metabolismo . Ang bitamina C nagpataas sa resistensya, nanalipod batok sa sip-on. Busa, ang pagkaon sa lemon ngadto sa tanan nga butang magpalig-on sa resistensya. Oo, lisud ang pagtawag sa pagkaon. Nagpadayon ka sa pagkaon sa kasagaran nga paagi ug wala gani makamatikod sa kausaban sa pagkaon. Kung kini nahuman na, ang imong pagkaon dili bug-os nga aso ug sinugba.
Kung gusto nimo nga mawad-an og gibug-aton ang lemons, kinahanglan nimo nga sundon ang pipila ka mga lagda:
- gikinahanglan nga mokaon bisan gamay sa mga produkto sa harina, kung dili ka makadumili sa pan, labi pang maayo ang paghatag sa pagpalabi sa mga produkto gikan sa harina sa wholemeal, o uban sa bran;
- kini mao ang mas maayo sa pagdumili nga fried ug tambok alang sa panahon sa pagkaon. Kay kon dili, human sa duha ka semana dili ka mahibal-an kung ang usa ka lemon mapuslan sa pagkawala sa timbang;
- Kinahanglan ka nga magkaon sa kasarangan, nga dili mag-overeat, mag-obserbar sa yano nga mga lagda sa makatarunganon nga nutrisyon: daghang prutas, utanon, serealia. Imbes sa naandan nga karneng baboy - ubos nga tambok karne, isda ug manok.
Ang paggamit sa lemon girekomenda sulod sa duha ka semana. Apan, kung dili ka mobati nga dili komportable, mahimo nimo kining regular nga makahimo sa bitamina sa buntag. Hinoon, kon imong gibati ang gamay nga kahasol sa tiyan, ang lemon kinahanglan ilabay. Tungod kay ang usa ka mahinungdanon nga pagpugong nagtumong sa mga problema sa mga mucosa - ulcers, gastritis , ug pagdugang acidity sa tiyan. Sa kini nga kaso, mas maayo nga mopili ka og lain nga pagkaon.
Sa unsa nga paagi nga mawad-an sa gibug-aton sa lemons?
Ang Lemon alang sa gibug-aton sa timbang gigamit sa kombinasyon sa usa ka normal nga pagkaon. Siyempre, kung gusto nimo, makahimo ka ug usa ka adlaw alang sa usa ka inom nga lemon. Apan mahimo kini sa usa ka himsog nga tiyan. Uban sa sumbanan ug labing girekomendar nga rehimen sa diyeta, kinahanglang ilakip nimo ang lemon sa imong regular nga pagkaon ug limitahan ang imong kaugalingon sa gagmay nga mga lagda. Adunay mga produkto nga kinahanglan natong iapil sa pagkaon, ug adunay mga produkto nga kinahanglan nga ibalewala.
Naglakip kami sa pagkaon:
- kinahanglan ka mokaon sa mga utanon ug prutas kada adlaw, labing menos duha ka matang. Pananglitan, sa buntag magkaon ka sa usa ka mansanas, ug sa gabii ikaw magdugang og grated beets alang sa panihapon;
- Kinahanglan usab nga i-apil ang mga nuts sa pagkaon, kini mga tambok nga mga asido nga mag-dissolve sugat sa prutas;
- Importante nga dili iapil gikan sa karne sa adlaw-adlaw nga pagkaon nga pula nga karne (karne, karne, manok), ingon man ang mga isda (ilabi na sa dagat), ang protina ug tambok nga mga asido sama sa omega 3 mahimong mapuslanon kaayo kanato.
Gawas sa pagkaon:
- harina nga mga produkto, kini nga gikinahanglan bisan sa pagpakunhod sa konsumo sa tinapay. Labing menus sa pag-ilis niini dili itom nga matang sa wholemeal nga harina. Ang mga lugas, o tinapay nga may bran mahimong mapuslanon. Apan ang pagluto, sama sa mga tinapay nga walay labut ug sa tanan;
- paghikaw sa atong kaugalingon sa tam-is, sobra nga asukal nga wala nato gikinahanglan karon. Ug ang mga carbohydrate nga anaa sa kendi ngadto sa lawas dili maayo. Apan ang itom nga tsokolate mahimong mabiyaan, kini mga endorphin, nga wala kini bisan asa;
- Gikinahanglan nga dili iapil ang mga patatas sa bisan unsang matang. Ikasubo, ang pagkaon sa lemon nga pagkaon naghatag sa usa ka pagkunhod sa pagkonsumo sa starch, nga ang mga patatas hilabihan ka adunahan.
Mga batakang lagda:
- Importante nga hinay-hinay, maayo ang pag-chewing sa pagkaon, nga dili magdali. Bisan kon daw dili ka mokaon, mas maayo nga maghulat ka sa napulo ka minuto ug ang pagbati sa kasing-kasing moabut, kay sa pagdugang sa aditif;
- Maayo usab nga mokaon labing menos 4 beses sa usa ka adlaw, sa gagmay nga mga bahin. Mas maayo nga kaonon kini nga iskedyul sa usa ka regular nga basehan, sa panahon sa pagkaon adunay oportunidad nga magamit sa ingon nga nutrisyon, ug kini usa lamang ka dugang.
Ug asa ang lemon? - nangutana ka. Mao na kini karon nga nakaabot kami sa pinaka importante nga butang. Lemon alang sa pagkawala sa timbang, kansang mga resipe yano kaayo, mapuslanon alang kanato sa bisan unsa nga porma. Bisan ang panit nga lemon magamit. Kada adlaw kinahanglan namon ang usa ka lemon. Sa buntag, sa usa ka walay sulod nga tiyan kini gikinahanglan sa pag-inom sa usa ka baso nga duga sa usa ka bug-os nga lemon, lasaw sa init nga tubig nga mainom. Lemon panit dili gilabay, apan ang tulo sa usa ka grater.
Ang ingon nga pagkaon makatabang nga mawad-an og 10 ka kilos sulod sa duha ka semana, basta ang tanan nga mga lagda sa makatarunganon nga nutrisyon maobserbahan. Ayaw kalimti, ang lemon nga pagkaon mahimong mapuslanon lamang kon ang acidic sa imong tiyan dili madugangan ug wala'y mga problema sa paghilis.