Adunay usa ka dakong kantidad nga mono-diets nga makatabang sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton sa usa ka grabeng paagi, apan ang epekto niini nagpadayon sa gamay nga panahon. Gisugyot sa mga Nutritionist ang pagpili sa dugang nga malumo nga mga kapilian, pananglitan, ang pagkawala sa timbang sa yogurt nga may beets, ang mga resipe nga mahisgutan sa ubos. Sa niini nga kaso, ang pagkaon dili masandig, ug ang lawas makadawat sa gikinahanglan nga mga butang.
Diet kefir nga may beets - resipe
Ang paggamit sa ingon nga pagkaon alang sa labaw sa usa ka adlaw usa ka malisud nga pagsulay, busa mahimo ka lamang mag-andam sa usa ka kefir-beetroot cocktail ug moinom niini bisan unsang orasa. Ang adlaw-adlaw nga dosis mao ang 1 kg sa utanon ug 1.5 ka litro nga kefir.
Sagol:
- mga beets - 1 kg;
- kefir - 1,5 litros.
Pagpangandam
Gi-lutoon namon ang beets ug, namutol sa gagmay nga mga piraso, maghiusa sa yogurt.
Ang pagkaon sa yogurt nga may mga beets mahimong lainlaing sabaw nga resipe, nga pagahisgutan sa ubos.
Sagol:
- beet - 2 pcs.
- presko nga pepino - 3 pcs .;
- mga itlog - 3 ka piraso;
- kefir - 0,5 l;
- mga utanon, duga sa lemon.
Pagpangandam
Mga beet ug mga itlog hubag ug limpyo. Decoction sa mga beets dili kinahanglan nga gibubo, tungod kay kini gikinahanglan alang sa dugang nga pagluto. Gamita ang gamut sa usa ka dako nga grater uban sa pepino. Dad-a ang usa ka sudlanan, ibutang ang mga utanon sa niini, ibubo kefir ug beet nga sabaw, nga ang gidaghanon nga nag-agad sa gikinahanglan nga densidad sa sabaw. Sa katapusan, pug-ut ang duga sa lemon, idugang ang asin ug dekorasyon sa mga itlog ug mga liso.
Mga resulta sa pagkaon
Gipakita sa mga pagtuon nga kini nga pagkaon makatabang sa dali nga pagkuha sa daghang mga kilo nga makapugong kanimo sa pagsul-ob sa imong paborito nga sinina sa dili pa ang holiday. Gitawag usab kini nga unloading, tungod kay sila mogamit sa maximum nga 3 sunod-sunod nga mga adlaw. Ang usa ka dugang nga bonus mao ang paglimpyo sa lawas ug pagtunaw sa mga tinai sa mga probiotics, nga anaa sa kefir . Alang sa dugay nga paggamit, kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang dili angay.
Mga kontra
Ang mga beet sa dako nga gidaghanon nga ang contraindicated alang sa mga tawo nga adunay taas nga acidity sa gastric juice, kidney failure, ug usab imposible sa paggamit sa ingon nga usa ka pagkaon alang sa mga diabetic ug mga alerdyik nga mga tawo.