Ang iladong aktor nga Ruso, scriptwriter, direktor ug prodyuser nga si Alexander Strizhenov sa 40 ka tuig nakabawi pag-ayo. Ang gibug-aton sa popular nga artist nakaabot og 140 kg, ug kini nakapabalaka sa iyang matahum nga asawa, ang aktres ug TV presenter nga si Catherine Strizhenov.
Ang aktor mikuha sa desisyon nga ipatuman sa igo nga igo ug sa usa ka mubo nga panahon nakahimo sa pagkuha sa pagkuha sa kapin sa 30 kg. Human niana, wala lang siya nawala sa nakab-ot nga resulta, ingon sa kasagaran ang kaso sa kusog nga pagkawala sa timbang, apan nakaabot sa usa ka bag-ong rekord - sa kadugayan si Strizhenov nawad-an og 45 kg. Ang aktor nausab kaayo nga ang iyang mga higala ug mga higala wala kaayo makaila kaniya. Nakit-an ang aktor sa usa ka bag-o nga imahe, sa usa ka higpit nga ilisan inay sa naandan nga lapad nga mga suwiter, ang tanan nagsugod sa paghunahuna kung unsa ang nawala ni Alexander Strizhenov?
Unsa ka manipis Strizhenov - duha nga mga pagsulay
Si Alejandro mihimo sa unang pagsulay nga mawad-an sa gibug-aton, nga nakahukom sa paggamit sa cardinal nga mga lakang, nasinati niya ang usa sa gigutom nga mga pamaagi sa pagkawala sa timbang. Ang pagpuasa sa mineral nga tubig nakatabang sa aktor nga mawagtang ang 15 kg sulod sa tulo ka semana, apan kini nga pamaagi dili ikapasangil sa usa ka pamaagi nga makatarunganon ug makakaon sa pagkaon. Ang mga disadvantages sa gutom nga mga diyeta mao ang mga hinungdan sa tensiyon ug kakurat sa lawas, ingon nga resulta nga ang timbang nawala sa panahon sa pagpuasa sa madali nga pagbalik.
Ang ikaduha nga sample nga Strizhenova mas malampuson, epektibo, pinasikad sa himsog nga nutrisyon ug dugang nga pisikal nga paningkamot. Kini nga pamaagi sa problema sa sobra nga timbang gibasehan ug milabaw sa mga gilauman - si Alexander Strizhenov nawad-an sa gibug-aton, matan-aw nga mas batan-on, nagbag-o sa iyang hulagway ug lapad nga mga obra alang sa estilo nga istilo nga mga costume.
Diet ni Alexander Strizhenov
Gitambagan sa Nutritionist ang aktor sa pagsugod sa pagkawala sa gibug-aton gikan sa unloading nga mga adlaw, ang katuyoan niini mao ang pagpakunhod sa gidaghanon sa tiyan ug ang gidak-on sa mga bahin sa pagkaon nga pagkaon. Ang unang yugto sa pagbug-at sa timbang naglakip sa duha ka mga adlaw sa pagpuasa sa usa ka semana - usa sa mga mansanas, usa sa kefir. Kini nga pamaagi nagsilbing usa ka pasiunang basehan alang sa usa ka hingpit nga pagbag-o sa rasyon ug pagkaon sa aktor.
Ang sunod nga lakang mao ang pag-adjust sa pagkaon ug pagpili sa pinakamaayo nga pagkaon alang sa Strizhenov. Una sa tanan, ang mga produkto sa sausage, tambok nga karne, mga mansanas, mga dessert, carbonated nga mga ilimnon, saging, ubas nawala gikan sa pagkaon sa aktor. Ang pagkaon sa Strizhenov gibase sa sistema sa Japan nga slimming geisha, diin ang gipalabi gihatag sa pagkaing-dagat ug mga utanon.
Gawas sa pag-ilis sa pagkaon, si Alexander Strizhenov migamit og daghang mga tricks nga nakatabang kaniya sa pagsagubang sa epektibo nga sobra nga gibug-aton:
- Tunga sa usa ka takna sa wala pa ang bisan unsang pagkaon, ang aktor miinom og usa ka baso sa gamay nga init nga tubig nga adunay lemon juice. Kini nga pamaagi makatabang sa pagkuha sa overeating ug pagpakunhod usa ka bahin nga bahin.
- Ang katunga usa ka oras human sa matag pagkaon nga gikaon ni Strizhenov usa ka grapefruit . Kini nga pamaagi nagtugot sa lawas sa pagsunog sa sobra nga kaloriya, tungod kay ang grapefruit adunay usa ka talagsaon nga kabtangan nga gitawag og negatibo nga kaloriya. Nga mao, ang pagproseso sa niini nga bunga gigasto labaw pa kaloriya kay sa pagsulod sa lawas.
- Ang labing makapatagbaw sa pagkaon mao ang pamahaw, sa buntag ang ham nga ham, linuto nga mga itlog, low-calorie nga keso, yogurt, oatmeal, ang kape gitugotan, sa gipalabi nga menu sa utanon - giluto o linuto nga patatas, kan-on, salads gikan sa presko nga mga utanon ang gipalabi.
- Gipamenos ni Alexander ang paggamit sa carbohydrates,
human sa alas-4 sa hapon nakuha niya ang eksklusibong mga produkto sa protina. Kini nga aspeto mao ang pagkunhod sa pancreas sa gabii. Sa panihapon, ang aktor mokaon og steamed, linuto nga maniwang nga karne (fillet sa manok, karne sa baka) o gamay nga tambok nga isda. - Sa maadlaw, ang aktor nag-inom og daghang tubig, nga makahurot sa gana sa gana, mahimo nimong idugang ang lemon, orange, mint dahon, vanilla sa tubig.
- Ang pagluto adunay usa usab ka sekreto - ang asin niini direkta sa pinggan, ug dili sa proseso sa pagluto, sa ingon, posible nga makunhuran ang pag-inom sa asin.
Pinaagi sa paggamit sa ingon nga usa ka pagkaon, aktibo nga moapil sa swimming sa pool, Alexander Strizhenov sa madali gibutang ang iyang kaugalingon sa kahusay, nga kaayo nahimuot sa iyang mga fans.