Giunsa ni Anita Tsoi nga nawala ang timbang nga pagkaon

Pagkahuman sa usa ka bata nga si Anita, iyang gitimbang ang kapin usa ka gatus ka kilo. Uban sa sobra sa timbang, siya nakigbisog alang sa kinabuhi, ug karon kini nga isyu nahimong mas dinalian. Dili tanan nga pamaagi nakatabang, bisan pa ang tig-aawit miinom og tsa alang sa pagbug-at sa timbang, nakigbahin sa gym, naghimo sa acupuncture. Isip usa ka resulta, nakab-ot niya ang gitinguha nga resulta. Kini nga artikulo maghisgot mahitungod sa pagkaon ni Anita Tsoi ug tambag kon unsaon nga mawad-an og timbang, nga malipayon niyang gipaambit sa press, nagkalain-laing mga interbyu ug mga programa.

Giunsa ni Anita Tsoy nga mawad-an og timbang sa 54 ka kilo?

Ang resulta nahimo lamang human sa usa ka radikal nga pagbag-o sa tanan nga batasan sa pagkaon, ang pangunang punto - usa ka praksyon nga pagkaon: adunay gamay, apan kanunay.

Human sa pagpadapat sa usa ka pagkaon, ang gibug-aton sa pagbug-aton nakapakurat. Ang pamaagi sa mag-aawit gitawag nga "golden dosena": ang pagkaon gihimo sa napulo ka adlaw. Pagkahuman niini nga pagkaon, si Anita Tsoi nawad-an og gibug-aton ug gibira ang lawas, nga naghimo sa iyang dagway nga slim ug angay.

Sample nga pagkaon nga menu:

1. Adunay usa ka adlaw: parsley, pepino ug yogurt ang sinagol ug yuta sa usa ka blender. Kini gibahin ngadto sa unom ka bahin ug gigamit sa tibuok adlaw, wala nay lain.
2. Ikaduha nga adlaw, tulo ug upat: nagsugod sa ordinaryo nga tubig nga adunay lab-as nga lemon juice, unya mahimo ka magkaon sa grapefruit, sa paglabay sa oras - ang protina sa usa ka itlog. Lima ka protina ang gikaon kada adlaw, nga biyaan sa grapefruit.
3. Adlaw nga lima: sa tibuok adlaw usa lamang ka salad sa mga pepino ug mga itlog ang gitugot.
4. Adunay unom ka adlaw: bag-ong mga beet, oatmeal , usa ka itlog, bag-ong karot, pear, citrus, yoghurt.
5. Ikapito nga adlaw: protina. Oatmeal, citrus (sa imong lami), mansanas, linuto nga manok o turkey nga mga 150 gramos, prutas (bisan unsa gawas sa saging ug ubas), alang sa panihapon - 150 ka gramo nga cod (dili fried).
6. Ang adlaw nga walo parehas sa ikalima.
7. Ang siyam ka adlaw: soba + grated carrots, mga pepino nga mga 200 gramo nga alternatibo sa tibuok adlaw.
8. Adlaw sa 10: omelet gikan sa mga itlog, mansanas, paniudto - cod ug mga utanon, sa mga patatas sa kagabhion nga uniporme.

Ang kini nga menu lisud nga paluyohan, apan kini usa ka epektibo nga sekreto gikan kang Anita Tsoy kon unsaon nga mawad-an og timbang.

Dugang pa, kinahanglan nga ikaw kanunay nga maglihok, modagan sa buntag o moadto sa gym. Si Anita Tsoy, sa pagtubag sa pangutana: "Unsaon nga mawad-an og timbang?" Siguradong moingon nga dili ka mokaon human sa alas singko sa gabii. Kinahanglan usab nga tagdon ang pipila nga mga produkto nga dili masuhop sa lawas kon kini dungan nga makuha.

Usa ka detalyadong laraw sa pagkaon sa Tsoi