Ang mga produkto nga adunay sulfur, kinahanglan gayud nga mosulod sa pagkaon sa matag tawo kinsa gusto nga mahimong himsog. Ang tinuod mao nga kini nga microelement hinungdanon sa daghang proseso sa lawas, nga nagpasabot nga ang kakulangan niini makaapekto dayon sa panglawas ug kaayohan.
Nganong makakaon man ang mga pagkaon nga adunay asupre?
Ang mga produkto nga dato sa asupre - kini ang nagtugot sa lawas sa pagdali sa pagdala sa nagkadaiyang mga gimbuhaton. Ang Sulfur nalangkit sa mosunod nga mga proseso:
- metabolismo;
- antiallergic nga epekto;
- pagpalambo sa nervous system;
- dugang nga resistensya;
- balanse sa oxygen;
- pagpalig-on sa mga kaunuran;
- anti-inflammatory nga epekto;
- pagkunhod sa hiniusa, pagsakit sa kaunoran ug mga pag-atake;
- impluwensya sa coagulability sa dugo;
- nga nakaamot sa pag-neutralize sa mga toxins.
Dili kini kompleto nga lista, nga bisan pa niana mitabang sa halos paghulagway sa sukdanan sa aksyon niini nga elemento sa atong lawas. Aron sa pagsiguro nga kini nga mga katungdanan dili mag-antos, importante nga mahibal-an kung unsang mga produkto ang adunay sulfur, ug gamiton kini nga kahibalo.
Kinsa nga mga produkto ang adunay asupre?
Sulfur sa pagkaon - usa ka elemento nga dili talagsaon, nga higpit lamang nga mga vegetarians niini nga lista dili angay. Ang tinuod mao nga ang sulfur nagpatigbabaw sa mga produkto sa mananap nga gigikanan:
- karne sa karne - 230 mg / 100 g;
- chum - 205 mg / 100 g;
- scadria - 210 mg / 100 g;
- sea bass - 210 mg / 100 g;
- cod - 202 mg / 100 g;
- broiler chicken - 180 mg / 100 g;
- chicken soup - 184 mg / 100 g;
- ice cream - 37 mg / 100 g;
- manok nga itlog - 177 mg / 100 g;
- gatas - 28 mg / 100 g;
- keso nga lisud (Dutch) - 25 mg / 100 g.
Busa, bisan sa paghinlo nga dili kaayo mapuslanon nga ice cream, mahibal-an nimo nga imong gipuno ang mga tindahan sa sulfur sa imong lawas!
Sa unsa nga tanom ang pagkaon daghang asupre?
Kon ikaw lig-on nga mipili sa imong agianan ug dili mokaon sa pagkaon gikan sa hayop, mahimo nimong mapalig-on ang paggamit sa mosunod nga listahan sa mga produkto:
- tanan nga mga lugas, ilabi na ang mga oats ug buckwheat;
- halang panimpla - mustard, horseradish;
- tanan nga mga liso;
- sibuyas ug ahos;
- gooseberry;
- ubas;
- cabbage;
- mansanas;
- bakery nga mga produkto.
Sa kini nga kaso, importante ang pagpalig-on sa paggamit sa mga pagkaon nga puno sa fluoride ug iron, tungod kay kini nga mga elemento nga naghimo sa asupre nga mas maayo nga masuhop sa lawas. Gigamit ang usa ka gamay nga sekreto, makasiguro ka nga ang imong lawas dili mag-antus gikan sa kakulang sa sustansya.